Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Источник: «Спортивная метрология», 2016 г.

Тесты для оценки быстроты реакции[править]

Оценка простой реакции[править]

Рисунок 1. Советский хронорефлексометр

Время простой реакции регистрируют в условиях, когда тип сигнала и способ ответа известны заранее (например, при загорании лампочки нажать на кнопку и т.п.)[1].

Тест в лабораторных условиях при помощи хронорефлексометра[1][править]

В лабораторных условиях время простой реакции на свет и звук фиксируют посредством хронорефлексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 секунды. Для оценки времени простой реакции принято использовать не менее 10 попыток, по результатам которых определяется среднее время реагирования.

Reaction Timer[2][править]

Ещё одним доступным каждому способом определения быстроты простой реакции является онлайн тест: http://www.topendsports.com/testing/reaction-timer.htm. По сути тест аналогичен предыдущему, для его выполнения требуется только наличие компьютера и подключения к интернету.

Методика заключается в том, что испытуемому требуется отреагировать на изменение цвета экрана нажатием кнопки мыши компьютера.

«Линейка»[править]

Рисунок 2. Измерение простой реакции

Самый простой и доступный в полевых условиях способ измерении простой реакции выполняется с помощью линейки длиной 40 см (рисунок 2)[1].

Выполнение:

Испытуемый садится на стул лицом к спинке, вытягивает прямую ведущую руку перед собой и кладёт её на спинку стула. Тестирующий держит на весу линейку таким образом, чтобы она располагалась отметкой «О см» между большим и указательным пальцами испытуемого. Когда спортсмен готов к выполнению теста, испытатель отпускает линейку. Задача испытуемого как можно быстрее сжать пальцы в кулак. Оценка скорости реакции осуществляется по длине преодолённого линейкой расстояния в сантиметрах.

Однако нужно отметить, что в хоккее практически нет простых реакций, в которых известен тип сигнала и способ реагирования[3][4].

Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и способ ответа на него неизвестны[1]. Зарегистрировать время такой реакции в ходе хоккейного матча весьма трудно[1]. Ввиду этого, в случае такой необходимости, оценивать сложную реакцию принято в лабораторных условиях путем измерения[3][5]:

  • реакции выбора из нескольких сигналов;
  • скорости ответного действия на определенную тактическую ситуацию;
  • реакции на движущийся объект.

Оценка реакции выбора из нескольких сигналов[править]

При оценивании реакции выбора из нескольких сигналов, перед испытуемым ставится задача, к примеру, нажимать на кнопку только на зелёный цвет или на сочетание зелёного и красного (одновременное загорание двух лампочек). Могут быть также различные воспрещающие сигналы. Тесты, требующие рассуждения, ещё больше усложняют реакции выбора. В спорте нашли распространение следующие методики:

«ВАТАК»[2][6][править]

Рисунок 3. Устройство для определения быстроты сложной реакции ВАТАК Pro

Примером методики для оценки скорости сложной реакции выбора из нескольких сигналов служит североамериканский тест «ВАТАК», который выполняется при помощи специальной установки ВАТАК Pro (рисунок 3).

Выполнение:

Испытуемый занимает положение основная стойка на любом удобном расстоянии от прибора. По готовности спортсмена запускается тест. В ходе выполнения упражнения в хаотичном порядке загораются лампы красного цвета. Задача испытуемого как можно быстрее дотронуться одной из рук до загоревшегося индикатора.

У данной методики существует несколько разновидностей:

а) «Аккумулятор-30» — хаотичное загорание лампочек на протяжении 30 секунд, фиксируется количество поражённых мишеней;

б) «Аккумулятор-60» — хаотичное загорание лампочек на протяжении 60 секунд, фиксируется количество поражённых мишеней;

в) «Гонка-50» — хаотичное загорание лампочек, фиксируется время поражения 50 мишеней.

Скорость реакции ног[7][править]

Рисунок 4. Схема расположения оборудования

Если предыдущая методика требует проявления быстроты реакции руками, то подход, используемый в Словакии, направлен на оценку скорости сложной реакции при выполнении движений ногами[7].

Рисунок 5. Выполнение теста

Для проведения теста необходимо наличие четырёх тензоплатформ размером 30x30 см, соединённых с компьютером, а также подставки для компьютера (рисунок 5). Тензоплатформы устанавливаются согласно схеме на рисунке 4, компьютер размещают на расстоянии 1 метра от двух ближних тензоплатформ.

Выполнение:

Испытуемый занимает положение основная стойка, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, руки на поясе, взгляд устремлён на экран монитора компьютера. По звуковому сигналу компьютера начинается тест. В ходе его выполнения в одном из четырёх углов монитора появляются синие круги, свидетельствующие о необходимости дотронуться ногой до соответствующей тензоплатформы. Фиксируется среднее время реакции из 10 попыток.

По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года различных клубов Словакии для данного теста создана оценочная шкала:

Таблица 1. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года

Уровень подготовленности

Очень низкий

Низкий

Средний

Высокий

Очень высокий

873 мс и более

744-872 мс

658-743 мс

528-657 мс

527 мс и менее

Оценка скорости ответного действия на определённую тактическую ситуацию[1][править]

Второй подход заключается в том, что испытуемому на компьютере предъявляются различные игровые ситуации. Проанализировав которую, испытуемый реагирует либо словесным ответом, либо нажатием кнопки, либо специальным действием.

Утомление сказывается на быстроте и точности реакций следующим образом[3]:

  • увеличивается время реакции;
  • повышается число ошибочных действий;
  • возрастает вариативность быстроты реагирования, при этом некоторые реакции становятся непозволительно длинными.

Проведение подобных тестов после тренировочного занятия позволяет выявить игроков, чья стабильность в различных игровых ситуациях значительно снижается под влиянием утомления.

Оценка реакции на движущийся объект[править]

Измерение реакции на движущийся объект осуществляется с помощью обычного электросекундомера. Испытуемому даётся задание остановить секундомер на определенной цифре (обычно в диапазоне 10-15 секунд). Вначале выполняется 10 пробных повторений, затем регистрируются показатели 20 контрольных попыток: отмечаются как преждевременные (к примеру, -0,2; -0,4 секунды), так и запаздывающие (+0,1 сек и т.д.) реакции. Оценивается общее количество преждевременных и запаздывающих реакций, а также высчитывается общее абсолютное среднее время ошибки реакции.

Читайте также[править]

Источники[править]

  1. 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб, пособие для студ. высш. учеб, заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с.
  2. 2,0 2,1 Fitness testing / Topend Sports: the Sport & Science Resource [Electronic resource]. — Mode of access: https://www.topendsports.com/testing/index.htm. — Date of access: 24.12.2015.
  3. 3,0 3,1 3,2 Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, A. П. Скородумова. — М.: Советский спорт, 2010. — 336 с.: ил.
  4. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Под ред. Дж.Д. Мак-Дугалла, Г.Э. Уэнгера, Г.Дж. Грина: Перевод с английского. — Киев.: Олимпийская литература, 1998. — 430 с.
  5. Марищук, В.Л. Психодиганостика в спорте: учеб, пособие для вузов / В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, Л.К. Серова. — М. : Просвещение, 2005. — 353 с.
  6. The Official BATAK Website [Electronic resource], — Mode of access: http://www.batak. com. — Date of access: 26.12.2015.
  7. 7,0 7,1 Hockey Development Training Systems [Electronic resource]. — Mode of access: http://www.hockeydts.com/packages/diagnostic/. — Date of access: 14.01.2016.