Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Разгибание рук с гантелями лежа — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Читайте также)
Строка 1: Строка 1:
 
== Разгибание рук с гантелями лежа ==
 
== Разгибание рук с гантелями лежа ==
−
[[Image:tr5.jpg|200px|thumb|left|Разгибание рук с гантелями лежа]]{{#evp:youtube|54AWKXWgaw0|Техника разгибание рук с гантелями лежа(видео)|right|300}}
+
[[Image:tr5.jpg|200px|thumb|left|Разгибание рук с гантелями лежа]][[Image:Konstruktor_tela17.jpg|250px|thumb|right|Разгибание рук с гантелями лежа]]{{#evp:youtube|54AWKXWgaw0|Техника разгибание рук с гантелями лежа(видео)|left|300}}
−
'''Цель упражнения:''' Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки трицепса.
+
'''Цель упражнения:''' Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]]а.
  
 
'''Техника:''' Лёжа на горизонтальной скамье. Гантели держать на прямых руках, поднятых вертикально:
 
'''Техника:''' Лёжа на горизонтальной скамье. Гантели держать на прямых руках, поднятых вертикально:

Версия 04:21, 21 августа 2015

Разгибание рук с гантелями лежа

Разгибание рук с гантелями лежа
Разгибание рук с гантелями лежа
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Цель упражнения: Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки трицепса.

Техника: Лёжа на горизонтальной скамье. Гантели держать на прямых руках, поднятых вертикально:

  • сделать вдох и медленно согнуть руки, надежно удерживая локти в неизменном положении, не позволяя им отклоняться в стороны;
  • по окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох.

Читайте также

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Разгибание_рук_с_гантелями_лежа&oldid=64171»