Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Animal Pak от Universal Nutrition[править]

Animal Pak 44 пакетика

Animal Pak - спортивная диетическая добавка из класса витаминно-минеральных комплексов, производимая Universal Nutrition, США. Компания была основана в 1977 году, а производство Animal Pak запущено в 1983 году. Universal Nutrition заявляет, что данный продукт разработан для обеспечения тяжело тренирующихся атлетов всеми необходимыми микронутриентами для максимального физического развития и поддержания здоровья. Особенно активно продвигается в сфере фитнеса, бодибилдинга и тяжелой атлетики, в течение 10 лет (с 2005 года) является лучшим мультивитаминным комплексом по версии Bodybuilding.com's Supplement Awards. В то же время добавка вызывает много сомнений и имеет некоторые недостатки.

Заявленные преимущества[править]

  • Оптимизированные дозировки витаминов для спортсменов
  • Способствует росту мускулатуры и сжиганию жира
  • Повышение силовых показателей и выносливости
  • Укрепляет здоровье
  • Ментальная концентрация
  • Помогает усвоению белка

Состав Animal Pak[править]

Инструкция

Одна порция Animal Pak (2 пакетика) содержит:

  • Энергетическая ценность: 40 ккал
  • Углеводы: 4 г, из которых 2 г составляют пищевые волокна
  • Протеины: 6 г

Витамины и минералы:

Производитель использует большие дозы витаминов группы B. Наблюдается превышение рекомендованных дневных норм (% DV) для следующих составляющих:

  • витамин А - в 2 раза
  • витамина B6 в 90 раз
  • тиамин в 50 раз
  • рибофлавин в 44 раза
  • ниацин в 4 раза
  • аскорбиновая кислота в 16 раз
  • витамин Е в 10 раз.
  • витамин Д в 1,7 раз
  • витамин В12 в 1,8 раз
  • Пантотеновая кислота в 8 раз
  • Кальций в 2 раза
  • Фосфор в 1,3 раз
  • Цинк в 2 раза
  • Марганец в 2,5 раз

С некоторыми компонентами Animal Pak железо усваивается плохо, поэтому отсутствует в составе и если есть необходимость его надо принимать отдельно. Следует заметить, что рекомендованная дневная норма RDA не является максимумом или безопасным диапазоном. RDA отражает норму для обычного человека, при употреблении которой не будет развиваться гипервитаминоз. В статье витамины и минералы вы можете ознакомиться с максимально допустимым уровнем потребления витаминов, который считается безопасным. Все дозировки Animal Pak ниже максимально допустимого уровня, таким образом опасения по поводу развития гипервитаминоза безосновательны. Несмотря на это, целесообразность применения мегадоз витаминов не доказана и видится многими специалистами лишь как маркетинговая заманка.

Animal Pak и цвет мочи[править]

Один из наиболее частых вопросов касается изменения цвета мочи до кислотно-желтого. Это связано с выведением излишков витамины группы B, которые придают характерную окраску моче. Как уже было отмечено выше, гипервитаминоз при этом не развивается, поскольку водорастворимые витамины быстро выводятся из организма без вреда для здоровья.

Официальный ответ производителя на данный вопрос:

Hey bro, все в норме. Ты просто выписываешь (pissing out) лишнее количество витаминов В, которые также называют энергетическими витаминами, потому что они требуются для продукции энергии. Если они выходят с мочой, это значит Animal Pak работает. Добавка тебе дает гарантию на поступлении 100% необходимого количества, которое требуется для твоего тела, при этом излишки выводятся. Это хорошо. Лучше загрузить организм необходимыми нутриентами, чем испытывать дефицит.

Аминокислотный комплекс[править]

В состав данного комплекса включены все незаменимые аминокислоты, однако дозировки крайне низкие (например, BCAA всего 1 г). В достаточном количестве присутствует лишь аргинин, преимущества которого в бодибилдинге были опровергнуты исследованиями.

Performance Complex[править]

Комплекс для повышения производительности (работоспособности, выносливости) полностью состоит из ингредиентов с недоказанной или сомнительной эффективностью:

Антиоксидантный комплекс[править]

Антиоксиданты предназначены для предотвращения вредных окислительных процессов, разрушающих мембраны клеток. Несмотря на доказанную пользу для здоровья, антиоксиданты не способствуют формированию фигуры и росту мышц. Исключение составляют только два компонента комплекса: альфа-липоевая кислота и экстракт косточек грейпфрута, содержащий нарингин и нарингенин.

Комплекс пищеварительных ферментов[править]

Пищеварительные ферменты способствуют более быстрому и полному усвоению пищи. Количество ферментов указано в миллиграммах, однако это не говорит об их активности. Предположительно, содержится достаточное количество панкреатина (для переваривания углеводов), недостаточное количество липазы (для переваривания жиров). Бромелаин, папаин и VegPeptase 2000™ (для переваривания протеина) - умеренное количество.

