ZMA — различия между версиями
Nico (обсуждение | вклад) |
Ponts (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
| Строка 31: | Строка 31: | ||
*[http://vitahit.ru/katalog/zma/ Заказать на Vitahit.ru] | *[http://vitahit.ru/katalog/zma/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
*[http://www.fit-health.ru/advanced_search_result.php?keywords=ZMA+ Заказать на Fit-health.ru] | *[http://www.fit-health.ru/advanced_search_result.php?keywords=ZMA+ Заказать на Fit-health.ru] | ||
| − | |||
*[http://www.sportfood40.ru/section/17/ Заказать на Sportfood40.ru] | *[http://www.sportfood40.ru/section/17/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
Версия 16:20, 2 февраля 2016
Содержание
Комплекс ZMA
ZMA (от англ. Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6. Формула ожидает патента, а термин ZMA является торговой маркой SNAC System Inc.
По заявлению производителей, ZMA способен увеличивать уровень тестостерона, повышать силовые показатели и ускорять мышечный рост.
Режим приема
Согласно рекомендациям производителя, ZMA следует принимать перед сном на пустой желудок. Не следует сочетать прием ZMA с кальцием, который блокирует абсорбцию цинка.
Эффективность
В 1999 году SNAC Systems Inc был запатентован комплекс, состоящий из цинка, магния и витамина В6, исследования (проведенные и финансируемые , разумеется, этой же компанией) показали эффективность комплекса.
Все компоненты ZMA важны для биологических процессов и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи. [1]
В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что ZMA не влияет на уровень тестостерона, гормона роста, IGF-1, кортизола, мышечный рост и выносливость.[2] И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность.[3]
Побочные эффекты
ZMA практически не имеет побочных эффектов. Во время приема ZMA моча приобретает красный оттенок.
ZMA отзывы
Отзывы, собранные с различных некоммерческих ресурсов, подтверждают исследования, так как в большинстве своем отзывы отрицательные, практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов. Положительные отзывы встречаются в связи с сочетанием приема ZMA с другими добавками, которые и обуславливают результаты.
Приобретение
Читайте также
- Z-Force (Dymatize)
- ZMA Pro (SAN)
- ZMA (Optimum Nutrition)
- Тестостероновые бустеры
- Анаболические комплексы
- Спортивное питание
- Пищевые добавки с цинком и магнием
- Анаболические стероиды
- Аспаркам
Ссылки
- ↑ "More than half of Americans don’t get nearly enough magnesium". Retrieved 2006-08-11.
- ↑ http://www.jissn.com/content/1/2/12
- ↑ http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n1/abs/1602899a.html
