Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта

Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта

Источник: «Программы спортивного питания».
Автор: профессор Португалов С.Н. Изд.: Советский спорт, 2012 г.

Игровые виды спорта (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол, водное поло, хоккей и т.п.) характеризуются чередованием нагрузок различной интенсивности с периодами отдыха. Механизм энергообеспечения работы — смешанный анаэробно-аэробный. Результат зависит от развития нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, зрительного анализатора, а также определяется развитием технических и тактических навыков. При этом годичный цикл подготовки в игровых видах характеризуется относительно непродолжительными переходным и подготовительным периодами и длительным соревновательным периодом.

В подготовительном периоде применяются:

• анаболизаторы;

• антиоксиданты и антигипоксанты;

• растительные адаптогены.

В соревновательном периоде применяются:

• адаптогены (в том числе семакс);

• минералы (в том числе фосфаты);

• креатиновые продукты;

• иммуномодуляторы;

• антиоксиданты.

Так как игровые виды спорта являются травматичными, то спортсменам желательно употреблять продукты спортивного питания, предназначенные для профилактики травм и ускорения восстановления после травм опорно-мышечного аппарата.

Читайте также

• Диета и рацион питания спортсменов-игровиков
• Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта
• Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта
• Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта
• Спортивное питание и добавки в единоборствах
• Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта
• Спортивная диета (научный обзор)
• Диета и рацион питания при тренировках на силу
• Диета и рацион питания для циклических видов спорта
• Диета и рацион питания для гимнастов
• Питание единоборцев