9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Другие рецепты приготовления гейнера в домашних условиях
'''Итог'''
Приготовленный гейнер содержит примерно 80 г углеводахуглеводов, 30 г белка.
{{#evp:youtube|CZTRYXzxiPs|Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?|auto|300}}
'''2 вариант рецепта домашнего гейнера'''
'''Итог'''
Приготовленный гейнер содержит примерно 110 г углеводахуглеводов, 50 г белка, 20 г жиров, общий объем 1л.
== Читайте также ==
