Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Содержание

Анаболики[править]

Анаболики – в широком смысле, это все, что помогает росту. Яйца или творог в этом плане тоже анаболики, т.к. помогают сдвинуть азотистый баланс в положительную сторону т.е. способствуют анаболизму. В узком же смысле, анаболики – запрещенные препараты приводящие к анаболизму (росту мышечной массы и силы). Чаще всего двоечники считают такими препаратами только стероиды. Это совсем не так. Правда в том, что Анаболические стероиды самый сильный класс допингов, но далеко не единственный. Лично я выделяю пять основных групп допингов. Есть, к слову, и другие группы, но они не так важны, как эта «золотая пятерка» :

Анаболические стероиды[править]

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ - это синтетические (искусственные) аналоги мужского полового гормона ТЕСТОСТЕРОНА.

Синтезировали АС после войны, хотя позитивные опыты по пересадке половых желез проводились еще в начале прошлого века, что приводило к омоложению и улучшению самочувствия у подопытных. Молекулу полового гормона немного видоизменили в лаборатории с целью усиления анаболических свойств (то, от чего ускоряется синтез белка) и снижению андрогенных свойств (то, от чего развиваются вторичные половые признаки), и в результате из андрогенных стероидов появились анаболические. Хотя, по большому счету, любой анаболический стероид несет в себе, помимо анаболического индекса, и андрогенный тоже.

ТЕСТОСТЕРОН выполняет множество важнейших функции в организме и одна из самых главных - это формирование мужских признаков, в том числе, и рост мышечной массы! Гормон путешествует в крови по всему организму и может влиять на его деятельность (в нашем случае он может ускорять синтез новых белков в мышечной клетке).

ТЕСТОСТЕРОН синтезируется из холестерина (холестерин-андростендион-тестостерон) в ЯИЧКАХ.

  • у МУЖЧИН = 6-7 миллиграмм в сутки
  • у ЖЕНЩИН = 1 миллиграмм в сутки

Вообще в нашем теле очень много разных гормонов:

Но сейчас мы рассматриваем стероидные гормоны. А точнее искусственные аналоги тестостерона, которые называют АНАБОЛИЧЕСКИМИ СТЕРОИДАМИ.

Их существует достаточно много, потому что ученые сделали РАЗНЫЕ МОДИФИКАЦИИ исходной молекулы гормона. Какие то модификации могут ароматизироваться (превращаться в женские половые гормоны), какие то не могут. Какие то образуют более стабильную связь с рецептором, какие то менее стабильную. В общем разные стероиды имеют немного отличные особенности. НО в целом, все они усиливают синтез белка в клетке, потому что похожи на естественный тестостерон.

Виды Анаболических Стероидов[править]

Нужно разделить все АС по нескольким основным признакам на группы. Прежде всего это: Оральные и Инъекционные препараты. Первые глотают, а вторые колят. Сразу уточняю куда. Колят внутримышечно в Ягодицы, Дельты, либо в Бедра. Потому что именно в этих места есть большие мышцы с маленьким количеством сосудов. Идем дальше. Стероиды часто разделяют на две группы: Анаболики и Андрогены. Подобное деление достаточно условно, потому что любой стероид имеет в себе обе характеристики (на западе их так и называют ААС, а не АС, как у нас), просто в некоторых мудрые биохимики снизили андрогенную составляющую и сделали препарат более ярким анаболиком. Андрогены имеют больше побочек, чем анаболики, НО эффект их тоже больше. А самое главное, что чистые анаболики соло (без андрогенов) работают гораздо слабее. Ну и я бы еще разделил все ААС на те, которые могут ароматизироваться (превращаться в женские половые гормоны), и те которые не ароматизируются (трен, станозолол).

ОРАЛЬНЫЕ Стероиды (17-альфа алкилированые)[править]

Оральные стероиды действуют гораздо быстрее и живут короче, чем инъекционные. Вообще, важно понимать, что естественные тестостерон имеет очень короткий период «жизни». (полураспад занимает всего несколько минут, а через час не останется и следа от тестостерона в крови). Вот для того чтоб продлить существование гормона биохимики придумали 17- альфа алкилирование – это когда умные дядьки в белых халатах присоединяют атом углерода к молекуле препарата в 17-ой позиции и тем самым замедляя метаболизм субстанции. В результате период полураспада стероида существенно увеличивается (гормон живет часами вместо минут), а возможность связываться с андрогенным рецептором снижается. 17-альфа алкилирование используется в оральных стероидах из-за того, что печень в такой ситуации не успевает нейтрализовать субстанцию и большая часть гормона поступает в кровь. Минусом же является дополнительная токсическая нагрузка на печень.

ИНЪЕКЦИОННЫЕ Стероиды – Эстерификация[править]

Эстерификация – процесс продления жизни стероидов. Только в этом случае речь идет не о оральных, а о инъекционных. Для этого в 17-й позиции дядьки в белых халатах привязывают жирную кислоту, чтоб замедлить метаболизм стероида. Так как последний жирорастворим, то высвобождение из места инъекции и попадание в кровь происходит оооочень медленно ( в течении дней и недель) и таким образом создается постоянный уровень активности нужного стероида. «Привязывать» можно различные по времени высвобождения жирные кислоты. Это может быть пропионат, энантат, лаурат, деканоат и т.д. Важно понимать, что действующая субстанция и ее эффективность никак не меняется от этой привязки. Меняется только время и скорость высвобождения гормона. Тестостерон Пропионат = Тестостерон Энантат. Только первый будет начинать работать и умирать гораздо раньше и быстрее, чем второй. Меняются только сроки.

Когда мы говорим об времени эффективности инъекционных стероидов, мы должны понимать, что тут существует два важных периода. Первый, это когда стероид высвобождается из депо (места инъекции). Обычно это занимает несколько суток. Поэтому, к примеру, укол Нандролона Деканоата начинает работать не раньше, чем через три дня, а то и гораздо позже. Ну а второй период, это длительность непосредственного полураспада стероида, после того, как он попал в кровь. Тут алгебра очень простая. Тратится половина, после этого за тот же период времени тратится одна четвертая, затем осьмушка и т.д. (каждый период – минус половина вещества от предыдущего ). Именно поэтому уровень гормона в крови при использовании инъекционных стероидов как правило повышается после каждой следующей инъекции. Просто остатки полураспадов от предыдущих инъекций каждый раз плюсуются с новым уколом. И если мы говорим, к примеру, о Деке, то только к 3-й неделе постоянного использования наблюдается максимальный подьем концентрации.

