Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта
Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта
Источник: «Программы спортивного питания».
Автор: профессор Португалов С.Н. Изд.: Советский спорт, 2012 г.
Игровые виды спорта (баскетбол, футбол, волейбол, гандбол, водное поло, хоккей и т.п.) характеризуются чередованием нагрузок различной интенсивности с периодами отдыха. Механизм энергообеспечения работы — смешанный анаэробно-аэробный. Результат зависит от развития нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, зрительного анализатора, а также определяется развитием технических и тактических навыков. При этом годичный цикл подготовки в игровых видах характеризуется относительно непродолжительными переходным и подготовительным периодами и длительным соревновательным периодом.
В подготовительном периоде применяются:
- анаболизаторы;
В соревновательном периоде применяются:
- адаптогены (в том числе семакс);
- минералы (в том числе фосфаты);
- креатиновые продукты;
- антиоксиданты.
Так как игровые виды спорта являются травматичными, то спортсменам желательно употреблять продукты спортивного питания, предназначенные для профилактики травм и ускорения восстановления после травм опорно-мышечного аппарата.
Читайте также
- Диета и рацион питания спортсменов-игровиков
- Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта
- Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта
- Спортивное питание и добавки в единоборствах
- Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта
- Спортивная диета (научный обзор)
- Диета и рацион питания при тренировках на силу
- Диета и рацион питания для циклических видов спорта
- Диета и рацион питания для гимнастов
- Питание единоборцев
