Психологическое тестирование в спорте

Источник: «Энциклопедия тестирований»
Автор: Владислав Занковец, Издательство: Спорт, 2016 г.

Психологическое тестирование в спорте

«Если педагогика хочет воспитывать человека во всех отношениях, то она должна прежде узнать его тоже во всех отношениях»
Ушинский К.Д.

Среди специалистов бытует мнение, что психологическая подготовленность играет ведущую роль в современном профессиональном хоккее [6, 7]. Обоснованность данного взгляда подтверждают исследования информативности критериев соревновательной деятельности М.А. Годика [4], позволяющие сделать вывод о высокой информативности психологических критериев в хоккее (таблица 1).

Таблица 1. Информативность критериев соревновательной деятельности в различных видах спорта

№	Критерии Виды спорта	Педагогические	Биомеханические	Физиологические	Биохимические	Психологические	Эстетические
1	Циклические	X	XXX	XXX	XXX	XX	X
2	Игровые	XXX	X	XX	XX	XXX	XX
3	Единоборства	XX	X	XX	XX	XXX	X
4	Ациклические	XX	XXX	XXX	XX	XXX	X
5	Упражнения на искусство движений	XX	XXX	XX	XX	XXX	XXX

Примечание: ххх — очень высокая информативность, хх — высокая информативность, х — средняя информативность

Отличительной особенностью профессионального хоккея является нацеленность на максимальный спортивный результат, который является практически единственной и необходимой целью участия в любом официальном турнире или чемпионате. Кроме того, игры и тренировки в хоккее следуют одна за одной, что делает процесс подготовки практически непрерывным. Даже в незначительные временные промежутки между матчами хоккеист, как правило, занят анализом своих соревновательных действий. Подобная ментальная нагрузка далеко не всегда и всем даётся легко, что с большой долей вероятности может привести к психическому перенапряжению, возникновению негативных и пограничных психических состояний [25].

«Психологический контроль за психическим состоянием атлетов позволяет обнаружить появляющуюся дезадаптацию задолго до стойкого снижения спортивных результатов.

Психодиагностика, направленная в спорте на оценку спортивно значимых свойств психики, которые характеризуют индивида или группу, позволяет определять как стабильные особенности личности, так и психические состояния, демонстрирующие характер приспособительных реакций спортсмена к условиям тренировки и соревнований».

Хорошее знание личностных особенностей подопечных являются необходимым условием для индивидуализации системы подготовки высококлассных спортсменов. Это подтверждается утверждением, согласно которому личностные и социальноличностные особенности спортсмена являются наиболее устойчивыми и менее всего подвержены изменениям в краткосрочной перспективе [14, 15, 27]. Волевые, эмоциональные, интеллектуальные и сенсорные психические качества являются более подвижными элементами психологии. Поэтому их контроль может осуществляться чаще. Самым подвижным элементом являются психические состояния. Посредством их диагностики можно получить информацию о степени соревновательной надёжности игрока, и прогнозировать его поведение в наиболее ответственных моментах матча.

Однако «важно знать, что ни одна самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спортсмена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психологических способностей, черт его личности, качеств, состояния». Только системный, комплексный подход может приблизить тренера к объективной характеристике психологии игрока.

В то же время положение в современном профессиональном хоккее таково, что большинство клубных и Национальных команд не имеют в своём штате спортивного психолога. Тренерский штаб не может своими силами проводить психологический контроль всей команды. Более реалистичным видится точечное проведение тестирования в случае такой необходимости. Именно поэтому целью данного раздела является ознакомление тренеров с основными методиками психодиагностики. Каждый метод сопровождается ссылкой на литературу с указанием страниц. При необходимости, большую часть, представленный здесь методик можно найти в книгах «Психодиагностика в спорте» и «Методики психодиагностики в спорте» [16]. Данные пособия находятся в свободном доступе на электронном ресурсе: http://www.twirpx.com [2]. Кроме того, большинство тестов можно пройти в режиме онлайн, для чего в книге представлены ссылки на соответствующие интернет-ресурсы. Ещё одним полезным вариантом видится использование (если у команды имеется такая возможность) аппаратно-программного комплекса НС-ПсихоТест, который содержит около 160 разнообразных психологических и психофизиологических методик, позволяющих реализовать комплексный подход к психологическому тестированию [17].

