Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Максимальная сила — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «== Максимальная сила == {{Шаблон:Программы тренировок}} '''Максимальная сила''' — это максима…»)
(нет различий)

Версия 08:23, 31 июля 2016

Максимальная сила

«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016

Максимальная сила — это максимальная сила, которую способна создать нервно-мышечная система при максимальном произвольном мышечном сокращении[1].

  • Максимальная сила оказывает влияние как на силовую выносливость, так и на реактивную силу и взрывную силу, являющиеся основными формами проявления силы, и считается самым важным параметром силы.
  • Тренировка на быстрое динамическое развитие максимальной силы с силовыми упражнениями при максимальном напряжении в первую очередь оказывает влияние на нервно-мышечную систему и помимо повышения уровня максимальной силы позволяет значительно улучшить все составляющие быстрой силы (внутримышечную координацию).

Читайте также

Источники

  1. Martin D., Carl K., LehnertzK. Handbuch Trainingslehre. Schorndorf: Hofmann, 2001.