Гуггулстероны (Guggul)
Содержание
Гуггулстероны (Guggul)
Гуггулстероны (Guggul) - основной компонент смолы растения Commiphora mukul, известного как Guggul tree (дерево гуггул). Растение произростает в Пакистане, Индии и Бангладеш. Для производства добавок используется сок растений.
Синонимы: Guggul, Gugulipid, Mukul myrrh tree, Мирра, Gugul Lipid, guggal, guggul.
Гуггулстероны в спортивном питании
Гуггул используется как ингредиент, для стимуляции функции щитовидной железы, гормоны которой способствуют снижению жировой массы. Гуггулстероны нашли широкое применение в жиросжигателях. Эффективность добавки подтверждается исследованием, опубликованным в Current Therapeutic Research, где сравнили результаты по снижению процента жира в организме с применением гуггул и без, при равных других условиях. Группа которая принимала добавку снизила вес в значительно большей степени, чем в контрольной группе.
Кроме того есть данные[1], что данные вещества снижают уровень холестерина в крови и вредных липопротеидов низкой плотности и триглицеридов - это типы жиров, которые вызывают сужение артерий (в частности коронарных, провоцируя развитие стенокардии и инфарткта). Тем не менее, более позднее рандомозируемое контролируемое исследование[2] опровергает мнение о положительном влиянии гуггулстерона на холестерин и ЛПНП. Другое исследование подтверждает данные о том, что растительный стероид никак не влияет на уровень холестерина крови.[3]
Считаются, что гуггулстероны обладают противовоспалительным действием[4], поэтому оправдано применение добавок на их основе при артритах, травмах суставов и связок. Кроме того их можно применять при угревой сыпи, которая часто связана с употреблением анаболических стероидов.
Исследование эффектов гуглстерона на крысах показало влияние на регуляцию таких гормонов как грелин, лептин, холецистокинин, а также снижение уровеня глюкозы и увеличения количества дофамина и серотонина.[5]
Есть данные что Гуггул снижает всасывание жиров в кишечнике.
Спортивное питание на основе Гуггул выпускается в виде порошка, обычно желтоватого цвета в капсулах или рассыпном виде. Чем темнее порошок, тем большее количество гуггулстеронов в нем содержится. Гуггул чаще входит в состав комплексных жиросжигателей.
Популярные спортивные добавки
- Animal Cuts от Universal Nutrition
- Lipo-6x от Nutrex
- Guggulbolic от Syntrax
- Thermoloid от Goliath Labs
Дозировка
Средняя доза для сжигания жира составляет 30-60 мг, три раза в сутки вместе с едой.
Побочные эффекты Гуггул
Гуггулстероны не рекомендуется принимать детям, беременным или кормящим женщинам. Иногда возникают побочные реакции в виде аллергии, расстройства пищеварения. С осторожностью применять при острых почечных инфекциях, заболеваниях печени, воспалительных заболеваниях кишечника, диареях.
Не смотря на то, что побочные эффекты встречаются крайне редко, иногда возможно возникновение головной боли, тошноты, раздражение кожи (обычно в форме сыпи). В виду того, что гугглстероны стимулируют функцию щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом перед применением, если у вас имеется патология со стороны данного органа.
Исследование, проведенное в 2004 году показало, что гугглстероны могут ингибировать действие некоторых препаратов, за счет изменения активности фермента CYP3A.
Читайте также
Использованная литература
- Brobst DE, Ding X, Creech KL, Goodwin B, Kelley B, Staudinger JL. "Guggulsterone activates multiple nuclear receptors and induces CYP3A gene expression through the pregnane X receptor." The Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics 2004 310(2):528-35.
- Singh SV, Choi S, Zeng Y, Hahm ER, Xiao D. "Guggulsterone-induced apoptosis in human prostate cancer cells is caused by reactive oxygen intermediate dependent activation of c-Jun NH2-terminal kinase." Cancer Research 2007 1;67(15):7439-49.
- Nohr LA, Rasmussen LB, Straand J. "Resin from the mukul myrrh tree, guggul, can it be used for treating hypercholesterolemia? A randomized, controlled study." Complementary Therapies in Medicine 2009 Jan;17(1):16-22.
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=2693440&dopt=AbstractPlus
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=12915429&ordinalpos=72&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
- ↑ http://www.ajhp.org/content/62/16/1690
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27774424
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25025986
