Быстрота — различия между версиями

Версия 09:35, 19 февраля 2017

Возрастная динамика быстроты и скоростно-силовых способностей

Источник: «Спортивная диагностика»
Автор: профессор В.П. Губа, 2016 год

Одно из основных двигательных физических качеств в рассматриваемый период онтогенеза - это быстрота, или скорость выполнения двигательного действия.

Быстрота как физическое качество определяется частотой чередования сокращений и расслаблений мышц.

Проявления ее весьма многообразны, а значение очень велико. Скорейшее, а порой и мгновенное выполнение двигательного действия часто оказывается жизненно важным. Обычно различают спринтерскую быстроту, быстроту движений и быстроту двигательных реакций. Спринтерская быстрота (это понятие применимо лишь к циклическим движениям) - способность с максимальным вложением силы развивать предельно высокую скорость. (Кстати, максимальная скорость определяется частотой движений и расстоянием, преодолеваемым между циклами движений.) Быстротой движений называют скорость сокращения мышцы или группы мышц при одноразовом процессе движений (например, прыжок, метание, удар и т.д.). Наконец, быстрота реакции - это способность в кратчайший срок отреагировать на то или иное раздражение.

Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством и определяется тремя относительно не зависимыми одна от другой элементарными формами: скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений.

Уровень развития быстроты в первую очередь определяется функциональными характеристиками центральной нервной системы и периферического звена нервно-мышечного аппарата ребенка: подвижностью нервных процессов, скоростью, силой и частотой нервных импульсов, соотношением быстрых и медленных мышечных волокон (реактивностью мышц и их вязкостью, способностью мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное).

Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Теорией и практикой определены три методических условия, без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество^[1]^[2].

Первое способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе.

Второе, выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено (при достаточном автоматизме контроль сознания направлен не на координацию движения, а на его качество, в данном случае скорость).

Третье: прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления.

В рассматриваемом нами возрасте у детей происходит интенсивное развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой, ногой), необходимо использовать его как одно из эффективных средств развития быстрых движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и равномерный бег, не вызывающий утомления.

Анализ результатов тестирования беговых упражнений детей, разделенных на три основных морфобиомеханических типа (соматотипа), свидетельствует о том, что дети среднего типа развития показывают стабильно более высокие результаты во всех скоростных двигательных действиях. Это говорит о том, что мальчики и девочки, относящиеся по габаритному ВР к средней группе, могут быть отобраны специалистами для спринтерских дистанций. Темп развития скорости движений особенно высок в 7-9 лет, то есть в младшем школьном возрасте, достигая максимума к 14-15 годам.

Анализируя скоростно-силовые способности обследуемых, как правило, предлагают выполнить упражнения прыжковой и метательной направленности. На рисунке 10 можно не только проследить за динамикой прироста результатов в трех наиболее часто встречаемых упражнениях прыжкового характера для детей 6-9 лет, но и наблюдать за отличиями в проявлении скоростносиловых качеств у детей разного морфобиомеханического строения. Выполнение же более сложного теста для данного возраста -многоскока (необходимы не только проявления силы и скорости, но и координации и ловкости) требует уже от ребенка строгого морфобиомеханического соответствия выбранному двигательному действию.

Так, дети среднего габаритного уровня значительно опережают сверстников в выполняемом упражнении (в большей мере это зависит от согласованного движения рук (мах) и ног (толчок)) по сравнению с детьми двух других соматических групп (В.П. Губа, 1996).

Результаты детей различных морфобиомеханических типов в беге на короткие дистанции: -10 м (лица мужского пола)

Одновременно с возрастом увеличивается частота воспроизводимых движений и особенно частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так темп воспроизводимых движений у детей в возрасте от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Однако это увеличение протекает неравномерно. Наиболее интенсивный рост частоты движений наблюдался в возрасте от 7 до 9 лет. Средний ежегодный прирост частоты движений в этот период составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет отмечается некоторое его снижение: до 0,1-0,2 движений в секунду с увеличением в 12-13 лет (до 0,3-0,4 движений в секунду). Частота движения в единицу времени достигает высокого уровня у девочек к 14 годам, а у мальчиков - к 15 годам. После этого у мальчиков средний ежегодный прирост снижается до 0,1-0,2 движений в секунду, а у девочек после 14-15 лет совсем прекращается.

Интересно отметить, что у девочек частота движения пальцев руки несколько больше, чем у мальчиков. Возможно, что связано это с большей тренировкой кисти при выполнении домашней работы. Максимальная частота движений, совершаемых в заданном ритме, с возрастом также постепенно увеличивается. За период от 4 до лет у мальчиков и девочек она возрастает примерно в 3,3 раза.