ИЗУЧЕНИЕ СТРУКТУРНЫХ КОМПОНЕНТОВ ЛИЧНОСТИ ХОККЕИСТА

Исследование спортивной направленности, тревожности и уровня притязаний

Экспериментальная методика Ю.Ю. Палайма

[15 (стр. 36—38), 18]

Все хоккеисты по своему индивидуальны, а соответственно, и мотивы деятельности у каждого свои. Экспериментальная методика Ю.Ю. Палайма направлена на определение преимущественной мотивации к защите интересов команды и собственному успеху. Суть методики заключается в том, что игрокам предстоит выполнить одно и то же тренировочное задание несколько раз. Вначале всех игроков делят на несколько команд, задача каждого игрока соревноваться за победу для своей группы. При повторном выполнении задания каждый хоккеист уже действует сам за себя. Полученные показатели сравниваются.

Условия эффективной тренировки Б.Дж. Кретти

[10 (стр. 338), 15 (стр. 41-45), 13]

Задача спортсмена — оценить по 10-балльной шкале различные условия, представленные в анкете, которые повышают эффективность его тренировочной деятельности. Данная методика может оказать тренеру помощь в ситуации, когда поддерживать мотивацию игроков на фоне монотонности тренировочного процесса становится всё сложнее.

Опросник Спилбергера

[15 (стр. 45-46)]

Опросник, состоящий из 20 вопросов, позволяет оценить уровень личностной тревожности. Данное состояние часто является помехой для молодых хоккеистов. Выявление тревожности у спортсменов даёт возможность тренеру помочь своим подопечным раскрепоститься и показывать игру такого уровня, на который они действительно способны. Пройти данный тест можно по ссылке: http://psylist.net/praktikum/istre.htm.

Тест Дж. Тейлор

[15 (стр. 46-48)]

Аналогичен по своей сути предыдущему, только насчитывает большее количество вопросов. Пройти тест можно на портале: http://www.lovebody.ru/cp25/ts4/LoveBodv.html.

Оценка уровня притязаний Ф. Хоппе

[15 (стр. 48-50)]

Данная методика нацелена на исследование уровня трудностей, которые готов преодолеть испытуемый, для достижения целей. Для этого предлагается выполнить ряд заданий, нанесённых на специальные карточки с постепенно возрастающей сложностью. Тест представлен на интернет-сайте: http://psvlist.net/praktikum/37.htm.

Оценка типологических свойств и особенностей темперамента

Представленные ниже опросники направлены на оценку силы, подвижности нервных процессов [3] и направленности личности в глубину своих личных переживаний и вовне.

Опросник Г. Айзенка

[15 (стр. 58—60)]

Тест позволяет оценить интроверсию, экстраверсиию и нейротизм. Задача спортсмена — отвечать «да» или «нет» на 57 последовательных вопросов. Тест представлен на: http://psycabi.net/testy/369-lichnostnyi-oprosnik-g-ajzenka-test-na-temperament-epi-diagnostika-samootsenki-po-aizenku-metodika-opredeleniva-temperamenta.

Бланковый тест ЧХТ

[15 (стр. 60-67)]

Данная методика схожа с предыдущей. Однако здесь присутствует большее количество вопросов, выделенных по разделам. По итогам тестирования можно получить оценку типологических особенностей, уровня притязаний, эмоциональной реактивности и невротичности спортсмена. Методика представлена на сайте: http://psvlist.net/praktikum/00461.htm.

Характеристика отдельных сторон личности спортсмена

Методика личностного дифференциала

[15 (стр. 74—76)]

Тест направлен на изучение самосознания, определенных свойств личности и межличностных отношений. Задача испытуемых оценить себя по представленной в тесте 21 личностной черте. Методика представлена на: http://azps.rU/tests/2/ttlO.html.

Методика диагностики в ощущениях М. Цукермана

[15 (стр. 76—78)]

Тест позволяет оценивать потребность индивида в различного рода ощущениях. При применении данной методики испытуемому предлагается 16 парных утверждений. Задача выбрать из каждой пары одно, более характерное для испытуемого. Выполнить данный тест можно перейдя по ссылке: http://vsetesti.ru/307/.

Методика диагностики психических качеств Г. Айзенка

[15 (стр. 78—80)]

Задача — оценить 40 различных психических состояний. Тест представлен на сайте: https://zdravo.by/tools/tests/test_aysenka/questions7pageM.

Методика измерения ригидности Д.Я. Райгородского

[15 (стр. 80-83)]

Ригидность понимается как неспособность менять намеченный план действий в условиях, объективно требующих его изменения. Используемый для оценки данной черты личности опросник состоит из 50 утверждений, на которые необходимо отвечать «да» или «нет». Ссылка на тест: http://onlmetestpad.com/ru-ru/TestView/Metodika-izmereniva-rigidnosti-1086/Default.aspx.