Хорошо. Вы поняли, что инъекционные стероиды благодаря эстерификации имеют гораздо больший период полужизни, чем оральные. К примеру, давайте рассмотрим такой ярко выраженный анаболик, как НАНДРОЛОН. Свободный Нандролон потеряет половину своих жизненных сил через пол часа – час . А вот Деканоату потребуется для этого уже 6 дней, Фенилпропионату сутки, Нандролон Лаурату аж 10-ть дней!

  • Нандролон 30-40 минут
  • Нандролон фенилпропионат 1 день
  • Нандролон деканоат 6 дней
  • Нандролон лаурат 10 дней

Грамотное администрирование длительный эфиров[править]

Чаще всего инъекционные препараты имеют долгий срок жизни. В этом их плюс. Однако важно понимать некоторые нюансы в связи с этим. Так как максимальная концентрация будет нарастать постепенно ( 2-4 недели для Деки), а курс у нас имеет ограничение по времени (обычно около 2 месяцев), то мы получим большую яму в начале нашей терапии и отсутствие полноценного отдыха уже после завершения курса (т.к. часть гормона будет еще играть в крови: не достаточно для роста, но достаточно для задержки восстановления). Тут возникает несколько рекомендаций при использовании длительных эфиров (Дека, Тест Энантат, Тест Цепионат, Сустанон, Тритрен и т.д).

  • Использовать загрузку в начале курса. Т.е. начинать с увеличенной дозировки, чтоб максимально быстро выходить на рабочую дозу (Если рабочая доза 400 мг в неделю, то имеет смысл сделать первые две недели по 600-800 мг, к примеру)
  • Переходить в конце курса на короткие эфиры для того, чтоб сразу после курса у вас начинался отдых а не ожидание когда весь гормон отыграет свой вальс ( Если использовали тест энантат на курсе, то за полторы, две недели переходите на тест пропионат)
  • Чем чаще вы колете долгий эфир, тем лучше. Это позволяет избежать пиков и спадов. Если это дека, к примеру, то лучше колоть не раз в 6-7 дней (как советуют многие), а колоть хотя бы два раза за 6-ть дней. Каждый третий день – инъекция.

«Анаболики» и "андрогены" ( Тестостерон)[править]

Разделение на анаболики и андрогены весьма условно. Скажем на западе его вообще нет. С чем я абсолютно согласен. Каждый препарат имеет своим родителем половой гормон и поэтому обладает набором андрогенной активности (рост волос, огрубление голоса, угри, рост костей и т.д.). Собственно, когда андрогенная активность направлена на рост мышц и силы (происходит взаимодействие андрогенов с андрогенными рецепторами в мышцах) мы называем это анаболизмом. А вот когда тот же андроген взаимодействует с фолликулярными или сальными рецепторами в коже, с рецепторами в костях, в простате или в клетках нервной системы, то тогда мы говорим о андрогеном эффекте. Важно понимать, что разные АС имеют разную активность в разных тканях. Чаще всего с мышцами они дружат, а вот, к примеру, с рецепторами в коже головы нет. А, к примеру, другой андроген — дигидротестостерон уже дружит рецепторами в коже головы и в простате (может приводить к увеличению простаты и облысению). Собственно побочки от использования тестостерона, связны именно с тем, что он частично превращается в ДГТ. Казалось бы нужно избегать ДГТ? Но это не так. ДГТ усиливает действие тестостерона, обладает антиэстрогенной активностью, серьезно увеличивает силовую выносливость и т.д. Поэтому существует ряд классных анаболических стероидов – производных от «родителя» Дегидротестостерона: Станозолол, Местеролон, Дростенолон, метенолон.

Я не хочу вас запутать окончательно. Просто запомните: есть препараты проявляющие преимущественно активность в мышечной ткани , а есть препы, которые могут проявлять активность в других тканях. Непосредственно, либо за счет превращения в другие активные вещества.

Признаться честно, сейчас я сижу и пытаюсь составить перечень «Анаболиков» и «Андрогенов» и понимаю, что эта задача – бред! Все препараты очень индивидуальны. И большую часть можно включить в условный список «анаболики» если закрыть глаза на «андрогенный» эффект повышение либидо. Просто помимо мышц, препы будут воздейстовать на разные мишени . Треноболон помимо мышц может влиять на простату, а провирон повышать либидо к примеру.

Анаболики: Нандролоны (прогестагенная активность), Треноболоны (прогестагенная активность), Норэтандролон, Оксиметолон (прогестин), Флюоксиместерон, Оксандролон, станозолол (снижает уровень ГСПГ, антипрогестант), метенолон, туринабол (либидо) местеролон (повышает либидо, антиэстроген) Андрогены: Все Тестостероны, метилтестостерон, метандростенолон….

Дериваты Дигидротестостерона • дростанолон • местеролон, • метенолон • станозолол

Прогестероны. Есть ряд препаратов способных превращаться в прогестерон. Эти препараты заслуженно считаются очень сильными анаболиками и часто используются. Вот они: • Нандролон • Треноболон • Оксиметолон

Проблема в том, что они вызывают те же изменения, что эстрогены (женские половые гормоны) на организм мужчин. При этом, т.к. они не являются эстрогенами, то использование антиэстрогенов в такой ситуации бесполезно. Более того, прогестерон обладает способностью усиливать действие эстрогена, и в такой ситуации бороться с ним становится гораздо сложнее.

Основные Анаболические Стероиды в РФ[править]

Ладно, давайте все же пробежимся по основным стероидам, которые сейчас популярны в России:

ТЕСТОСТЕРОНЫ – самый изученный класс препаратов, потому что с него все начиналось. Был синтезирован в середине прошлого века. Собственно, большинство современных стероидов – модифицированная модель тестостерона. Обладают ярко выраженным андрогенным и анаболическим эффектом. Часто рекомендуют, чтобы большая часть вашего курса состояла именно из тестостерона. Чаще всего используют инъекционные версии (Энантат, Цепионат, Пропионат) или такие "компоты", как Тестен (пропионат+энантат), Сустанон или Омнадрен.

Тестостерон - это основа! Это вещество используют все профессионалы. Если бы мне сказали, что можно использовать только один препарат, то я бы выбрал именно тестостерон. У него очень высокая способность стабилизировать андрогенный рецептор, а значит, очень сильная и длительная стимуляция синтеза белка. Это очень хорошо для роста.