Существует мнение, что качество быстроты выражением, которого является максимальная частота движений, связано с подвижностью нервных процессов. Другими словами, предел частоты движений в первую очередь зависит от скорости перехода центров антагонистических мышц из состояния возбуждения в состояние торможения.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 {{DISPLAYTITLE:Быстрота (физическое качество)}}
+== Возрастная динамика быстроты и скоростно-силовых способностей ==
 {{Спортивная диагностика}}
-Возрастная динамика быстроты и скоростно-силовых способностей
+Одно из основных [[Двигательные физические качества|двигательных физических качеств]] в рассматриваемый период онтогенеза - это быстрота, или скорость выполнения двигательного действия.
-Одно из основных двигательных физических качеств в рассматриваемый период онтогенеза - это быстрота, или скорость выполнения двигательного действия.
+'''Быстрота''' как физическое качество определяется частотой чередования [[Сокращение скелетных мышц|сокращений]] и расслаблений мышц.
-Быстрота как физическое качество определяется частотой чередования сокращений и расслаблений мышц.
+Проявления ее весьма многообразны, а значение очень велико. Скорейшее, а порой и мгновенное выполнение двигательного действия часто оказывается жизненно важным. Обычно различают спринтерскую быстроту, быстроту движений и быстроту двигательных реакций. '''Спринтерская быстрота''' (это понятие применимо лишь к циклическим движениям) - способность с максимальным вложением силы развивать предельно высокую скорость. (Кстати, максимальная скорость определяется частотой движений и расстоянием, преодолеваемым между циклами движений.) '''Быстротой движений''' называют скорость сокращения мышцы или группы мышц при одноразовом процессе движений (например, прыжок, метание, удар и т.д.). Наконец, '''быстрота реакции''' - это способность в кратчайший срок отреагировать на то или иное раздражение.
-Проявления ее весьма многообразны, а значение очень велико. Скорейшее, а порой и мгновенное выполнение двигательного
+Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством и определяется тремя относительно не зависимыми одна от другой элементарными формами: ''скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений''.
-действия часто оказывается жизненно важным. Обычно различают спринтерскую быстроту, быстроту движений и быстроту двигательных реакций. Спринтерская быстрота (это понятие применимо лишь к циклическим движениям) - способность с максимальным вложением силы развивать предельно высокую скорость. (Кстати, максимальная скорость определяется частотой движений и расстоянием, преодолеваемым между циклами движений.) Быстротой движений называют скорость сокращения мышцы или группы мышц при одноразовом процессе движений (например, прыжок, метание, удар и т.д.). Наконец, быстрота реакции - это способность в кратчайший срок отреагировать на то или иное раздражение.
-Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством и определяется тремя относительно не зависимыми одна от другой элементарными формами: скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений.
 Уровень развития быстроты в первую очередь определяется функциональными характеристиками центральной нервной системы и периферического звена нервно-мышечного аппарата ребенка: подвижностью нервных процессов, скоростью, силой и частотой нервных импульсов, соотношением быстрых и медленных мышечных волокон (реактивностью мышц и их вязкостью, способностью мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное).
-Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Теорией и практикой определены три методических условия, без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество (Н.Г. Озолин, 2002; В.М. Зациорский, 2009).
+Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Теорией и практикой определены ''три методических условия'', без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество<ref>Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: АСТРЕЛЬ - ACT, 2002. - 864 с.</ref><ref>Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - М.: Советский спорт, 2009. - 200 с.</ref>.
-Первое способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе.
+'''Первое''' способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе.
-Второе, выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено (при достаточном автоматизме контроль сознания направлен не на координацию движения, а на его качество, в данном случае скорость).
+'''Второе''', выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено (при достаточном автоматизме контроль сознания направлен не на координацию движения, а на его качество, в данном случае скорость).
-Третье: прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления.
+'''Третье''': прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления.
 В рассматриваемом нами возрасте у детей происходит интенсивное развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой, ногой), необходимо
+использовать его как одно из эффективных средств развития быстрых движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и равномерный бег, не вызывающий [[Утомление и утомляемость|утомления]].
-использовать его как одно из эффективных средств развития быстрых движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и равномерный бег, не вызывающий утомления.