Методика стрессоустойчивости Холмса и Роге

[15 (стр. 83-85)]

Докторами Холмсом и Роге в ходе исследований была выявлена зависимость между заболеваниями, травмами и серьёзными изменениями в жизни, которые им предшествовали. Это позволило создать шкалу, где указаны жизненные события, каждому даётся определенное количество баллов. Задача испытуемого подсчитать баллы, соответствующие жизненным событиям, произошедшим в последний год, что укажет на уровень текущего стресса тестируемого. Данная методика представлена на: http://azps.ru/tests/2/ ttl8.html.

КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ЛИЧНОСТИ

Опросник Р. Кеттела

[15 (стр. 86—97)]

Методика включает в себя 105 вопросов, направленных на оценку спортсмена по следующим шкалам:

• общительный — сдержанный; абстрактное — конкретное мышление; эмоционально устойчивый — неустойчивый; самостоятельный — зависимый от кого-либо; серьёзный — беспечный;
• с ярко выраженным «Я» — не принципиальный;
• склонный к риску — робкий;
• мягкий — жесткий;
• доверчивый — подозрительный;
• с богатым воображением — практичный;
• гибкий — прямолинейный;
• спокойный — тревожный;
• склонный к инновациям — консервативный;
• напористый — уступчивый;
• сдержан — спонтанный;
• спокойный — напряженный;
• правдивый — лживый.

Выполнить тест можно по данной ссылке: http://test.msk.ru/cgi-bin/ktestl.cgi?001&0&0&0.

Тест MMPI С. Хэтуэя и Дж. Маккинли

[15 (стр. 98—131)]

Данная методика применяется при необходимости выявления психопатических черт характера и иных отклонений. Опросник состоит из 566 утверждений, задача испытуемого проявить своё к ним отношение — «согласен» или «не согласен». Самой сложной частью исследования является их анализ. Однако в сети Интернет имеются онлайн-версии теста, результаты в которых обрабатывается автоматически. Например, http:// www.tests-exam.ru/smil.html?id_test=258. Сокращенную версию из 65 утверждений можно использовать по данной ссылке: http://psvtests.org/mmpi/minismill.html.

Проективные методики

В основе проективных методик лежит идея проявления испытуемым при анализе каких-либо событий и ситуаций своего отношения к ним, что проективно отражает его личные черты и даже обычно скрываемые мотивы.

Тест рисуночной фрустрации Розенцвейга

[15 (стр. 139-159)]

Фрустрация — психическое состояние, возникающие в ситуациях несоответствия желаний имеющимся возможностям [29]. Данный тест позволяет выявить преимущественную направленность и тип реакций обследуемого на типичные ситуации. Для этого испытуемому дается 24 картинки с изображением персонажей в ситуации фрустрации. В левой части каждой из них изображен персонаж, произносящий слова, которые описывают данную ситуацию. Над персонажем справа имеется пустая область для ответа испытуемого.

Каждый ответ анализируется по типу и направленности реакции. Из комбинаций 6 категорий возможно получение 9 факторов оценки.

«По направленности выделяются:

• экстрапунитивные Е — реакция субъекта направлена на живое и неживое окружение, осуждается внешняя причина фрустрации, подчеркивается степень фрустрирую-щей ситуации, иногда разрешение ситуации требуется от другого лица;
• интрапунитивные I — реакция направлена субъектом на самого себя, с принятием вины, ответственности за исправление возникшей ситуации. Фрустрирующая ситуация не подлежит осуждению. Обследуемый использует фрустрирующую ситуацию как благоприятную для себя;
• импунитивные М — фрустрация рассматривается как нечто неизбежное, малозначимое или как то, что может быть исправлено, стоит только подумать и подождать, т.е. поддающееся текущей коррекции. Обвинение самого себя и окружающих отсутствует.

По типу реакции подразделяются на:

• самозащитные ED — с фиксацией на защиту самого себя;
• препятственно-упорствующие OD — с фиксацией на препятствие;
• необходимо-упорствующие NF — с фиксацией на удовлетворение потребностей».

Затем, сравнивая результаты конкретного обследуемого с ключом, высчитывается «степень социальной адаптации». «Было предположено, что определенная социальная общность людей в некоторых ситуациях действует одинаково и характеризуется усредненным «профилем». Путём частотного анализа ответов одинаковых реакций на ту или иную рисуночную ситуацию (при совпадении у обследуемой группы более 40%) она признаётся значимой и включается в показатель групповой конформности, который позволяет судить о степени социальной адаптации». Пройти тест можно по ссылке: http://vsetesti.ru/4Q0/.

Анализ характерологических особенностей спортсмена и тренера

Ориентировочная анкета В. Смекала и М. Кучера

[15 (стр. 159-166)]

Тест позволяет изучить жизненные идеалы, установки и интересы личности, ради которых она действует. В анкете выделяется три вида направленности индивида: на себя, других людей (общение) и деятельность.

