Инсулин в бодибилдинге
Содержание
Инсулин в бодибилдинге
Инсули́н (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови. В бодибилдинге инсулин применяется благодаря его выраженному анаболическому эффекту. Альтернативой служат пероральные сахаропонижающие средства, такие как Диабетон.
Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков. Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. То есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом.
В наибольшей степени от инсулина зависит транспорт глюкозы в двух типах тканей: мышечная ткань и жировая ткань — это т.н. инсулинозависимые ткани.
Эффекты инсулина
Метаболические эффекты инсулина
- усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ;
- активацию ключевых ферментов гликолиза;
- увеличение интенсивности синтеза гликогена — инсулин форсирует запасание глюкозы клетками печени и мышц путём полимеризации её в гликоген;
- уменьшение интенсивности глюконеогенеза — снижается образование в печени глюкозы из различных веществ неуглеводной природы (белков и жиров).
Анаболическое действие инсулина
- усиливает поглощение клетками аминокислот (особенно лейцина и валина);
- усиливает транспорт в клетку ионов калия, а также магния и фосфата;
- усиливает репликацию ДНК и биосинтез белка;
- усиливает синтез жирных кислот и последующую их этерификацию — в жировой ткани и в печени инсулин способствует превращению глюкозы в триглицериды; при недостатке инсулина происходит обратное — мобилизация жиров.
Антикатаболическое действие инсулина
- подавляет гидролиз белков — уменьшает деградацию белков;
- уменьшает липолиз — снижает поступление жирных кислот в кровь.
Подробнее: механизмы действия
Опасность применения инсулина - смертельная доза
Пожалуй, главный фактор в плохой репутации инсулина - риск развития гипогликемии. На любом форуме можно встретить сообщения предостерегающего характера, будто бы даже незначительное превышение дозы инсулина может оказаться смертельным. Однако научные и практические данные говорят о другом: доктор G Kernbach-Wighton и коллеги определили, что 
наименьшая смертельная доза инсулина - 100 ЕД, то есть полный инсулиновый шприц.[1] Многие люди остаются живы даже после доз в 3000 ЕД! Даже в случае серьезной передозировки инсулином остается время, что бы вызвать скорую медицинскую помощь в ясном сознании. До развития комы проходит несколько часов, поэтому даже смертельные дозы инсулина не вызывают летального исхода, если начнется своевременное поступление глюкозы в кровь.
Какой инсулин используется в бодибилдинге
В бодибилдинге следует использовать инсулин короткого и ультракороткого действия:
Инсулин короткого действия
Короткий инсулин начинает действовать при подкожном введении через 30 минут (поэтому вводят за 30-40 минут до еды), пик действия наступает через 2 часа, исчезает из организма через 5-6 часов.
Лучший выбор:
- Хумулин Регуляр
- Актрапид HМ
Инсулин ультракороткого действия
Ультракороткий инсулин начинает действовать через 15 минут, пик через 2 часа, исчезают из организма через 3-4 часа. Он более физиологичный и его можно вводить непосредственно перед приёмом пищи (за 5-10 минут) или сразу после еды.
Лучший выбор:
- Инсулин лизпро (Хумалог) — полусинтетический аналог человеческого инсулина.
- Инсулин аспарт (НовоРапид Пенфилл, НовоРапид ФлексПен).
- Инсулин глулизин (Хумалог)
Средняя стоимость двухмесячного курса - 2000-3000 рублей.
Преимущества и недостатки инсулина
Преимущества:
- Небольшая стоимость курса
- Доступность - препарат можно свободно приобрести в аптеке
- Высокое качество - подделки практически исключены, в отличии от стероидов
- Отсутствие токсичности, низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие последствий курса
- Незначительный феномен отката
- Выраженное анаболическое действие
- Возможность сочетания с анаболическими стероидами и другими средствами
- Отсутствие андрогенного воздействия
- Инсулин НЕ ОКАЗЫВАЕТ токсического влияния на печень или почки, а также НЕ ВЫЗЫВАЕТ нарушений половой функции (потенции).
Недостатки:
- Сложная схема приема
- Значительная прибавка жира
- Гипогликемия
Побочные эффекты
- Гипогликемия или снижение концентрации глюкозы в крови, что влечет за собой все остальные проявления. Гипогликемию можно легко предотвратить, читайте об этом в основной статье - гипогликемия.
- Зуд в области укола
- Аллергия - встречается крайне редко
- Снижение эндогенной секреции инсулина - встречается только при очень длительных курсах с применением высоких доз инсулина
Подробнее читайте: побочные эффекты инсулина
Курсы инсулина
Читайте основную статью: Курс инсулина - практическое руководство по применению инсулина
Читайте также
Ссылки
- ↑ On the phenomenology of lethal applications of insulin. G Kernbach-Wighton, K Püschel - Institut für Rechtsmedizin, Universität Göttingen, Germany. 1998 Apr 22;93 (1):61-73. Точная цитата: As a synopsis the conclusion may be drawn, that the lower limit for a lethal dosage is a concentration of 100 I.U. (range 100–3000 I.U.)
