Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Поднимание туловища лежа на спине с согнутыми ногами
*Не двигайте шеей или подбородком при поднимании туловища. Держите подбородок слегка опущенным вниз и в нейтральном положении относительно шейного отдела позвоночника.
*Не используйте для поднимания туловища силу рук. Необходимо задействовать для выполнения изолированного движения мышцы животуживота
*Не сутультесь. Держите грудь оправленной, а лопатки сведенными вместе.
