Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Вред гейнера и побочные эффекты
Возможно расстройство пищеварительной функции при непереносимости лактозы. Читайте основную статью: [[Протеин и гейнер без лактозы]]
Так же нужно понимать, что мальтодекстрин (основа всех гейнеров) - это технически сложный углевод, а фактически - простой. Мальтодекстрин обладает высоким гликемическим индексом и впринципе не нужен даже при наборе веса. А при злоупотреблении может вызвать проблемы с поджелудочной железой и диабет 2го типа. Зачем покупать гейнер? Купите просто мешок сахара и пейте его, эффект будет такой же.
=== Недостатки ===