Недостаток у этого вещества в том, что он может ароматизироваться (превращаться в женские половые гормоны и приводить к гинекомастии и отложению жира по женскому типу). Для того, чтобы предотвратить ароматизацию, используют такие препараты, как Провирон, Анастрозол и Летрозол. Но тут нужно быть очень осторожным, потому что ароматизация нужна для роста. Проблема в том, что она нужна ДОСТАТОЧНАЯ, а не избыточная! Заблокировать полностью - снизить эффект курса. А не блокировать вообще - риск получить избыток эстрогенов и побочки!

Мне кажется разумным использовать тестостерона 200-400 мг в неделю для начинающих. При такой небольшой дозировке, как правило, нет нужды переживать за сильную ароматизацию и можно обойтись без провирона.

НАНДРОЛОНЫ. В 1950 году взяли тестостерон и отрубили от него метильную группу в 19-м положении. Таким образом получился препарат с более сильными анаболическими свойствами и сниженными андрогенными (огрубление голоса, рост клитора, прыщи). В качестве минуса препарат получил Прогестагенную активность из-за способности превращаться в прогестерон. Он не ароматизируется, НО может вызвать негативные последствия связанные с эстрогенами (женскими половыми гормонами).

ДА, НАНДРОЛОН НЕ АРОМАТИЗИРУЕТСЯ! Но у него есть прогестагенная активность т.е. он и без ароматизации может приводить к гинекомастии и снижению либидо. Поэтому обычно нандролон используют с повышенной дозой тестостерона. Кроме того, нужно понимать что привычный ПРОВИРОН не поможет для ликвидации побочек от нандролона (потому что нет ароматизации).

Однако у нандролона, так же как у тестостерона, ВЫСОКАЯ способность стабилизировать андрогенный рецептор (дольше и лучше действует на синтез белка). Поэтому этот препарат очень хорошо растит мышечную массу. Более того, у этого вещества снижена андрогенная составляющая и увеличена анаболическая составляющая. Теперь вы понимаете, почему это препарат так популярен среди атлетов.

Нандролоны распространены в виде инъекций. Классика – Нандролон Деканоат и Нандролон Фенилпропионат. Первый живет в организме несколько недель, а второй несколько дней.

Дозировки для новичков не больше 200 мг в неделю. Лично я пробовал этот препарат с дозировки 50 мг в неделю и добивался приростов. Сейчас такие дозировки "не модны". Тем не менее, это более разумно, чем прыгать на 400-600 мг. Вы просто можете поймать "дека-дик" и вместе с ростом мышц получить кучу побочек.

БОЛДЕНОН – еще один вид модифицированного тестостерона. Благодаря манипуляциям превратившегося в ярко выраженный анаболик. Долгое время этот стероид считался ветеринарным и кололся всякой живности (от коров и лошадей до куриц). Что являлось самой лучше рекомендацией для многих отмороженных фанатов. Особенность болденона в том, что он увеличивает аппетит и в том, что его нужно колоть много. 300 мг в неделю почувствуют очень не многие. 500….600….800 мг более популярные дозировки у спортсменов. Что может быть очень не удобных для начинающего.

Болденон чем-то похож на нандролон (деку) по своему воздействию. Однако у него нет прогестагенной активности и нет ароматизации. Это плюс, потому что меньше риск побочек. С другой стороны препарат не так сильно растит мышцы и может увеличивать ваш аппетит. Если вы готовы к большим инъекциям и умеете ограничивать свой аппетит, то этот препарат подойдет вам на сушке (чтоб сохранить мышцы).

ТРЕНБОЛОН долгое время был известен среди наших как параболан. Очень похож химически на нандролон, но принципиально отличается по воздействию. Этот стероид по времени дольше всех стабилизирует андрогенный рецептор. Кроме того этот стероид не ароматизируется. Однако, сам по себе способен проявлять прогестагенную активность. На мой взгляд, значимость этого препарата не до оценена до сих пор. Он очень сильный и вызывает прирост сухой мышечной массы и силы. Недостатки: Прогестант, Трен Кашель, Почки, Цена. Во время использования нужно пить много воды (моча темнеет ощутимо). Однозначно, этот препарат не для первого и не для второго курса. Трен - это профессиональный допинг. Дозировка: 250 мг раз в 5-ть дней.

ВИНСТРОЛ (и орал. версия: Станозолол) – стероид долгое время не могли найти в допинг пробах у олимпийцев благодаря дополнительному кольцу с двумя атомами водорода. Винстрол сильный анаболик, который растит сухую мышечную массу и работает как антипрогестант (т.е. будет хорош с Декой или Треном, к примеру). Вместе с тем он обезвоживает суставную сумку. Еще одним замечательным свойством оральной формы (Станазолол) является то, что он снижает количество Глобулина в крови и тем самым увеличивает отдачу от любых андрогенов во время долгих курсов. Это плюс. С другой стороны, станазолол очень слабо стабилизирует андрогенный рецептор и поэтому много мышц на нем не наберешь. Это минус.

Самое большое неудобство - это необходимость частых инъекций. Обычно в ампуле 50 мг винстрола и нужно колоть ее каждый день на протяжении курса. Т.е. средняя доза: 50 мг в день (как иголки, так и таблетки)

МЕТАН (Метандростенолон) – пожалуй самый известный стероид в мире. И это само по себе не плохая рекомендация. Часто слышу отзывы по поводу «чистая» или «тяжелая» химия. Все это весьма условно, друзья. Метан – модифицированный тестостерон, так же как и Дека, к примеру. Просто у метана есть свои особенности воздействия на ткани из за этой модификации. Метан, пожалуй можно отнести в равной степени как к анаболику, так и как к андрогену. В этом его сила и в этом слабость. Чаще всего новички именно с него начинают свой стероидный опыт.

Мы до сих пор не можем объяснить высокую эффективность метана на курсе. Ведь он плохо стабилизирует рецептор...но почему то эффективен. Есть мнение, что он взаимодействуют с "связывающим" глобулином таким образом, что остается активным, в отличии от остальных стероидов.

Метан может приводить к гинекомастии и задерживает воду в организме. С другой стороны, он увеличивает уровень дофамина в теле и тем самым ускоряет жиросжигание. Вот такое вот забавное противоречие. Кроме того он очень хорошо стимулирует производство фосфатов и гликогена (энергетику). В общем, препарат если не под номером "один" в культуризме, то уж точно из "тройки" финалистов.

Дозировки для начинающих составляют 30 мг в сутки. Т. е. 6 таблеток по 5 мг или 3 таблетки по 10 мг (утром-днем-вечером).

