Калорийность продуктов

Лучшие онлайн сервисы для определения калорийности продуктов

• Calorizator.ru - каталогизированная таблица калорийности продуктов
• Livebalans.ru - oнлайн калькулятор калорийности продуктов
• 10diet.net - калькулятор для расчета калорийности
• Edimka.ru - таблица калорийности продуктов
• Health-diet.ru - таблицы калорийности, включая готовые блюда

Следует отметить, что калорийность готовых блюд может значительно отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления блюда. Расчет калорийности можно провести самостоятельно, если известен состав, а именно количество белков жиров и углеводов.

Энергетическая ценность основных компонентов продуктов питания

В таблице указаны средние значения для каждого класса веществ.

Компонент пищи	Энергетическая ценность, кДж/г	Энергетическая ценность, ккал/г
Жиры	39	9,3
Алкоголь	26	7,1
Белки	16	3,8
Углеводы	17	4,1
Карбоновые кислоты (лимонная кислота и др.)	9	2,2
Многоатомные спирты (глицерин, подсластители)	10	2,4

1 кал = 4,1868 Дж

Топ Android-приложений для подсчета калорий

«Счетчик калорий»

Эмблема приложения «Счетчик калорий»

• Рейтинг 4,6 из 5
• Количество участников 10 000 000 – 50 000 000

Основные функции:

- Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований;

- Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее;

- Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона;

- Возможность пригласить друзей;

- Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

- Более 350 упражнений;

- Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе;

- Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений;

- Ввод собственных показателей по калориям.

Недостатки:

- отсутствие подсчета расходуемых калорий при занятиях силовыми тренировками;

- при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт. Отсутствие функции редактирования и внесения правильных данных.

• Скачать «Счетчик калорий» на Google play
• Скачать "Счетчик калорий" на 4pda.ru
• Домашняя страница: http://www.myfitnesspal.com/

Пример интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 
• 

Счетчик калорий от FatSecret

Эмблема приложения «Счетчик Калорий от FatSecret»

• Рейтинг 4,2 из 5
• Количество участников 10 000 000 – 50 000 000

Основные функции:

- Быстрый выбор, чтобы найти интересующую информацию о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговые марки и рестораны;

- Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;

- Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите;

- Дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные Вами калории;

- Диетический календарь, сопоставляет всю собранную информацию;э

- Слежение за весом в таблице;

- Журнал, который помогает вычислить прогресс.

Недостатки:

- при выборе страны отсутствует Украина, хотя такие страны как Зимбабве, Сомали и Буркина -Фасо имеются;

- невозможность отката к старой версии приложения.

• Скачать Счетчик Калорий от FatSecret на Google play
• Скачать Счетчик Калорий от FatSecret на 4pda.ru
• Домашняя страница: http://www.fatsecret.com/ (англ.) и http://www.fatsecret.ru/ (рус.)

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Калькулятор ИМТ Идеальный вес

Эмблема приложения «Калькулятор ИМТ Идеальный вес»

• Рейтинг 4,0 из 5
• Количество участников 5 000 000 – 10 000 000

Основные функции:

Это приложение бесплатный калькулятор для вычисления ИМТ и соотношения талия-рост. Вы можете самостоятельно вычислить индекс массы тела и соотношение талии к росту, чтобы узнать ваши идеальные параметры с учётом вашего пола и возраста.

Недостатки:

- Часто результат не соответствует заданным параметрам. Пример: возраст 33 года, а результаты выводит для 20 лет. При росте 163см, идеальная талия - 80 см.

• Скачать Калькулятор ИМТ Идеальный вес на Google play
• Скачать Калькулятор ИМТ Идеальный вес на 4pda.ru
• Домашняя страница: http://appovo.com/

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Худеем вместе Free

Эмблема приложения «Худеем вместе Free»

• Рейтинг 4,7 из 5
• Количество участников 1 000 000 – 5 000 000

Основные функции:

- Диета Дюкана

- Диета Аткинса

- Большая диета

- Экономная

- Елены Малышевой

- Диета института питания АМН СССР

- Кремлевская диета и многие другие.

Недостатки:

- Нельзя создать свой рецепт

• Скачать Худеем вместе Free на Google play
• Скачать Худеем вместе Free на 4pda.ru
• Домашняя страница: http://r-ismailov.com/folio/launcher.php

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Похудеть без диеты

Эмблема приложения «Похудеть без диеты»

• Рейтинг 4,6 из 5
• Количество участников 500 000 – 1 000 000

Основные функции:

- графики суточного потребления белков, жиров, углеводов, и сравнения с эталоном;

- контроль объемов (груди, талии, бедер) с графиками;

- учет выпитой воды;

- напоминания о приемах пищи и необходимости попить воды;

- ведение заметок, запись настроения, фото;

- возможность сфотографировать еду, чтобы позже записать, когда будет время;

- редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений;

- планирование еды и тренировок;

- возможность выбора программы снижения веса с заранее запланированным расписанием;

- хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных;

- синхронизация дневника на нескольких Ваших устройствах.

Недостатки:

- Бесплатная версия программы предоставляется всего на две недели.

