5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Тяга штанги к поясу из положения наклона ==
{{Книга тренер}}
:'''Похожая статья: '''''[[Тяга штанги в наклоне]]''
'''Инвентарь''': [[штанга]].
[[Image:Bb_4_474.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в тяге штанги из положения наклона: 1 — трапециевидная; 2 — дельтовидная; 3 — широчайшая мышца спины; 4 — выпрямитель позвоночника под пояснично-грудной фасцией]]
[[Image:Bb_4_478.jpg|250px|left|Тяга в наклоне с резиновым эспандером]]
'''Стабилизирующие мышцы'''
*''Ноги: '' Подколенные мышцы, ягодичные мышцы, мышцы-аддукторы, прямая мышца бедра. *''Туловище'': Абдоминальная гр. мышц, мышца, выпрям. позвоночник. *''Плечевые суставы'': Мышцы-вращатели плеч.*''Лопатки'': Передние зубачатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние части трапец. мышц. *''Предплечья'': Мышцы-сгибатели запястий.
'''Уровень подготовки''': продвинутый.
