Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Креатин HMB — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Креатин HMB)
(→‎Креатин HMB)
Строка 1: Строка 1:
 
== Креатин HMB ==
 
== Креатин HMB ==
 
{{Шаблон:Фарм_сопровождение}}
 
{{Шаблон:Фарм_сопровождение}}
−
'''Креатин HMB''' В этой добавке [[креатин]] химически связан с [[Гидроксиметилбутират|ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбуратом)]], метаболитом [[BCAA|лейцина]], который обеспечивает процесс восстановления и [[Рост мышц|роста мышц]]. Эта добавка лучше остальных растворяется в воде, всасывается и приносит меньше вреда желудочно-кишечному тракту. Поскольку креатин ГМБ является новым продуктом, комплексных исследований для подтверждения вышеназванных фактов не проводилось.
+
'''Креатин HMB''' - [[креатин]] химически связан с [[Гидроксиметилбутират|ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбуратом)]], метаболитом [[BCAA|лейцина]], который обеспечивает процесс восстановления и [[Рост мышц|роста мышц]]. Эта добавка лучше остальных растворяется в воде, всасывается и приносит меньше вреда желудочно-кишечному тракту. Поскольку креатин ГМБ является новым продуктом, комплексных исследований для подтверждения вышеназванных фактов не проводилось.
 +
 
 +
Результаты исследований этой комбинации оказались противоречивыми, что не позволило Международному Обществу Спортивного Питания (ISSN) в 2007 году дать положительное заключение о целесообразности сочетанного применения [[HMB для набора мышечной массы|НМВ]] и креатина в повышении физической готовности спортсменов<ref>Buford T.W., Kreider R.B., Stout J.R. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J. Inter.Soc.Sports Nutr.,2007, 4:6-14.</ref>. Так, в работе E.Jowko и соавторов (2001) комбинация креатин+НМВ оказалась эффективнее в отношении ТМТ и мышечной силы, чем каждый из веществ в отдельности. По данным других исследователей (D.M.O'Connor, M.J.Crowe, 2003,2007)  такое сочетание не имело успеха в увеличении эффективности выполнения [[Аэробные упражнения|аэробных]] или [[Анаэробные упражнения|анаэробных упражнений]].
 +
 
 +
: ''Основная статья:'' [[Креатин: научный обзор]]
  
 
{{креатин|3=3}}
 
{{креатин|3=3}}

Версия 06:00, 2 марта 2020

Креатин HMB

Источник:
«Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности».
Автор: профессор Макарова Г.А. Изд.: Советский спорт, 2013 год.

Креатин HMB - креатин химически связан с ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбуратом), метаболитом лейцина, который обеспечивает процесс восстановления и роста мышц. Эта добавка лучше остальных растворяется в воде, всасывается и приносит меньше вреда желудочно-кишечному тракту. Поскольку креатин ГМБ является новым продуктом, комплексных исследований для подтверждения вышеназванных фактов не проводилось.

Результаты исследований этой комбинации оказались противоречивыми, что не позволило Международному Обществу Спортивного Питания (ISSN) в 2007 году дать положительное заключение о целесообразности сочетанного применения НМВ и креатина в повышении физической готовности спортсменов[1]. Так, в работе E.Jowko и соавторов (2001) комбинация креатин+НМВ оказалась эффективнее в отношении ТМТ и мышечной силы, чем каждый из веществ в отдельности. По данным других исследователей (D.M.O'Connor, M.J.Crowe, 2003,2007) такое сочетание не имело успеха в увеличении эффективности выполнения аэробных или анаэробных упражнений.

Основная статья: Креатин: научный обзор


Читайте также

  • ↑ Buford T.W., Kreider R.B., Stout J.R. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J. Inter.Soc.Sports Nutr.,2007, 4:6-14.
    • Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Креатин_HMB&oldid=110620»