9855
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Изменчивость тренировочных схем может определяется следующими показателями:
*вес отягощений ([[Интенсивность интенсивность тренировки|интенсивность]] работы (вес отягощения или [[Повторный максимум|%ПМ]])*[[объем физической нагрузки|объем работы (тоннаж)]]
*[[Как часто тренироваться|частота тренировок]] и [[Отдых между подходами|время отдыха между подходами]]
*[[Количество упражнений на одну группу мышц|количество упражнений]], [[подход]]ов и [[повторение|повторений]]