ОКСИМЕТОЛОН (Анаполон 50). Почти экзотика (редко используют). Это – самый сильный по воздействию оральный стероид в мире (так говорят гуру). Чаще всего пишут, что это «андроген». Однако я встречал информацию только по его воздействию на мишени в мышцах, а не в других тканях. Поэтому я бы сказал, что это самый мощный оральный Анаболик. Распространена оральная версия размером 50 мг!!!! В таблетке. Это очень много. Поэтому часто вообще начинают с половины таблетки постепенно увеличивая дозу до 2-3.

На мой взгляд этот стероид сильно переоценен. Он не такой сильный, как его рисуют. И уж точно он не подходит начинающим, в принципе.

ОКСАНДРОЛОН (Анавар). Экзотика. – оральный стероид, который не ароматизируется ни в какой дозировке. Часто этот преп прописывают в медицинских целях детям и женщинам. Эффект от его использования хм…скажем так, слабо анаболический. Препарат откровенно слабый, но не все же любят стрелять сразу из танка. Кому-то хочется и с ТТшкой побаловаться.

ТУРИНАБОЛ. Экзотика. – Оральная форма стероида очень популярная в прошлом у спортсменов из за сложности с его нахождением (метаболиты быстро покидали организм пользователя). Стероид очень похож на метан по своему химическому строению, однако почти не подвержен ароматизации. Поэтому наберете с помощью него вы чуть меньше, а останется с вами после курса чуть больше. Скорее всего.

ПКТ: После Курсовая Терапия (Провирон, ХГЧ, Тамоскифен, Трибулис)[править]

Одной из основных негативных особенностей использования АС является подавление собственной естественной выработки половых гормонов.

Это происходит за счет подавления или активизации "дуги" Гипоталамус-Гипофиз-Яички в зависимости от количества гормонов в теле. Регуляция осуществляется по принципу "плюс - минус взаимодействие" т.е. если гормона (натурального или искусственного) много, то Гипоталамус снижаете количество приказов на выработку Яичками собственного тестостерона, а если гормона мало, то все наоборот (повышает интенсивность приказов на выработку тестостерона). Таким образом по причине использования стероидов происходит снижение натуральной выработки тестостерона.

С этим можно и нужно бороться как во время курса, так и после его завершения (чтоб быстрее восстановить свою эндокринную систему). Для этих целей тоже существуют препараты. Их достаточно много вот самые основные.

ПРОВИРОН (мастеролон) – фактически андроген в оральной форме. Однако не смотря на это совершенно не подавляет естественную выработку тестостерона, с другой стороны и анаболического эффекта он не создает. Зачем же его кушают? Все очень просто. Причин две. Первая: провирон блокируют процесс ароматизации стероидов (превращение в женские половые гормоны). Вторая: провирон поднимает существенно либидо.

ХГЧ – гонадотропины человека (ФСГ и ЛСГ гормоны), которые заставляют ваши яички производить собственный тестостерон, если он перестает вырабатываться во время курса. Однако вся дуга полностью не восстанавливается (только звено: ХГЧ-Яички), поэтому препарат применять нужно во время курса и в конце курса, НО не после курса!

ТАМОКСИФЕНантиэстроген, который помогает справиться с повышенным количеством эстрогенов во время курса. Эффект тамоксифена картонный т.к. он ничего не делает с самими эстрогенами. Он просто занимает рецепторы и не дает эстрогенам соединится с ними. НО самое важное его преимущество не в этом. Самое главное это то, что если вы принимаете тамоксифен после курса (когда уже нет искусственных гормонов в крови, а естественный фон тестостерона низок), то он очень эффективно восстанавливает ваш натуральный тестостерон. На мой взгляд, препарат очень недооценен спортивной общественностью. Тамоксифен - это номер один на ПКТ.

ТРИБУЛИС считается что заставляет гипоталамус быстрее продуцировать необходимые гормоны для стимуляции гипофиза на выработку своих собственных гонадотропинов и тестостерона. Тем самым происходит восстановление дуги Гипоталамус – Гипофиз — Яички. Хотя, на мой взгляд, эффективность трибулиса сильно преувеличенна. Лично я ощущаю очень слабую работу этого препарата. Более подробно про ТАМОКСИФЕН, ПРОВИРОН и ХГЧ мы поговорим в разделе посвященном конкретным схемам приема стероидов (Полезная "троица")

ГОРМОН РОСТА[править]

Почему гормон роста считается «ЭЛИТАРНЫМ» препаратом? На то есть очень много разных причин. Но основных две:

  • высокая эффективность
  • сложное производство

Сложное производство и высокий спрос на гормон роста являются причиной его ВЫСОКОЙ СТОИМОСТИ. Нужно понимать, что соматотропин используют не только культуристы, а так же и большое множество людей стремящихся выглядеть лучше: его колят старичкам чтоб омолаживались, его колят при задержке роста, его колят чтоб залечивать травмы, его колят звезды Голливуда что выглядеть стройно и сексуально. Такой спрос среди обеспеченных людей + не простой синтез гормона роста приводят к его высокой цене...Что еще больше делает его «Элитарным» препаратом.

Чудеса Гормона Роста[править]

Но люди никогда бы в жизни не тратили такие большие деньги на курсы гормона роста, если бы он не работал. Гормон Роста не просто работает. Он умеет делать то, что не может делать никакой другой препарат. Что же это за чудеса? Приведу только ТРИ:

  • ГИПЕРПЛАЗИЯ т.е. увеличение КОЛ-ВА мышечных клеток. Иначе говоря достижения после курса приема гормона роста сохраняются с вами в отличие от курсов стероидов. В теории сила и размер мышц могут расти даже после курса потому, что ГИПЕРТРОФИЯ (рост размера мышечных клеток) переносится на новые мышечные клетки (ГИПЕРПЛАЗИЯ). Именно последняя объясняет феномен «мышечной памяти» профессиональных атлетов, которые даже полностью бросив заниматься никогда «не сдуваются» до уровня обывателя.
  • НАБОР МЫШЦ + СЖИГАНИЕ ЖИРА вполне реальны с использованием ГР. То, что никогда в жизни не возможно при натуральном тренинге становится легко достижимо при использовании гормона роста.
  • МИНИМАЛЬНЫЕ ПОБОЧКИ гормона роста связанны с тем, что у него не такой механизм действия, как у анаболических стероидов. Именно поэтому ГР не влияет на продукцию половых гормонов и не требует (ПКТ) «посткурсового лечения». Более того гормон роста сам может залечить ваше тело от многих повреждений вызванных возрастом или травмами.

Как видите «плюсы» гормона роста весьма весомы. Именно поэтому несмотря на то, что МОК запретил Гормон Роста в 1989 г. его использование не только не сокращается. А еще и увеличивается во всем мире как среди спортсменов, так и среди обычных людей. Красиво жить не запретишь...в общем...

