'''Периодизация''' – способ организации тренировочного процесса в [[бодибилдинг]]е, [[пауэрлифтинг]]е и [[тяжелая атлетика|тяжелой атлетике]] посредством выделения внутри него базовых единиц – циклов, подразумевающий периодическую смену методов тренировки, объема и интенсивности нагрузок. Многие специалисты считают периодизацию главным [[Эффективные принципы набора мышечной массы|методом "шокирования" мышц]], который предотвращает развитие застоя при наборе мышечной массы. Периодизация – это чередование периодов времени (циклов) с непохожими тренировочными схемами. Периодизация используется в [[бодибилдинг]]е, [[пауэрлифтинг]]е и [[тяжелая атлетика|тяжелой атлетике]]. Многие специалисты считают периодизацию и циклирование главными [[Эффективные принципы набора мышечной массы|методами "шокирования" мышц]], которые предотвращает развитие [[Тренировочное плато|тренировочного плато]] при наборе мышечной массы. Противоположность (непохожесть) тренировочных схем определяется: