Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
Строка 1: Строка 1:
 
== Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» ==
 
== Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» ==
 
[[Image:molot.jpg|250px|thumb|left|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]][[Image:Konstruktor_tela6.jpg|250px|thumb|right|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]
 
[[Image:molot.jpg|250px|thumb|left|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]][[Image:Konstruktor_tela6.jpg|250px|thumb|right|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]
 +
{{#evp:youtube|wvBp6QdOzpw|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|right|300}}
 
Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.
 
Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.
 
{{#evp:youtube|kr2XfYpottg|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|right|300}}
 
{{#evp:youtube|kr2XfYpottg|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|right|300}}

Версия 19:57, 19 января 2016

Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»

Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Техника упражнения

  • Стоя или сидя. Гантели держать в обеих опущенных руках, ладони повернуть внутрь к телу
  • Сделать вдох и согнуть руки поочередно или одновременно, поднимая гантели к плечам
  • По окончании движения сделать выдох.

Читайте также