• Скачать Похудеть без диеты на Google play

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Калькуляторы калорий для iPhone

«Счетчик калорий»

Эмблема приложения «Счетчик калорий»

Описание:

- Бесплатное приложение для iPhone;

- Подробное описание остальных функций описано выше в статье "Топ Android-приложений для подсчета калорий"

Недостатки:

- Только англ.версия

• Скачать приложение «Счетчик калорий» на iTunes
• Домашняя страница: http://www.myfitnesspal.com/

Примеры интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 
• 

All-in Fitness

Эмблема приложения All-in Fitness

Основные функции:

- Энциклопедия аудио/видео материалов в HD-качестве, содержащая 1200+ упражнений по фитнесу и йоге, предназначенных как для мужчин, так и для женщин и сгруппированных по мышцам и оборудованию;

- 100 готовых тренировок, созданных нашими фитнес-экспертами для достижения различных целей;

- Возможность создавать и сохранять собственные тренировки;

- База данных из более чем 300 000 продуктов и рецептов;

- Удобное планирование потребления витаминов и микроэлементов согласно вашей цели с помощью калькулятора;

- Калькулятор ИМТ (индекс массы тела) для определения оптимального для вас веса.

Недостатки:

- Доступна только платная версия.

• Скачать приложение All-in Fitness на iTunes
• Скачать All-in Fitness на 4pda.ru
• Домашняя страница: http://sport.com/all_in_fitness.html

Примеры интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 

DiaLife

Эмблема приложения DiaLife

Основные функции:

- Добавление пользовательских продуктов;

- Полная двусторонняя синхронизация с "облаком" Dia-Life;

- Постановка собственных целей (вес, контроль калорий, соотношение БЖУ);

- Тенденции индекса массы тела, трекинг веса;

- Рекомендации по формуле Миффлина-Джеора;

- Нормативы по составу пищи от ВОЗ;

- Работа без доступа в интернет;

- Быстрый поиск продуктов в реальном времени, в большой и достоверной базе данных;

- Возможность в поиске использовать только первые буквы слов, например "мя го жа", вместо "мясо говядина жареное";

- Большая база гликемических индексов продуктов;

Недостатки:

- Доступна только платная версия.

• Скачать приложение DiaLife на iTunes
• Домашняя страница: http://www.dia-life.ru/

Примеры интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 
• 

Дневник Диеты

Эмблема приложения "Дневник Диеты"

Основные функции:

- Удобная дневная демонстрация потребляемых и сжигаемых калорий, учёт количества выпитой воды, а также дневной питательной информации;

- Встроенный механизм на основе GPS измерит расстояние, время и среднюю скорость во время бега / ходьбы / езды на велосипеде и подсчитает затраченные калории;

- Возможность создать собственные блюда и тренировки;

- Напоминания пить воду;

- Напоминание о следующем приёме пищи;

- Возможность определения количества по умолчанию для каждого продукта для быстрого использования;

- Возможность защиты дневника паролем.

Недостатки:

- Доступна только платная версия.

• Скачать приложение "Дневник Диеты" на iTunes

Примеры интерфейса приложения:

• 
• 
• 
• 
• 

Калькулятор калорий для Windows

Счетчик калорий Hiki

Эмблема программы Hiki

Основные функции

- Поддерживаемые ОС: Windows XP, 7, Vista, 8.

- Язык интерфейса: Русский

- Бесплатная версия программы находится в свободном доступе в интернете;

- Расширяемая база продуктов (на данный момент более 4300 наименований);

- Калькулятор приемов пищи (белки, жиры, углеводы, калории, хлебные единицы);

- Встроенный микшер продуктов (для составления и расчета блюд по вашим рецептам);

- Возможность учета количества потраченных калорий при различных видах деятельности;

- Наличие более 180 упражнений на все группы мышц, выбор количества повторений, подходов, утяжеления, длительности;

- Экспорт и импорт различных данных (приемы пищи, пользовательская база продуктов);

- Календарь для выбора дня внесения изменений при выборе профиля;

- Возможность создания нескольких профилей при входе;

- Таблицы для определения гликемического индекса продуктов;

- Экспорт/импорт данных в Excel;

- Регистрация медицинский показаний и приема лекарств.

Недостатки

- Для синхронизации устройств необходим ключ активации который приобретается платно;

- Отсутствует приложение на телефон, только версия для компьютера.

Скачать: ссылка 1 ссылка 2

Скриншоты Калькулятор калорий HiKi 2.78

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Счетчик калорий от Diet&Diary

Эмблема программы "Счетчик калорий от Diet&Diary"

Описание:

- Поддерживаемые ОС: Windows XP, 7, Vista, 8;

- Бесплатная версия для компьютера;

- Также существует программа для телефона и в онлайн версии;

- Ежедневный расчёт калорийности рациона питания в случае, когда интернет не доступен или доступен лишь эпизодически;

- Расчёт калорийности готовых блюд и полная таблица калорийности продуктов, более 1000 наименований;

- Синхронизация данных с онлайн-дневником и с другими устройствами.

Недостатки:

- малый функционал программы;

- небольшая информативная база продуктов;

Скачать: ссылка

Интерфейс программы:

• 
• 
• 
• 

Калькулятор калорий 3.1

Описание:

- Поддерживаемые ОС: Windows XP, 7, Vista, 8;

- возможно вести базу данных продуктов (уже содержит более 600 продуктов);

- имеется база блюд (уже содержит более 600 рецептов блюд);

- раздельный дневник питания с общей базой блюд и продуктов;

- осуществляет расчет рациона (количество белков, жиров, углеводов и калорийность);

- возможно составление месячной статистики потребления белков, жиров, углеводов и калорий, а также следить за изменением веса.

Недостатки:

- Срок бесплатного пользования программой составляет 30 дней.

Скачать: ссылка

Интерфейс программы:

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Читайте также

• Диета для похудения
• Сколько нужно протеина в день
• Сколько нужно углеводов в день
• Жиры
• Тренировки для похудения