Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Примечание: течении > течение, если конечно не надо замачивать отруби в реке
=== Примечание ===
Если отруби замачивать в течении течение 10 минут, то они станут полностью растворимы в воде. Остальные ингредиенты не нуждаются в блендере. Т.о. можно все ингредиенты добавить в шейкер, залить молоком и через 10 минут продукт готов к употреблению.
=== Альтернатива основных ингредиентов ===
