Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Наталья Трухина — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
м (Ars переименовал страницу Наталия Трухина в Наталья Трухина без оставления перенаправления)
Строка 1: Строка 1:
== Наталия Трухина ==
+
== Наталья Трухина ==
[[Image:Natalia_Trukhina_2009.jpg|300px|thumb|right|Наталия Трухина в 2009 году (17 лет)]]
+
[[Image:Natalia_Trukhina_2009.jpg|300px|thumb|right|Наталья Трухина в 2009 году (17 лет)]]
'''Наталия Трухина''' (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) - мастер спорта международного класса по [[армлифтинг]]у, профессиональный [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтер]] (выступает в категории без [[Допинг в спорте|допинг контроля]]). Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.<ref>Интервью с Натальей Трухиной (Сергей Длужневский) - http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-natalej-truhinoj-sergej-dluzhnevskij</ref> На данный момент в соревнованиях по [[бодибилдинг]]у не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.
+
'''Наталья Трухина''' (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) - мастер спорта международного класса по [[армлифтинг]]у, профессиональный [[Пауэрлифтинг|пауэрлифтер]] (выступает в категории без [[Допинг в спорте|допинг контроля]]). Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.<ref>Интервью с Натальей Трухиной (Сергей Длужневский) - http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/intervju-s-natalej-truhinoj-sergej-dluzhnevskij</ref> На данный момент в соревнованиях по [[бодибилдинг]]у не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.
  
 
*''Образование:'' закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.
 
*''Образование:'' закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.
Строка 49: Строка 49:
  
 
Файл:Natalia_Trukhina_2011.jpg|Фотосессия 2009 год возраст 18 лет
 
Файл:Natalia_Trukhina_2011.jpg|Фотосессия 2009 год возраст 18 лет
Файл:Natalia_Trukhina_2014.jpg|Наталия Трухина на кубке Евразии в Вологде 2014 г.
+
Файл:Natalia_Trukhina_2014.jpg|Наталья Трухина на кубке Евразии в Вологде 2014 г.
 
Файл:Natalia_Trukhina.JPG|Наталия Трухина на соревнования в Крыму 2014 г.
 
Файл:Natalia_Trukhina.JPG|Наталия Трухина на соревнования в Крыму 2014 г.
 
Файл:Natalia_Trukhina_2014_1.jpg|Физическая форма в период соревнований  
 
Файл:Natalia_Trukhina_2014_1.jpg|Физическая форма в период соревнований  

Версия 15:52, 2 декабря 2014

Наталья Трухина

Наталья Трухина в 2009 году (17 лет)

Наталья Трухина (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) - мастер спорта международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля). Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.[1] На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Актуальные показатели

Титулы и победы

  • дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
  • чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)[2]
  • в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд[3]
  • в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
  • в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного

Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крым

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

63 кг в "Роллинг тандере", 110 кг в "Аполлон Акселе" и 150 кг в жиме лежа без экипировки - такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта "Золотой тигр - 8". Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 150 кг является рекордом для возрастной категории "юниоры". Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.[4]

Стероиды

Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов.[5] Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.

У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.

Читайте подробнее: стероиды для женщин.

Тренировки

Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.

Питание

Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.

Фото

Источники