Направленность на себя подразумевает стремление к первенству и престижу, первоочередное удовлетворение своих личных желаний и потребностей в работе, отсутствие в той или иной степени интересов к другим людям и их желаниям.

Лица, направленные на общение с другими людьми, стремятся поддерживать хорошие отношения с коллегами, проявляют заинтересованность в совместной деятельности, в которой, однако, их больше интересует процесс личностного общения, а не работа.

Людей, направленных на дело, обычно влечет процесс познания, овладения новыми навыками, их цель — успешно решить поставленную перед ними задачу.

Плюсом ориентировочной анкеты является то, что она даёт возможность управлять совместимостью хоккеистов на практике. Пройти данный тест можно на: http://psvlist. net/praktikum/48.htm.

Методика изучения успешности профессиональной деятельности Г.В. Лозовой

[15 (стр. 166-168)]

Тест позволяет анализировать мотивацию и удовлетворенность своей работой как игрокам, так и тренерам. Для этого в данном тесте приводятся 22 аспекта деятельности, субъективную важность каждого испытуемому необходимо оценить по 5-балльной шкале, а затем дать 5-балльную оценку реальному положению дел. Чем меньше разница — тем больше удовлетворения человек получает от своей работы.

Таблица 2. Бланк ответов

Важность					Аспекты деятельности	Реальное положение дел
1	2	3	4	5	1. Привлекательность содержания	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	2. Увлекательность процесса	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	3. Высокие результаты	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	4. Высокая общественная значимость	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	5. Хорошая организация труда	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	6. Удачное местоположение работы	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	7. Хорошая материальная база	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	8. Хорошие санитарно-гигиенические условия	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	9. Хорошие отношения с коллегами	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	10. Хорошие отношения с подопечными	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	11. Хорошие отношения с руководством	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	12. Высокая престижность	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	13. Высокий личный профессиональный статус	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	14. Хорошие перспективы карьерного роста	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	15. Высокая профессиональная подготовка	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	16. Высокий уровень профессионализма	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	17. Соответствие профессии характеру	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	18. Большие возможности для самосовершенствования	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	19. Большие возможности для проявления творчества	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	20. Большие возможности для широкого общения	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	21. Высокие материальные доходы от профессии	1	2	3	4	5
1	2	3	4	5	22. Большие профессиональные льготы и привилегии	1	2	3	4	5

Психогеометрический тест С. Деллингер

[15 (стр. 168-173)]

С точностью до 85% данная методика позволяет мгновенно определять тип личности и давать подробную характеристику особенностей поведения индивида в страндартных ситуациях. Для этого испытуемому даются изображенные на бумаге пять геометрических фигур (треугольник, квадрат, прямоугольник, круг и зигзаг). Задача проранжировать фигуры по степени их привлекательности. Причем на первое место необходимо поставить ту фигуру, с которой обследуемый себя наибольшим образом отожествляет. Она позволить определить характерные черты личности и особенности поведения данного индивида. Фигура, поставленная на последнее место, будет характеризовать тип личностей, взаимодействие с которыми вызывает наибольшие трудности. Методика представлена на портале: http://testoteka.narod.rU/pm/l/16.html.

ИССЛЕДОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ СПОРТСМЕНА В СИСТЕМЕ ОБЩЕСТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ

Социометрия и оценка команды

Диагностическая шкала-опросник Ф. Фыдлера (адаптирована Ю.Л. Ханиным)

[15 (стр. 207-208), 30]

Специфика теста заключается в том, что атмосферу в коллективе оценивают сами хоккеисты. Для этого спортсмену нужно оценить по 8-балльной шкале 10 противоположных по смыслу пар слов, описывающих внутрикомандную атмосферу. Методика представлена на: http://vsetesti.ru/109/.

Индекс групповой сплоченности Сишора (адаптирован ЛНИИФК)

[15 (стр. 208-209), 30]

Данная методика представляет собой опросник, состоящий из 5 вопросов с 6 вариантами ответов на каждый. По итогам его выполнения можно оценить привлекательность данного коллектива для каждого игрока. Тест представлен на интернет-портале: http:// vsetesti.ru/86/.

Измерение взаимоотношений между тренером и спортсменом

Шкала «тренер-спортсмен» Ю. Ханина и А. Стамбулова

[15 (стр. 209—211), 30]

Путем анализа ответов на 24 вопроса, тест позволяет выявить отношение хоккеистов к тренеру по параметрам компетентности, симпатии как личности, реального рабочего взаимодействия тренера и игрока. Методика представлена на: http://vsetesti.ru/135/.