ГОРМОНА РОСТА — общая информация[править]

ГОРМОН РОСТА (соматотропин) — один из пептидных гормонов передней доли гипофиза человека который получил такое название из-за своего свойства вызывать рост костей в длину у молодых людей. Гормон Роста — это мощное АНАБОЛИЧЕСКОЕ действие на РОСТ МЫШЦ + мощное КАТАБОЛИЧЕСКОЕ действие на РАЗРУШЕНИЕ ЖИРА. Первое происходит за счет усиления синтеза белка двумя способами (про это чуть позже), а второе происходит за счет влияние на липолиз и на углеводный обмен в организме.

Чтоб ЖИР СГОРЕЛ нужно две вещи: расщепление жира в депо (липолиз) и окисление (использование как энергии) расщепленных фрагментов, когда они попадают из крови в печень. Это что касается ЛИПОЛИЗА. Теперь по углеводному обмену.

Дело в том, что ГР вызывает повышение уровня глюкозы в крови. В этом плане ГОРМОН РОСТА — АНТАГОНИСТ ИНСУЛИНА! И поэтому очень сильно влияет на поджелудочную железу, заставляя ее вырабатывать инсулина больше, чем предусмотрено природой. Почему? ГР-ИНСУЛИН, антагонисты!!!! Посмотри внимательно на эту запись:

  • Чем Ниже Сахар в Крови — тем больше врабатывается ГР
  • Чем Выше Сахар в Крови — тем больше вырабатывается Инсулина

т.е. когда ГР повышает уровень глюкозы (сахара) в крови, это заставляет больше вырабатываться Инсулина для РАВНОВЕСИЯ! Когда выработка естественна, то это не имеет большого значения. А представь если ты повышаешь концентрацию ГР в десятки раз...да еще на протяжении многих месяцев... Чтоб «весь этот праздник» УРАВНОВЕСИТЬ твоей поджелудочной придется «трудится на разрыв» истощая свои резервы. К чему может привести СЛИШКОМ БОЛЬШАЯ нагрузка в ТЕЧЕНИИ СЛИШКОМ ДОЛГОГО времени? К ПОЛОМКЕ! Поджелудочная железа просто не справится с выработкой такого большого количества нужного для равновесия инсулина и откажет. Это называется Сахарный ДИАБЕТ, детка! И именно поэтому большинство знающих людей при долгих и больших дозах ГР обязательно «помогают» свой поджелудочной — дополнительными инъекциями инсулина. Если вы колете 4 ЕД в день на протяжении 2 недель, то это не критично. НО если вы колете 10-20 ЕД в день на протяжении 3-4 месяцев...ТО ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! Обычно достаточно 5 ЕД короткого инсулина пару раз в день перед большими приемами пищи.

Кроме того без достаточного уровня ИНСУЛИНА не проявляется анаболическое действие СОМАТОТРОПИНА. Эти два гормона антагонисты друг друга в той ситуации, когда речь идет о УГЛЕВОДНОМ ОБМЕНЕ. Если же мы говорим о БЕЛКОВОМ ОБМЕНЕ нужном для роста мышц, то ИНСУЛИН и ГОРМОН РОСТА РАБОТАЮТ СИНЕРГИЧНО! Именно поэтому дети больные диабетом плохо растут и отстают в физическом развитии от своих сверстников. Но об этих сочетаниях мы поговорим чуть позже.

Теперь по поводу СИНТЕЗА БЕЛКА. Как я вам сказал, для этого у Гормона Роста есть ДВА основных ПУТИ:

  • ПРЯМОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ на мышечные клетки через рецепторы ГР.
  • ВОЗДЕЙСТВИЕ через ПОСРЕДНИКА — IGF-1 (ИФР-1, Соматомедин С, Инсулиноподобный Фактор Роста)

ИФР-1[править]

Еще в 1970-х была выявлена целая группа «посредников» между ГР и клетками-мишенями. Тогда эту группу назвали «соматомедины». Однако к концу 1980-х стало ясно, что «рабочий» только один — ИФР-1 (все остальные «пустышки»). ИФР-1 производится ПЕЧЕНЬЮ и в МЫШЕЧНЫХ КЛЕТКАХ под воздействием ГР. ИФР-1 оказывает ярко выраженное анаболическое действие на ткани-мишени. В особенности на мышцы, кости, хрящи, кожу, нервы, печень и почки. Именно благодаря ИФР-1 происходит большой прирост силы и локальный рост мышц. А вот уже расщеплять жиры ИФР-1 не умеет. В этом плане ГР и ИФР-1 совсем не одно и то же. Хотя большинство эффектов от ГР связанно именно с выработкой ИФР-1, как это не удивительно.

Естественная секреция гормона роста[править]

Средняя естественная концентрация соматотропина в крови мужчин — 1-5 Нг/Мл. Но секреция гормона роста происходит ПЕРИОДИЧЕСКИ в течении СУТОК (есть несколько пиков каждые 3-5 часов) Ночью, во время сна или после физической нагрузки его количество может «прыгать» до 10-20...иногда 40 Нг/Мл. Как видите РАЗБРОС естественной выработки ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ. У одного еще до занятий может быть рука 40-45 см, а у другой этого не достигнет даже после 10 летних походов в тренажерный зал. Чтоб оценить генетическую предрасположенность к большой выработке Гормона Роста просто посмотрите на руки и стопы парня. У одного они массивные. У другого нет. Еще до СТАРТА первый имеет все шансы быть победителем. Чтоб вам было понятно о чем я говорю, сравните размер ладони у Дениса Цепленкова и Павла Воли. No comments...как говорится. Во всем виноваты гены.

Что регулирует естественную секрецию гормона роста?[править]

Контролем уровня гормонов в нашем организме занимается преимущественно ГИПОТАЛАМУС. Так же как и с половыми гормонами именно ОН отслеживает количество соматотропина и НЕОБХОДИМОСТЬ дополнительного его производства для нужд нашего тела. Для этого у него есть ДВА основных пептидных гормона которые называются: СОМАТОСТАТИН (подавляет производство) и СОМАТОЛИБЕРИН (стимулирует производство ГР). Именно эти гормоны в случаи необходимости попадают в ГИПОФИЗ и заставляют его УВЕЛИЧИВАТЬ или УМЕНЬШАТЬ производство гормона роста соматотропами.

Можно ли повлиять на ГИПОТАЛАМУС заставив его изменить количество выработки естественного соматотропина?

Да. Можно. Есть множество физиологических и фармакологических факторов которые влияют на производство СОМАТОТРОПИНА. Что это за факторы?

