Быстрота — различия между версиями
Spazi (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Быстрота (физическое качество)}} {{Спортивная диагностика}} Возрастная динамика б…») |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| (не показаны 4 промежуточные версии 2 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:Быстрота (физическое качество)}} | {{DISPLAYTITLE:Быстрота (физическое качество)}} | ||
{{Спортивная диагностика}} | {{Спортивная диагностика}} | ||
| − | + | == Быстрота == | |
| − | Одно из основных двигательных физических качеств в рассматриваемый период онтогенеза - это быстрота, или скорость выполнения двигательного действия. | + | Одно из основных [[Двигательные физические качества|двигательных физических качеств]] в рассматриваемый период онтогенеза - это быстрота, или скорость выполнения двигательного действия. |
| − | Быстрота как физическое качество определяется частотой чередования сокращений и расслаблений мышц. | + | '''Быстрота''' как физическое качество определяется частотой чередования [[Сокращение скелетных мышц|сокращений]] и расслаблений мышц. |
| − | Проявления ее весьма многообразны, а значение очень велико. Скорейшее, а порой и мгновенное выполнение двигательного | + | === Виды быстроты === |
| + | Проявления ее весьма многообразны, а значение очень велико. Скорейшее, а порой и мгновенное выполнение двигательного действия часто оказывается жизненно важным. Обычно различают спринтерскую быстроту, быстроту движений и быстроту двигательных реакций. '''Спринтерская быстрота''' (это понятие применимо лишь к циклическим движениям) - способность с максимальным вложением силы развивать предельно высокую скорость. (Кстати, максимальная скорость определяется частотой движений и расстоянием, преодолеваемым между циклами движений.) '''Быстротой движений''' называют скорость сокращения мышцы или группы мышц при одноразовом процессе движений (например, прыжок, метание, удар и т.д.). Наконец, '''быстрота реакции''' - это способность в кратчайший срок отреагировать на то или иное раздражение. | ||
| − | + | Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством и определяется тремя относительно не зависимыми одна от другой элементарными формами: ''скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений''. | |
| + | === Развитие быстроты === | ||
| + | '''Уровень развития быстроты''' в первую очередь определяется функциональными характеристиками центральной нервной системы и периферического звена нервно-мышечного аппарата ребенка: подвижностью нервных процессов, скоростью, силой и частотой нервных импульсов, соотношением быстрых и медленных мышечных волокон (реактивностью мышц и их вязкостью, способностью мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное). | ||
| − | + | Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Теорией и практикой определены ''три методических условия'', без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество<ref>Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: АСТРЕЛЬ - ACT, 2002. - 864 с.</ref><ref>Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - М.: Советский спорт, 2009. - 200 с.</ref>. | |
| − | + | *'''Первое''' способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе. | |
| + | *'''Второе''', выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено (при достаточном автоматизме контроль сознания направлен не на координацию движения, а на его качество, в данном случае скорость). | ||
| + | *'''Третье''': прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления. | ||
| − | + | В рассматриваемом нами возрасте у детей происходит интенсивное развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой, ногой), необходимо использовать его как одно из эффективных средств развития быстрых движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и равномерный бег, не вызывающий [[Утомление и утомляемость|утомления]]. | |
| − | + | == Возрастная динамика быстроты и скоростно-силовых способностей == | |
| − | + | Анализ результатов тестирования беговых упражнений детей, разделенных на три основных морфобиомеханических типа ([[Соматотипы (соматические типы)|соматотипа]]), свидетельствует о том, что дети среднего типа развития показывают стабильно более высокие результаты во всех скоростных двигательных действиях. Это говорит о том, что мальчики и девочки, относящиеся по габаритному ВР к средней группе, могут быть отобраны специалистами для спринтерских дистанций. Темп развития скорости движений особенно высок в 7-9 лет, то есть в младшем школьном возрасте, достигая максимума к 14-15 годам. | |
| − | + | [[Image:Teoriya_metodika_issledovanii8.jpg|250px|thumb|right|Результаты детей различных морфобиомеханических типов в беге на короткие дистанции: -10 м (лица мужского пола)]] | |