Групповая оценка личности (далее — ГОЛ)

На протяжении всего хоккейного сезона в процессе совместной тренировочной и игровой деятельности у всех представителей команды формируются представления о каждом члене коллектива с точки зрения человеческих и профессиональных качеств. ГОЛ статистически отражает мнение коллектива о человеке.

Методика изучения мотивации к одобрению Д. Крауна и Д. Марлоу (адаптирована Ю.Л. Ханиным)

[15 (стр. 217—220), 23, 33]

Стремление заслужить похвалу и одобрение окружающих является одним из проявлений социальности, а также одним из сильнейших мотивов деятельности человека [38]. Для измерения мотивации одобрения испытуемому необходимо последовательно ответить «да» или «нет» на 20 вопросов-суждений. Пройти данный тест можно по ссылке: http://www.3vium.ru/tests/motiv.html.

Методика диагностики личностных отношений I Лири

[15 (стр. 220—226)]

Тест изучает степень психологической совместимости между игроками команды. В ходе теста выделяются два фактора: дружелюбие-агрессивность и доминирование-подчинение, которые считаются одними из самых главных компонентов стиля мижличностного поведения. Пройти данный тест можно по ссылке: http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Metodika-diagnostiki-mezhlichnostnykh-otnoshenii-T-Liri-97/Default.aspx. Также методика представлена на портале: http://psycabi.net/testy/634-diagnostika-mezhlichnost-nykh-otnoshenii-test-dmo-metodika-t-liri.

Оценка общей психологической устойчивости и надёжности спортсмена

Оценка общей психологической устойчивости

[15 (стр. 227)]

Психологическая устойчивость подразумевает сохранение устойчивости психических процессов при каких-либо неблагоприятных воздействиях и сильном утомлении. Для её оценки обычно сопоставляют результаты каких-либо упражнений до и сразу после больших физических нагрузок. Например, выполняется 5 бросков теннисного мяча в цель с расстояния 3-5 метров, затем спортсмены выполняют кроссовую работу и, после её окончания, вновь повторяют броски теннисного мяча в цель. Снижение результатов будет свидетельствовать о низком уровне психологической устойчивости. То же самое можно проделать на фоне вестибулярных нагрузок. Для этого вместо кросса используется следующее упражнение: из исходного положения — наклон вперёд, пальцы рук касаются носков ног, 1) произвести быстрое выпрямление и откинуть голову назад, в течение 1 секунды повернуться переступанием на 360 градусов, 2) наклониться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Оценка психической надёжности посредством анкеты В.Э. Милъмана

[15 (стр. 227-230)]

Под психической надёжностью понимают устойчивость функционирования ведущих психических механизмов подчас сложных соревнований. Анкета состоит из 22 вопросов, на каждый из них даётся по 3 варианта ответа (за исключением 17-го). При анализе полученных результатов каждый ответ соотносится с одним из компонентов психической надёжности:

1) соревновательная эмоциональная устойчивость;

2) саморегуляция;

3) мотивационно-энергетический компонент;

4) стабильность и помехоустойчивость.

Вопросы анкеты:

«1. В каких случаях вы успешнее выступаете в ответственных соревнованиях?

а) в спокойном состоянии, практически не волнуясь;

б) в состоянии повышенного возбуждения;

в) в состоянии сильного возбуждения.

2. Сильно ли вы обычно волнуетесь на соревнованиях?

а) да; б) иногда; в) нет.

3. Вы обычно точно оцениваете степень своего волнения и других эмоциональных состояний во время соревнований?

а) обычно не задумываюсь над этим; б) иногда; в) да.

4. Нравится ли вам выступать в прикидках, в контрольных упражнениях на результат?

а) да; б) не могу сказать определенно; в) нет.

5. Можете ли вы в течение наиболее важного периода сезона поддерживать стабильный уровень высоких результатов?

а) да; б) бывают колебания; в) нет.

6. Стабильна ли ваша техника?

а) да; б) бывают колебания; в) нет.

7. Сильно ли сбивают вас неожиданные помехи? а) да; б) иногда; в) нет.

8. Мешает ли волнение в соревнованиях выступить наилучшим образом? а) да; б) иногда; в) нет.

9. Вы полностью выкладываетесь на важных соревнованиях? а) да; б) не всегда; в) нет.

10. Вы охотно выполняете объёмные, интенсивные нагрузки? а) да; б) не всегда; в) нет.

11. Сильно ли действуют на вас неудачи?

а) да, сильно расстраивают;

б) быстро забываются;

в) не придаю большого значения.

12. В каких случаях вы достигаете лучшего результата?

а) при строгом сознательном контроле своих действий;

б) при автоматическом выполнении;

в) нечто среднее.

