В тренировке, направленной на развитие алактатного анаэробного компонента выносливость чаще всего используют методы поавторной повторной интервальной работы. Основная цель такого рода тренировки – добиться максимального исчерпания алактатных анаэробных результатов в работах мышцах и повысить устойчивость ключевых ферментов алактатно аэробной системы. Решить эту задачу можно лишь путем большого числа повторений кратковременных (продолжительность не более 10-15 с) упражнений высокой интенсивности (90-95%). Это число повторений следует признать оптимальным для данного метода тренировочно-алактатного компонента выносливости. == Читайте также == *[[Аэробная выносливость и работоспособность]]*[[Физическая выносливость и работоспособность]]*[[Лактатная выносливость]]*[[Как увеличить выносливость (научный подход)]]*[[Повышение физической выносливости (препараты, средства)]]*[[Тесты для оценки выносливости]] *[[Развитие выносливости]]*[[Упражнения и тренировки на выносливость]]*[[Как повысить физическую выносливость]]