+Анализ результатов тестирования беговых упражнений детей, разделенных на три основных морфобиомеханических типа ([[Соматотипы (соматические типы)|соматотипа]]), свидетельствует о том, что дети среднего типа развития показывают стабильно более высокие результаты во всех скоростных двигательных действиях. Это говорит о том, что мальчики и девочки, относящиеся по габаритному ВР к средней группе, могут быть отобраны специалистами для спринтерских дистанций. Темп развития скорости движений особенно высок в 7-9 лет, то есть в младшем школьном возрасте, достигая максимума к 14-15 годам.
-Анализ результатов тестирования беговых упражнений детей, разделенных на три основных морфобиомеханических типа (со-матотипа), свидетельствует о том, что дети среднего типа развития показывают стабильно более высокие результаты во всех скоростных двигательных действиях. Это говорит о том, что мальчики и девочки, относящиеся по габаритному ВР к средней группе, могут быть отобраны специалистами для спринтерских дистанций. Темп развития скорости движений особенно высок в 7-9 лет, то есть в младшем школьном возрасте, достигая максимума к 14-15 годам.
 Анализируя скоростно-силовые способности обследуемых, как правило, предлагают выполнить упражнения прыжковой и метательной направленности. На рисунке 10 можно не только проследить за динамикой прироста результатов в трех наиболее часто встречаемых упражнениях прыжкового характера для детей 6-9 лет, но и наблюдать за отличиями в проявлении скоростносиловых качеств у детей разного морфобиомеханического строения. Выполнение же более сложного теста для данного возраста -многоскока (необходимы не только проявления силы и скорости, но и координации и ловкости) требует уже от ребенка строгого морфобиомеханического соответствия выбранному двигательному действию.
 Так, дети среднего габаритного уровня значительно опережают сверстников в выполняемом упражнении (в большей мере это зависит от согласованного движения рук (мах) и ног (толчок)) по сравнению с детьми двух других соматических групп (В.П. Губа, 1996).
+[[Image:Teoriya_metodika_issledovanii8.jpg|250px|thumb|right|Результаты детей различных морфобиомеханических типов в беге на короткие дистанции: -10 м (лица мужского пола)]]
-Одновременно с возрастом увеличивается частота воспроизводимых движений и особенно частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так темп воспроизводимых движений у детей в возрасте от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Однако это увеличение протекает неравномерно. Наиболее интенсивный рост частоты движений наблюдался в возрасте от 7 до 9 лет. Средний ежегодный прирост частоты движений в этот период составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет отмечается некоторое его снижение: до 0,1-0,2 движений в секунду с увеличением в 12-13 лет (до 0,3-0,4 движений в секунду). Частота движения в единицу времени достигает высокого уровня у девочек к 14 годам, а у маль
+Одновременно с возрастом увеличивается частота воспроизводимых движений и особенно частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так темп воспроизводимых движений у детей в возрасте от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Однако это увеличение протекает неравномерно. Наиболее интенсивный рост частоты движений наблюдался в возрасте от 7 до 9 лет. Средний ежегодный прирост частоты движений в этот период составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет отмечается некоторое его снижение: до 0,1-0,2 движений в секунду с увеличением в 12-13 лет (до 0,3-0,4 движений в секунду). Частота движения в единицу времени достигает высокого уровня у девочек к 14 годам, а у мальчиков - к 15 годам. После этого у мальчиков средний ежегодный прирост снижается до 0,1-0,2 движений в секунду, а у девочек после 14-15 лет совсем прекращается.
-чиков - к 15 годам. После этого у мальчиков средний ежегодный прирост снижается до 0,1-0,2 движений в секунду, а у девочек после 14-15 лет совсем прекращается.
 Интересно отметить, что у девочек частота движения пальцев руки несколько больше, чем у мальчиков. Возможно, что связано это с большей тренировкой кисти при выполнении домашней работы. Максимальная частота движений, совершаемых в заданном ритме, с возрастом также постепенно увеличивается. За период от 4 до лет у мальчиков и девочек она возрастает примерно в 3,3 раза.
-Рис. 8. Результаты детей различных морфобиомеханических типов в беге на короткие дистанции: -10 м (лица мужского пола)
 Существует мнение, что качество быстроты выражением, которого является максимальная частота движений, связано с подвижностью нервных процессов. Другими словами, предел частоты движений в первую очередь зависит от скорости перехода центров антагонистических мышц из состояния возбуждения в состояние торможения.
 == Читайте также ==
+*[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
+*[[Скоростно-силовая выносливость]]
+*[[Скоростно-силовые качества]]
+*[[Скоростные способности]]
 *[[Оценка физического развития у детей]]
 *[[Развитие физических способностей]]

Поиск

Быстрота — различия между версиями

Версия 09:35, 19 февраля 2017

Возрастная динамика быстроты и скоростно-силовых способностей

Читайте также

Навигация

Персональные инструменты

Пространства имён

Варианты

Быстрота — различия между версиями

Просмотры

Ещё

Sports-Wiki

Категории

Цели

Справка

Инструменты