Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Обувь и одежда для занятий бодибилдингом — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Читайте также)
(Читайте также)
Строка 26: Строка 26:
 
*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
 
*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
 
*[[Пояс атлетический]]
 
*[[Пояс атлетический]]
*[[Компрессионная одежда
+
*[[Компрессионная одежда]]
*[[Костюм-сауна
+
*[[Костюм-сауна]]
*[[Купальники
+
*[[Купальники]]
*[[Лучшие беговые кроссовки
+
*[[Лучшие беговые кроссовки]]
 
*[[Рашгард]]
 
*[[Рашгард]]
*[[Спортивные перчатки
+
*[[Спортивные перчатки]]
*[[Спортивные юбки
+
*[[Спортивные юбки]]
*[[Спортивный костюм
+
*[[Спортивный костюм]]
  
 
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Спортивная экипировка]]
 
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Спортивная экипировка]]

Версия 16:55, 7 июля 2015

Обувь и одежда

Источник: «Бодибилдинг. Книга тренер».
Редактор: Оксана Усольцева Изд.: Эксмо 2013 г.

Определившись со спортивным клубом, подберите хорошую и правильную тренировочную одежду и обувь.

Обувь обязательно должна быть закрытой. Ни в коем случае не обувайте шлепанцы! Открытая обувь не только не защитит ноги от случайно упавшего диска, но и будет слетать в неподходящий момент. Хорошая крепкая обувь на шнуровке удерживает стопу и сустав в стабильном положении, предотвращает вывихи и растяжения, защищает от случайных ударов. Обувь для тренировок должна быть не только удобной, но и безопасной.

Одежда также должна быть удобной. Это могут быть как тренировочные брюки, так и шорты. Вы можете выбрать или борцовскую майку, или футболку с длинным рукавом.

Не тренируйтесь с голым торсом. Хорошо развитые мышцы, безусловно, красивы, но соприкосновение вспотевшего тела с поверхностью скамеек и тренажеров не гигиенично.

Гигиена

Особое внимание нужно уделять личной гигиене, в частности принятию душа. Вы, конечно, можете принять душ и дома, но тренажерный зал — место общего пользования с бактериями и запахами, которые совершенно не стоит тащить в свой дом. Примите за правило, что, принимая душ перед тренировкой, вы заботитесь о товарищах по тренингу, а принимая его после занятий — заботитесь о себе.

Обратите внимание на свой дезодорант. Он не должен обладать резким запахом.

Перед тренировкой не пользуйтесь парфюмерией с ярко выраженным ароматом. Тренировочные вещи старайтесь стирать или хотя бы проветривать на свежем воздухе после каждой тренировки.

Исследования

Клаудиа Хаммонд: "Частота травм, получаемых в обычных кроссовках, не зависит от типа стопы, в первую очередь обувь должна быть комфортной и удобной" .Бенно Нигг из Лаборатории возможностей человека в университете канадского Калгари считает, что если обувь вам удобна, то она менее травмоопасна.

Читайте также