13. Бывают ли у вас во время ответственных соревнований серьёзные, необъяснимые ошибки, влияющие на результат выступлений?

а) да; б) иногда; в) практически не бывает.

14. Возникает ли у вас при удачном течении спортивной борьбы чувство, что «дело сделано», «скорее бы все заканчивалось»?

а) да; б) иногда; в) нет.

15. Когда вы обычно начинаете испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?

а) за несколько дней до соревнований;

б) накануне соревнований;

в) непосредственно перед выступлением.

16. Трудно ли вам отключиться от мыслей о предстоящем выступлении на ответственных соревнованиях?

а) да; б) нет; в) могу отключиться, но ненадолго.

17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт? (Можете выбрать сразу несколько вариантов ответа.)

а) нет, не провожу;

б) стараюсь успокоиться, снять напряжение;

в) стараюсь думать о чем-нибудь приятном;

г) сосредоточиваюсь на предстоящем выступлении;

д) стараюсь активизироваться, поднять физический тонус;

е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении;

ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость;

з) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего выступления;

и) использую разминку в качестве психологической настройки.

18. Можете ли вы, если считаете это нужным, быстро переключиться с одного вида настройки на другой?

а) нет; б) обычно не испытываю в этом необходимости; в) да.

19. Можете ли вы в ходе спортивной борьбы при необходимости заставить себя быстро успокоиться?

а) нет; б) не всегда; в) как правило, могу.

20. Пользуетесь ли вы для этих целей словесными приказами самому себе?

а) нет; б) обычно не чувствую в этом необходимости; в) да.

21. Вы многим готовы пожертвовать в жизни ради успехов в спорте?

а) да, могу отказаться от многих жизненных благ;

б) этой проблемы передо мной не возникало;

в) нет.

22. Каково ваше отношение к соревнованиям?

а) соревнование — это трудный экзамен;

б) соревнование — это праздник;

в) и то и другое.

Таблица 3. Ключ для интерпретации ответов по шкале психической надёжности

Подсчитывается количество баллов по каждому компоненту. Оценка 0 баллов соответствует среднему уровню психической надежности. Оценка со знаком «—» говорит о снижении уровня надёжности по данному компоненту по сравнению со средними данными; соответственно оценка со знаком «+» указывает на повышенный по сравнению со средним уровень выраженности того или иного компонента психической надёжности.

Диапазон оценок по компонентам равняется: соревновательная эмоциональная устойчивость (СЭУ) — от 12 до 5 баллов; саморегуляция (СР) — от 10 до 6 баллов; мотивационно-энергетический компонент (М-Э) — от 10 до 7 баллов; стабильность и помехоустойчивость (Ст-П) — от 6 до 3 баллов».

Методики оценки волевых качеств

Получить оценку компонентов волевых качеств можно при использовании распространенных тестов Кеттела (эмоционально-волевая устойчивость и самоконтроль), MMPI (волевой контроль и психоустойчивость), Фрайбургского личностного опросника (уверенность в своих силах и выдержанность), Калифорнийского психологического опросника (чувсто уверенности в своих силах, инициативность, самоконтроль) и других.

«Психологические профили» Россолино, опросник П. Хеппнера и К. Петерсена, Карта личности Н.К. Платонова могут дать информацию о развитии волевых качеств.

Методика «Самооценка силы воли» С.М. Шингаевой

[15 (стр. 232—233)]

Тест состоит из 15 вопросов, допустимые варианты ответов: «да», «не знаю или бывает редко», «нет». Пройти данный тест можно по ссылке: http://www.banktestov.ru/ test/?id=7042.

Анкета «Самооценка личности» С.А. Будасси (адаптирована Ю.Я. Киселевым)

[15 (стр. 236-237), 19 (стр. 11-19)]

Для прохождения данного теста от спортсмена требуется сначала проранжировать 20 перечисленных в анкете качеств личности с точки зрения субъективной привлекательности, а затем снова их проранжировать, только уже с точки зрения насколько они ему самому присущи. Чем выше корреляция между этими двумя показателями — тем выше самооценка личности.

По результатам исследований можно сделать вывод о том, что топовые спортсмены обладают более высокой самооценкой нежели атлеты более низкой квалификации. Методика представлена на: http://psycabi.net/testv/527-test-na-samootsenku-lichnosti-va-realnoe-ya-idealnoe-metodika-budassi-issledovaniya-va-kontseptsii.

ДИАГНОСТИКА ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ

Оценка эмоциональных состояний

Эмоциональный, поведенческий и физиологический аспекты являются тремя основными направлениями, по которым производится измерение эмоциональных состояний.