Состав таблеток и количество[править]

Ответ на вопрос "Почему столько много таблеток?" в Animal Pak FAQs на официальном сайте:

Нельзя включить все, что содержит Animal Pak в одну маленькую таблетку, как это происходит в обычных мультивитаминах. Подумайте. Animal Pak содержит не только мультивитамины, но и аминокислоты, поддерживает пищеварение, увеличивает производительность. В каждом пакетике содержится до хрена всего (shitload of things).

Многих интересует состав каждой отдельной таблетки. До 2012 года можно было пользоваться следующими схемами:

На данный момент внешний вид таблеток изменился и определение содержимого стало затруднительным.

Режим приема[править]

Согласно официальным данным, следует принимать 1 раз в день по 1 пакетику сразу после еды, поскольку витамины лучше усваиваются с пищевым содержимым. Для профессиональных атлетов с большой массой рекомендуется принимать по 1 пакетику дважды в день с перерывом 4-12 часов. Согласно рекомендациям на официальном сайте допустим прием на голодный желудок. Можно сочетать прием со всеми основными спортивными добавками. Можно употреблять по 3 пакетика в день, это добавит вам сил и ваши мышцы будут расти, как на дрожжах.

После курса (1 упаковка) желательно сделать перерыв на 1-2 месяца, согласно общим рекомендациям по употреблению витаминно-минеральных комплексов.

Условия хранения. Хранить в прохладном сухом месте вдали от тепла, влаги и солнечных лучей. Держать в недоступном для детей месте.

Отзывы о Animal Pak[править]

Для наглядности представим ключевые отзывы с ресурса supplementreviews.com

Положительные отзывы:

  • Оптимальный состав (большинство)
  • Прилив энергии (71)
  • Рост мышц (47)
  • Цена (43)
  • Поддержка печени (34)

Отрицательные отзывы

  • Много таблеток (68)
  • Трудность проглатывания (33)
  • Высокая цена (19)
  • Многие ингредиенты в недостаточных количествах (6)
  • Пищеварительные расстройства (6)

Побочные эффекты[править]

Как уже было сказано выше, наиболее частые опасения касательно развития гипервитаминоза не оправданы, поскольку дозировки не превышают максимально допустимые. Беспокойства по поводу пищеварительных ферментов также напрасны, во-первых, поскольку их количество минимальное, во-вторых, потому что вообще отрицательные последствия приема пищеварительных ферментов не доказаны. Обратная связь в ответ на поступление экзогенных ферментов действительно существует, однако нарушения собственной секреторной функции не возникает[1], в этом можно легко убедиться, открыв любой современный учебник фармакологии.

Чаще всего встречаются такие побочные эффекты как расстройство пищеварения, индивидуальная непереносимость.

Информация о побочных эффектах и противопоказаниях на упаковке:

Этот продукт не предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Не принимайте этот продукт, если у вас имеется следующие заболевания: диабет, астма, депрессия, периодические головные боли, глаукома, затрудненное мочеиспускание, увеличение простаты, эпилепсия, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, артрит, болезни сердца, инсульт или воспалительные заболевания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете какие-либо дополнительные лекарства или БАД.

Animal Pak противопоказан детям, пожилым пациентам, беременным или кормящим женщинам. Немедленно прекратите использование и обратитесь к специалисту, если возникло головокружение, бессонница, тремор, нервозность, возбуждение, головная боль, учащенное сердцебиение, или любые другие побочные эффекты. Использование может быть запрещено в некоторых спортивных организациях. Этот продукт содержит химическое вещество, которое превышает допустимую норму установленную в штате Калифорния, и может вызывать врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной функции.

Отзывы эксперта[править]

Бесспорно, витамины Animal Pak являются действительно качественными и самыми популярными в бодибилдинге, однако многие факты о продукте преувеличены. На основании анализа состава, можно заключить, что это всего лишь мультивитаминная добавка, которая не может вызывать прилива энергии или выраженного роста мышц, а отзывы подобного рода говорят лишь о высокой впечатлительности автора.

Большая известность добавки прежде всего связана с маркетинговыми приемами. Мегадозы микроэлементов, дополнительные фирменные смеси, огромный размер и число таблеток, красивое фирменное оформление, масштабные промо-кампании.

Покупка Animal Pak целесообразна только в случае наличия основных продуктов для набора мышечной массы: протеин, креатин, BCAA, гейнер. Если вы имеете ограниченные финансовые возможности, приобретайте лучше аптечные мультивитаминные препараты и более эффективное спортивное питание.

Приобретение[править]

Читайте также[править]

Источники[править]

  1. Malfertheiner P. · Domínguez-Muñoz J.E. Effect of Exogenous Pancreatic Enzymes on Gastrointestinal and Pancreatic Hormone Release and Gastrointestinal Motility. Digestion 1993;54:15–20