=== Примечания ===

В [[Саламба-сарвангасана — стойка на плечах с поддержкой|стойке на плечах с поддержкой]] мышцы, выпрямляющие позвоночник, работают более активно, чем в випарита-карани. Чем ниже расположен таз, тем большую роль играют мышцы живота по сравнению с мышцами спины.

*[[Дви-пада-питхам — Поза двуногого стола]]

*[[Нираламба-сарвангасана — стойка на плечах без поддержки]]

*[[Халасана — Поза плуга]]

*[[Карнапидасана — Поза уши к коленям]]