Методика САН (самочувствие, активность, настроение)

[15 (стр. 305-306), 20]

Является одной из самых популярных методик, применяемых для оценки эмоциональных состояний в спорте в периоды интенсивных тренировочных сборов и соревнований. В данном тесте испытуемому предъявляется бланк с 30 парами противоположных по смыслу характеристиками состояний, между которыми находится 7-балльная шкала. Задача испытуемого поставить знак «X» в месте, которое наилучшим образом характеризует соотношение между этими качествами в данный конкретный момент. Пройти данный тест можно по ссылке: http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Oprosnik-SAN-samochuvstvie-aktivnost-nastroenie-810/Default.aspx.

Оценка настроения

[11 (стр. 38), 15 (стр. 306-308)]

Методика позволяет определить эмоциональное состояние в целом и текущее настроение в частности: эйфорическое, обычное или негативное. Для этого испытуемому требуется ответить одним из трех вариантов ответа («да», «нет», «противоположное чувство») на 21 утверждение. Пройти данный тест можно на: http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Test-oprosnik-Qcenka-nastroeniya-1032/Default.aspx.

Опросник «Стресс-симптом-тест» Р. Фрестера

[15 (стр. 311-312)]

Тест позволяет определять влияние тренировочных и соревновательных нагрузок на эмоциональное состояние спортсмена и его успешность. Данный тест включает в себя 21 стресс-фактор, которые наиболее часто встречаются в ходе соревнований. Задача испытуемого — оценить по 9-балльной шкале силу воздействия каждого из них на его психику. По итогам теста выводится общая оценка, а также отдельная по каждому стресс-фактору.

Опросник:

«Соревновательные ситуации, выступающие в роли стресс-факторов:

1. Неудача на старте.
2. Предшествующие плохие тренировки и низкие соревновательные результаты.
3. Конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье.
4. Плохое физическое самочувствие.
5. Необъективное судейство.
6. Отсрочка старта, начала соревнования.
7. Положение фаворита перед соревнованием.
8. Упрёки тренера, товарищей во время выступления.
9. Чрезмерная напряженность на старте.
10. Повышенное волнение, плохой сон за день или несколько дней до соревнования.
11. Плохое материальное оснащение соревнований.
12. Предшествующая неудача на соревновании.
13. Значительное превосходство соперника.
14. Неожиданно высокие результаты соперника.
15. Незнакомый соперник, отсутствие сведений о нем.
16. Завышенные требования тренера.
17. Длительный переезд к месту соревнования.
18. Постоянно преследующая мысль о необходимости успешно выполнить поставленные задачи.
19. Зрительные, акустические и тактильные помехи.
20. Предшествующее поражение от предстоящего противника.
21. Негативные реакции зрителей» [38].

Методика «Градусник» Ю.Я. Киселёва для экспресс-оценки эмоционального состояния спортсмена

[15 (стр. 312-313)]

Крайне проста в использовании, занимает минимум времени и позволяет эффективно оценить предстартовое состояние спортсмена. От последнего требуется оценить по 10-балльной шкале показатели: а) самочувствие, б) настроение, в) желание тренироваться, г) удовлетворенность тренировочным процессом, д) отношения с товарищами, е) отношения с тренером, ж) спортивные перспективы, з) готовность к соревнованиям.

Оценка состояния нервно-психического напряжения

Каждый хоккеист в состоянии самостоятельно оценить своё нервно-психическое напряжение по проявлению следующих признаков [8, 15]:

1. Отсутствие желания тренироваться и играть.

2. Отсутствие аппетита.

3. Резкое ухудшение сна.

4. Повышение ЧСС в покое на 6-9 ударов в минуту по сравнению с обычными показателями.

5. Увеличенное время восстановления ЧСС в ходе нагрузок.

Также эффективными могут быть следующие методики:

Опросник «Источники трудностей в основных сферах жизни»

[15 (стр. 327-329)]

В ходе теста от испытуемого требуется оценить по 5-балльной шкале степень точности, с которой предложенные утверждения (по 6 утверждений касательно профессиональной и социальной сфер) отражают его проблемы. Расширенный вариант опросника представлен на: http://med-read.ru/oprosnik-koler-dlya-izucheniya-stepeni-udovletvorennosti-patsienta-svoim-funktsionirovaniem-v-razlichnv-h-sferah/.

Опросник жалоб К. Хокка и X Хесса

[15 (стр. 331-333)]

Методика описывает физиологические показатели психических состояний. От испытуемого требуется оценить по 5-балльной шкале силу выраженности каждого из 32 представленных показателей. Очень похожим является Гиссенский опросник, отличие кроется в большем количестве приведенных жалоб. Пройти данный тест в сети интернет можно по ссылке: http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Gissenskij-oprosnik-802/ Default, aspx.