СТИМУЛИРУЮТ ГР:

  • СОМАТОЛИБЕРИН (его антагонист — СОМАТОСТАТИН)
  • физические тренировки
  • сон
  • много белка, и особенно аминокислота аргинин
  • большая секреция андрогенов
  • гипогликемия (низкий сахар в крови)
  • ГРЕЛИН (регулирует баланс пиков-спадов ГР)
  • CJC-1295 ( соматокринин, ГР-Рилизинг-Фактор) и другие пептиды: GHRP-2 , GHRP-6, GRF (1-29), Ипаморелин, HGH Frag (176-191) — фрагмент, Баклофен, Фенибут и т.д.


С помощью этих способов можно поднять естественную концентрацию ГР в 3-5 раз, а с помощью пептидов в 7-15 раз.

ОСОБЕННО ВАЖНЫ для ПРОИЗВОДСТВА СОМАТОТРОПИНА три ГОРМОНА:

  • СОМАТОСТАТИН, чем его меньше, тем больше производится гормона роста. Т.е. он подавляет соматотропин.
  • ГОРМОН РОСТА РЕЛИЗИНГ ФАКТОР (соматокринин) — усиливает естественную секрецию не нарушая кривую пиков и спадов. Препараты на его основе: GRF (1-29 — Серморелин) и CJC-1295
  • ГРЕЛИН, нарушает естественную секрецию ГР: поднимает концентрацию вне зависимости от уровня естественного СОМАТОСТАТИНА. Препы на его основе это: GHRP-6, GHRP-2, Гексарелин и Ипаморелин

ПОДАВЛЯЮТ ГР:

  • Много ГР или ИФР-1 в теле (чем больше в теле, тем меньше организм вырабатывает натуральных. Так же как и с анаболическими стероидами)
  • СОМАТОСТАТИН (чем его больше, тем меньше пик ГР)
  • Гипергликимия (много сахара в крови — меньше ГР, мало сахара в крови — больше ГР)
  • Много жирных кислот в крови (жирная пища)
  • Эстроген (повышает уровень жира в теле, понижает уровень ГР в теле)
  • Кортизол и другие катаболические гормоны

Как я уже говорил, особо большая концентрация естественного гормона роста наблюдается в юном возрасте. Чем человек становится старше, тем меньше вырабатывается естественного гормона роста. Падение это начинается уже после 20 лет и снижается, в среднем, на 14% каждое десятилетие. Именно поэтому, кстати, в геронтологии очень активно используется гормон роста для омоложения престарелых. Искусственным способом возвращается концентрация характерная для молодых. Но есть тут и обратная зависимость: ЧЕМ МУЖЧИНА СТАРШЕ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ДЕЙСТВУЕТ НА НЕГО ГР. Т.е. для достижения прежних анаболических эффектов с возрастом нужно все более меньшие дозировки.

Я сказал МУЖЧИНЫ потому что сила воздействия соматотропина у мужчин и женщин отличается. На женщин ГР действует в 1.5 раза слабее, чем на мужчин. Это нужно учитывать в ходе гормональной терапии. В этой статье я буду говорить про дозы для мужчин.

Синергия Гормона Роста с ДРУГИМИ ГОРМОНАМИ[править]

Как мы уже выяснили раньше, для безопасности работы поджелудочной железы в случае длительных и больших доз гормона роста (более 10 ЕД + более 3 месяцев) желательно использование ИНСУЛИНА. Это очень скользкая тема, потому что, на мой взгляд ИНСУЛИН — самый опасный препарат в силовых видах спорта из-за вероятности гипогликемической комы и смерти. Но не сказать про связку Инсулин+ГР я не мог, потому что от этого зависит здоровье конкретного человека.

К сожалению Инсулин не единственный препарат который желательно использовать с большими дозировками Гормона роста. Если вам нужна максимальная эффективность курса, то в него желательно включить:

  • ГОРМОН РОСТА
  • АНДРОГЕНЫ
  • ИНСУЛИН
  • Т3 (гормоны щитовидной железы)

Т3 — Гормоны Щитовидной Железы[править]

Больше всего лично меня пугает в этой связке ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Зачем они нужны? Ситуация похожая с инсулином. Большая концентрация ГР может увеличивать размер щитовидной железы и приводить к угнетению ее работы. Прием искусственных гормонов щитовидной железы призван ОБЛЕГЧИТЬ нагрузку на систему. НО где поймать грань необходимости? Если вы будите получать мало гормона, то ваша система может сломаться. А если будите получать много, то во-первых ваша система нарушится (считай тоже сломается) и вам придется потом всю жизнь глотать искусственные гормоны на постоянной основе, а во-вторых при избыточной дозировке гормоны щитовидной железы действуют не как анаболики, а как катаболики (приведут к потере мышечной массы).

Хочу вас предостеречь, друзья... Все что я сейчас вам рассказываю...Это не для любителей. Это уже уровень «профессиональной карты» в бодибилдинге. Это то, что делают те ребята, которых вы видите на «Олимпии» и для них в этом есть смысл: контракты и деньги. Любителю, как мне кажется, будет достаточно дозировки ДО 10 ЕД гормона роста в день БЕЗ ИНСУЛИНА и Т3 (гормонов щитовидки)

О.к. Если Я профессионал, сколько гормонов щитовидной железы мне нужно? Обычно используют 25 мкг трийодтиронина (Т3) в день. Половину утром и половину вечером. Если вы весите больше 100 кг и если ваша доза ГР больше 10 ЕД в течении многих месяцев, то через 2 недели можно увеличить дозу Т3 в два раза ( до 50 мКг в день). Вообще то, если подходить основательно к этому процессу, то нужно отметить, что нужен врач и постоянные анализы гормонального уровня спортсмена. В таком случае можно снизить все риски до минимума. Спортивный врач в зависимости от уровня естественных гормонов щитовидной железы может сказать точно нужен ли дополнительный прием или нет. Более того, он может корректировать дозировку в той грани которая максимально безопасно и максимально эффективна.

АНДРОГЕНЫ и ГР[править]

Для тех, кто не в курсе, АНДРОГЕНЫ — это анаболические стероиды. Доказанным фактом является то, что сочетание ГР с последними увеличивает его эффективность многократно. Есть конечно и курсы «соло» ГР (только один ГР), но все опытные атлеты отмахиваются от этой идеи как «дорогой глупости».

