1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Различия гейнеров с быстрыми и медленными углеводами
* Гейнеры с медленными углеводами усваиваются длительное время, поэтому достаточно одной порции за раз. В день будет хватать 2-3 стаканов такой смеси.
== Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях ==
{{#evp:youtube|3SWP7DCyd2A|Как сделать домашний гейнер со сложными углеводами|auto|300}} {{#evp:youtube|CZTRYXzxiPs|Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?|auto|300}} {{#evp:youtube|ZKQ0-byeTng|Как сделать гейнер в домашних условиях|auto|300}}
== Читайте также ==