Опросник поведения К. Хокка и X Хесса

[15 (стр. 333—334]

Тест направлен на диагностику некоторых поведенческих реакций, которые связаны с тем или иным психическим состоянием. Для этого в ходе теста необходимо ответить «да» или «нет» на 32 приведенных утверждения. Пройти данный тест можно по ссылке: http://psytests.org/clinical/bfb-run.html.

Цветовой тест Люшера

Тест Люшера основан на гипотезе, что предпочтение цвета связано с настроением, функциональным состоянием испытуемого, а также направленностью на определенную деятельность. Так, при смене настроения предпочтение отдаётся обычно другим цветам.

По Люшеру характеристика цветов состоит из 4 основных и 4 дополнительных.

«Основные цвета:

1. синий (символизирует спокойствие, удовлетворенность);
2. зеленый (чувство уверенности, настойчивости, иногда упрямство);
3. оранжево-красный (символизирует силу волевого усилия, агрессивности, наступательные тенденции, возбуждение);
4. светло-желтый (активность, стремление к общению, экспансивность, веселость).

При свободе от конфликта в оптимальном состоянии основные цвета должны занимать преимущественно первые пять позиций.

Дополнительные цвета — 5) фиолетовый, 6) коричневый, 7) черный, 8) серый — символизируют негативные тенденции, тревожность, стресс, переживание страха, огорчения и т.п. Значение этих цветов (как и основных) в наибольшей степени определяется их взаимным расположением, распределением по позициям».

Суть методики в том, что испытуемый должен выбрать цвета в нисходящем порядке предпочтения: от наиболее привлекательного к наименее симпатичному. На основе этого формируется 8 позиций:

1 и 2 характеризуют явное предпочтение;

3 и 4 — предпочтение цвета;

5 и 6 — безразличие к цвету;

7 и 8 — антипатия.

Также Люшер составил примерную характеристику приведенных выше позиций:

1- я позиция — отражает способ и средства достижения цели (например, выбор оранжево-красного цвета говорит о намерении действовать в агрессивной манере);

2- я позиция — цель, к которой стремится испытуемый;

3 и 4-я позиции — внутреннее ощущение текущей ситуации;

5 и 6-я позиции — испытуемый не связывает свои мотивы и состояние с данными цветами;

7 и 8-я позиции — желание подавить потребности, мотивы, настроение, отражаемые данными цветами.

Интерпретация результатов данного теста вручную весьма сложна, благо в сети Интернет есть много порталов, где это производится автоматически. К примеру, пройти данный тест можно на: http://psytests.org/luscher/fullcolor-run.html.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ОШИБОК ПРИ ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ

Пропагандируя широкое применение методов психодиагностики в профессиональном хоккее и разрабатывая дальнейшие пути их совершенствования, следует быть осторожным при их интерпретации и исключать слишком категоричные заключения.

Вызывать ошибки может целый ряд факторов. Наиболее распространёнными являются:

• отсутствие стандартизации при проведении исследования;

• неисправности в работе приборов, типографические огрехи в бланках;

• случайные причины (поломка карандаша или ручки, различия в освещении, отвлечение в ключевом моменте и т.п.)

• наличие у испытуемого сведений о предстоящем тесте и наиболее эффективных путях его прохождения;

• невнимательность испытуемых при инструктировании;

• состояние испытуемого (перенесённое заболевание, физические или психические перегрузки, предшествующая ссора или конфликт с кем-либо и т.д.);

• негативное или чрезмерно ответственное отношение к тестированию. Необходимо отметить, что даже глубокие знания различных методик психодиагностики не дают права делать категорические заключения — как минимум, для этого необходимы ещё опыт и фундаментальные знания в области психологии.

Заключение

Чрезвычайно важно понимать, что ни один вид подготовки не осуществляется без участия психологии. Соответственно, успешность физической, технической, тактической подготовленности в большой мере зависит от знаний и навыков тренера в области психологии. Необходимый объём разносторонней информации, получаемой в ходе психодиагностических исследований, способствует индивидуализации и повышению эффективности педагогических и тренировочных воздействий на игроков команды, повышает точность прогнозирования и объективность оценки готовности к матчам, позволяет создавать психологический климат в коллективе, а также предупреждать конфликтные ситуации.

Читайте также

• Психологическая подготовка спортсмена
• Методы психодиагностики в спорте
• Психические процессы в спорте
• Психологическая подготовка боксеров
• Личность в спорте (психологическая характеристика боксера)
• Психомоторика
• Физическое переутомление
• Психическая выносливость и восстановление спортсменов
• Профилактика стресса и переутомления спортсменов