Один из основных эффектов ГР — это ГИПЕРПЛАЗИЯ (увеличение количества мышечных клеток). Но для того, чтоб это было возможно, сначала должна произойти их ГИПЕРТРОФИЯ до максимального размера. Только в условиях такой НЕОБХОДИМОСТИ тело пойдет на такую экономически не выгодную вещь как ГИПЕРПЛАЗИЯ. Достигнуть максимальной ГИПЕРТРОФИИ мышц без СТЕРОИДОВ НЕВОЗМОЖНО! Это мнение большинства физиологов и ВСЕХ спортсменов. Именно поэтому сочетание ААС + ГР даст в десятки раз больше и быстрее, чем ГР соло.

ВЫВОД: Профики ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ НА РОСТ МЫШЦ ГР применяют в комплексе другой фармакологией НУЖНОЙ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО АНАБОЛИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА:

  • ГР: От 10-30 ЕД каждый день на протяжении 3-4 месяцев и даже больше
  • ИНСУЛИН: 5-15 ЕД 3-4 раза в день (перед большими приемами пищи)
  • АНДРОГЕНЫ: от 500 мг в неделю...и до 2-4.000 мг!!! в неделю.
  • ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ Железы: 25-50 мкг (разбитые на две равные дозы утром и вечером)

Возникает очень много практических вопросов по поводу СОЧЕТАНИЙ ВСЕХ этих ПРЕПАРАТОВ. Ведь все они влияют друг на друга, а значит можно усилить или ослабить каждый. Вот эта уже информация очень редкая и дорогая. Знают о ней единицы и предпочитают вслух не распространятся. Мне вспоминается Ронни Колеман, который глядя на список препаратов которые ему показали в Москве, усмехнулся: «Это каменный век!». Так как же СОЧЕТАЮТ (что перед чем и как колют) все эти гормоны гуру «полифармакологического бодибилдинга»?

АДМИНИСТРИРОВАНИЕ ГР[править]

Основная проблема с использованием ГР связанна с тем, что у него КОРОТКИЙ СРОК ПОЛУРАСПАДА (жизни). А это значит, что для поддержания высокой концентрации его нужно колоть часто.

Многие эффекты ГР проявляются за счет выработки печенью ИФР-1, возможности которой ограниченны (сразу выработать много ИФР-1 сложнее, чем более маленькими дозами на протяжении дня). Это так же говорит в пользу «дробности» дневной дозировки ГР. В идеале, чем на большее количество «порций» вы разделите дневную дозу ГР, тем ЛУЧШЕ! На практике обычно ДЕЛЯТ на 2-3 ДОЗЫ разнесенные по времени. Когда колоть ГР? Самая популярная рекомендация:

  • дробными дозами в течении первой половины дня (вечером большинство не колет, об этом ниже)
  • В середине или сразу после тренировки.

Важно колоть ГР не после еды (когда уровень сахара будет поднят в крови) а до. Вообще чем ниже уровень сахара в крови, тем лучше будет работать Гормон Роста, потому что это более естественная обстановка для него. В этом плане лучшим временем для уколов ГР является УТРО (на пустой желудок...уровень сахара низкий потому что вы всю ночь не ели) и ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (уровень сахара низкий, потому что углеводы сгорели в качестве энергии во время физической активности). К примеру, если у вас в день 10 ЕД ГР, то можно сделать первую инъекцию (5 ЕД утром, сразу после пробуждения, натощак), а вторую инЪекцию (5 ЕД через пару часов во время тренировки)

Если вы тренируетесь слишком поздно вечером, то можно первый укол сделать рано утром, а второй укол в обед за пол часа-час до еды. Если вы используете ИНСУЛИН вместе с ГР то правило тут такое: Укол ГОРМОНА РОСТА — ждем 10-30 минут — Укол ИНСУЛИНА!!! Т.е. инсулин мы колем всегда чуть позже гормона роста.

За сколько до еды колоть ГР? Очень важный вопрос, о котором мало кто задумывается. Дело в том, что еда — это повышение уровня повышение уровня сахара в крови и выброс инсулина. Это снижает «комфорт» для максимально эффективной работы гормона роста. Поэтому рекомендация следующая: колоть ГР нужно за 0.5-1 час ДО ЕДЫ в идеале и хотя бы подождать 2 часа ПОСЛЕ ЕДЫ! Тогда эффект будет максимальным.

Можно ли колоть ГР перед сном? Если вы находитесь в фазе набора МАССЫ, то чаще всего НЕЛЬЗЯ! Если в фазе сушки, то можно! Объясняю. Во-первых ночью происходит максимальный естественный выброс ГР. А во-вторых, ГР хорошо работает при низком уровне сахара в крови. Если вы находитесь на низкоуглеводной диете, то ваш уровень сахара в крови будет низкий и ГР будет работать (вы будите еще суше и жестче), если же вы кушаете много углеводов на массе, то эффект ГР будет существенно снижен.

Можно ли колоть ГР ночью? Если вы встанете посредине ночи и сделает укол ГР, то это должно хорошо работать потому что уровень сахара будет снижен. Особенно хорошо это должно работать в фазе сушки. Но и на массе эффект будет хороший.

Куда колоть ГР (в какие места)? Чаще всего рекомендуют колоть ГР подкожно в районе живота для того чтоб сжигать локально жир в этом месте. Лично я никогда не колю ГР подкожно. Я колол его ВНУТРИМЫШЕЧНО потому, что это ускоряет его действие . Самые мои любимые места для инъекций любых водных растворов — это ДЕЛЬТЫ и ТРИЦЕПСЫ. Инсулиновый шприц под углом 45-90 градусов очень легко входит в мышцы в этих местах и без всяких видимых усилий.

Как я почувствую что ГР работает? Основным показателем в начале является задержка воды и «резиновые руки». Лицо может заплыть в том случае, когда вы используете сразу большие дозировки. Ну а что касается рук...это называется «тунелька» (ригидность суставов) т.е. ваши пальцы и костяшки ощущаются как чужие. Впрочем большинство, кто колят до 10 ЕД в день не чувствуют этого. Напротив возрастают тренировочные веса, перестают болеть старые травмы, человек становится более «сухим» (горит жир). Все это говорит о том, что ГР работает.

ПРИМЕР СХЕМЫ ПРИЁМА ГР[править]

Хорошо. Раз уж я начал раскрывать Вам такие уникальные секреты администрирования ГР, то было бы логично рассказать про оптимальную схему профессионального приема ГР и прочих гормонов. Давайте пофантазируем. Представим, что перед нами очень опытный атлет. Чемпион мира по любителям и он захотел с помощью ГР перейти в профессионалы. Как бы могла выглядеть его схема приёма ГР?

Допустим наш атлет ограбил банк и обзавелся 200 банками по 10 ЕД гормона роста. Как ему лучше составить прием всего этого богатства?

