Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Сведение рук на кроссовере

17 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Сведение рук на кроссовере ==
{{#evp:youtube|SdKhAcE64zE|Сведение рук|left|300}}
'''Основные характеристики упражнения:'''
[[Image:SAM_48682.jpg|300px|thumb|right|Сведение рук на кроссовере]]
[[Image:Konstruktor_tela53.jpg|250px|thumb|right|Сведение рук на кроссовере]]
Сведите рукоятки блока перед собой, не сгибая руки и сохраняя фиксированное положение локтевых суставов. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Двигаясь вперед, сводите плечи, а возвращаясь в исходное положение, расправляйте их.
{{#evp:youtube|SdKhAcE64zE|Сведение рук (техника)|left|300}}
'''Главные задействованные мышцы при сведение рук на кроссовере'''
2219
правок

Навигация