9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Что такое периодизация
*объем работы (тоннаж)
*[[Как часто тренироваться|частота тренировок]] и [[Отдых между подходами|время отдыха между подходами]]
*[[Количество упражнений на одну группу мышц|количеством количество упражнений]], [[подход]]ов и [[повторение|повторений]]*видом вид упражнений и стилем *стиль выполнения упражнений(например, с идеальной техникой или [[читинг]])
*системой занятий ([[Сплит-тренировка|сплит-система]], [[Тренировочная программа для начинающих|фулбади-система]])