Для «ОТМОРОЖЕННЫХ» на всю ГОЛОВУ:

  • 4.00 НОЧЬ — подъем и укол 5 ЕД ГР
  • Сон
  • 8.00 УТРО — укол 5 ЕД ГР
  • 8.30. укол 5-10 i.u. КОРОТКОГО ИНСУЛИНА перед обильной едой
  • 10.30. укол 5-10 i.u ИНСУЛИНА (обильная еда)
  • 13.00. -14.00 ТРЕНИРОВКА. В середине тр-ки укол 5 ЕД ГР
  • 14.10. укол 5-10 i.u ИНСУЛИНА и прием гейнера + аминокислоты
  • 15.00 Прием Пищи
  • 15.30-17.00 Сон
  • 17.00. укол 5 ЕД ГР
  • 18.00 укол 5-10 i.u ИНСУЛИНА и обильный прием пищи
  • 21.00 Прием пищи (мало углеводов, много белка)
  • 23.30. Прием только белка + аминокислоты
  • Сон

Это то, как живет профессиональный бодибилдер, друзья. А теперь хорошенько подумайте: а нужны ли вам мышцы такой ценой? Добавьте к этому тот факт, что 20 ЕД ГР в день, это за три месяца почти 200 банок по 10 ЕД... Просто посчитайте сколько это денег. А ведь я не писал про всю остальную химию.

Как хранить ГР? В холодильнике. Разводить нужно в день использования. Для этого нужно купить в аптеке специальную водичку для разведения порошковых растворов. Процедура очень простая. Набрать воду в инсулиновый шприц и выпустить ее во флакон с порошком гормона роста. Затем легкими покачиваниями добиться полного растворения этого порошка в воде (сильно болтать не нужно). После этого нужно набрать образовавшийся раствор в этот же инсулиновый шприц и сделать себе укол подкожно или внутримышечно. Если вы использовали только часть раствора, то оставшееся нужно поставить в холодильник до следующего укола.

ИНСУЛИН[править]

Инсулин как раз один из таких препаратов, который однозначно не стоит использовать начинающему атлету. И причина этому - тот вред, который он может нанести вам, если вы будите использовать его не верно.

Каждый препарат, как я уже говорил, имеет как свои преимущества, так и свои "побочные" недостатки. С инсулином возможная цена такого "побочного недостатка" максимальна. Это - ВАША ЖИЗНЬ! И это не пустые запугивания. У меня был один очень близкий товарищ (чемпион страны, кстати, по жиму лежа), который умер именно от инсулина. Слишком большая дозировка настолько критично понизила сахар в крови, что тело не справилось и на одного хорошего человека стало меньше под этим солнцем....

Итак, главное преимущество ИНСУЛИНА заключается в том, что это ТРАНСПОРТНЫЙ ГОРМОН. Инсулин транспортирует питательные вещества в клетки. Прежде всего, и это очень важно, речь идет о ГЛЮКОЗЕ (углеводах), но и аминокислоты (белки) вместе с триглециридами (жирами) тоже зависят от деятельности этого гормона. Чтоб была понятна суть работы инсулина, представьте все эти ТРИ нутриента в вашем теле.

ТРАНСПОРТ ИНСУЛИНОМ:

  • УГЛЕВОДОВ = повышение энергетики
  • БЕЛКОВ = рост мышц
  • ЖИРОВ = рост жира

Таким образом инсулин может как помочь в плане прироста мышц, так и "помочь" в плане прироста жировых отложений! От чего это зависит? От двух вещей:

  • Режима ПИТАНИЯ (чем больше белка и меньше углеводов, тем больше пользы)
  • Вашей ГЕНЕТИКИ ( чем жирнее человек, тем больше инсулин будет ему вредить)

Инсулин транспортирует ВСЕ. Но он может работать по "разным путям" (акцентам). Может больше по пути анаболизма (роста) мышц. А может по пути роста жирной задницы. Причем получить одно, полностью исключив другое НЕВОЗМОЖНО!

Если вы от природы ЭКТОМОРФ (нет жира на теле, тонкие кости), то инсулин будет вам больше помогать, чем вредить, потому что у вас понижена резистентность к инсулину. С другой стороны, если вы ЭНДОМОРФ (крупный костяк, есть жир, живот), то у вас повышенная резистентность к инсулину и использовать его не разумно, в принципе.

Решением для людей с повышенной резистентностью к инсулину может быть прием МЕТФОРМИНА (он повышает чувствительность к инсулину). Обычно его используют около 1-2 грамм в сутки (1000 мг - 2000 мг).

Когда колют инсулин?[править]

  • УТРОМ (за 20 минут до завтрака)
  • В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ (или сразу после нее)
  • ВМЕСТЕ С ЕДОЙ (перед, или сразу после)

Инсулин в конце тренировки усиливает ремонт "углеводного окна". Причем протеины, которые у вас в рационе не пойдут "в печку" истощенной энергетике, а пойдут на "ремонт" мышц.

ЗАПОМНИТЕ ВАЖНОЕ: ПЕРЕД УКОЛОМ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ТОМ, ЧТОБ РЯДОМ ВСЕГДА БЫЛ САХАР (шоколад, мед, что угодно...)

Сколько обычно колют?[править]

Есть разные дозировки. Чаще всего это что то в районе 6-8 ЕД. Начинают пробовать инсулин с очень маленьких дозировок в размере 2 ЕД. Затем через день повышают еще на пару единиц. И так до тех пор, пока не почувствуют ГИПОГЛИКЕМИЮ (низкий сахар в крови). Это явление сопровождается:

  • тряской рук
  • головокружением
  • потоотделением
  • желанием жрать

Колют инсулин СПЕЦИАЛЬНЫМ ШПРИЦОМ, который так и называется "инсулиновый". Он гораздо тоньше обычного и в нем находится более мелкая шкала делений. Обычно в полном шприце находится 1 мл (один кубик), разбитый на 40 делений (т.е. 40 ЕД). Не перепутайте с обычным шприцом, потому что так вы угробите себя (получите слишком большую дозировку препарата).

Какой инсулин лучше?[править]

Есть разные виды инсулина по скорости начала действия. От УЛЬТРА КОРОТКОГО до ДЛИННОГО. Администрировать длинный инсулин сложнее, потому что действие его продолжается дольше. Поэтому в культуризме традиционно используют инсулин БЫСТРОГО действия. Его действие быстро можно почувствовать и купировать приемом пищи.

Автор: Денис Борисов.

Читайте также[править]

Prosecrets.png Проверенные форумы спортивной фармакологии