24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→ПРОГРАММА No 1. УЛУЧШЕНИЕ ОБЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
*Отдых между подходами - 30-60 с
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"><tr><tdbgcolor="dbdbdb">
<p>Аэробная тренировка: велотренажер, тренажер для тяги, «беговая дорожка», эллиптический тренажер, плавание Не рекомендуется использование степпера.</p></td><td>
<p>1-я — 2-я неделя 6—8 мин.</p></td><tdbgcolor="dbdbdb"><p>3-я — 4-я неделя 8—12 мин.</p></td><tdbgcolor="dbdbdb">
<p>5-я — 6-я неделя 10—20 мин.</p></td></tr>
<tr><td>
