'''Шаг 3'''. Почувствовав растяжение в грудной клетке или плечах, поднимайтесь, выпрямляя руки.

[[Image:Bb_4_53.jpg|450px|left|]]

== Отжимание на тренажере ==

Рис. 4.457. Отжимание на тренажере с одной рукояткой, '''Шаг 2'''

== Вертикальное отжимание на скамье ==