'''[[О пользе силовых тренировок и упражнений|Преимущества силовой тренировки]]''' включают в себя: увеличение мышц, прочности сухожилий и связок, плотности костей, гибкости, тонуса, скорости обмена веществ и постуральной поддержки.

=== Терминология ===