| − | + | Анализируя скоростно-силовые способности обследуемых, как правило, предлагают выполнить упражнения прыжковой и метательной направленности. На рисунке можно не только проследить за динамикой прироста результатов в трех наиболее часто встречаемых упражнениях прыжкового характера для детей 6-9 лет, но и наблюдать за отличиями в проявлении скоростносиловых качеств у детей разного морфобиомеханического строения. Выполнение же более сложного теста для данного возраста -многоскока (необходимы не только проявления силы и скорости, но и координации и ловкости) требует уже от ребенка строгого морфобиомеханического соответствия выбранному двигательному действию. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | В рассматриваемом нами возрасте у детей происходит интенсивное развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой, ногой), необходимо | ||
| − | |||
| − | использовать его как одно из эффективных средств развития быстрых движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и равномерный бег, не вызывающий утомления. | ||
| − | |||
| − | Анализ результатов тестирования беговых упражнений детей, разделенных на три основных морфобиомеханических типа ( | ||
| − | |||
| − | Анализируя скоростно-силовые способности обследуемых, как правило, предлагают выполнить упражнения прыжковой и метательной направленности. На рисунке | ||
Так, дети среднего габаритного уровня значительно опережают сверстников в выполняемом упражнении (в большей мере это зависит от согласованного движения рук (мах) и ног (толчок)) по сравнению с детьми двух других соматических групп (В.П. Губа, 1996). | Так, дети среднего габаритного уровня значительно опережают сверстников в выполняемом упражнении (в большей мере это зависит от согласованного движения рук (мах) и ног (толчок)) по сравнению с детьми двух других соматических групп (В.П. Губа, 1996). | ||
| − | Одновременно с возрастом увеличивается частота воспроизводимых движений и особенно частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так темп воспроизводимых движений у детей в возрасте от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Однако это увеличение протекает неравномерно. Наиболее интенсивный рост частоты движений наблюдался в возрасте от 7 до 9 лет. Средний ежегодный прирост частоты движений в этот период составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет отмечается некоторое его снижение: до 0,1-0,2 движений в секунду с увеличением в 12-13 лет (до 0,3-0,4 движений в секунду). Частота движения в единицу времени достигает высокого уровня у девочек к 14 годам, а у | + | Одновременно с возрастом увеличивается частота воспроизводимых движений и особенно частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так темп воспроизводимых движений у детей в возрасте от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Однако это увеличение протекает неравномерно. Наиболее интенсивный рост частоты движений наблюдался в возрасте от 7 до 9 лет. Средний ежегодный прирост частоты движений в этот период составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет отмечается некоторое его снижение: до 0,1-0,2 движений в секунду с увеличением в 12-13 лет (до 0,3-0,4 движений в секунду). Частота движения в единицу времени достигает высокого уровня у девочек к 14 годам, а у мальчиков - к 15 годам. После этого у мальчиков средний ежегодный прирост снижается до 0,1-0,2 движений в секунду, а у девочек после 14-15 лет совсем прекращается. |
| − | |||
| − | |||
Интересно отметить, что у девочек частота движения пальцев руки несколько больше, чем у мальчиков. Возможно, что связано это с большей тренировкой кисти при выполнении домашней работы. Максимальная частота движений, совершаемых в заданном ритме, с возрастом также постепенно увеличивается. За период от 4 до лет у мальчиков и девочек она возрастает примерно в 3,3 раза. | Интересно отметить, что у девочек частота движения пальцев руки несколько больше, чем у мальчиков. Возможно, что связано это с большей тренировкой кисти при выполнении домашней работы. Максимальная частота движений, совершаемых в заданном ритме, с возрастом также постепенно увеличивается. За период от 4 до лет у мальчиков и девочек она возрастает примерно в 3,3 раза. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
Существует мнение, что качество быстроты выражением, которого является максимальная частота движений, связано с подвижностью нервных процессов. Другими словами, предел частоты движений в первую очередь зависит от скорости перехода центров антагонистических мышц из состояния возбуждения в состояние торможения. | Существует мнение, что качество быстроты выражением, которого является максимальная частота движений, связано с подвижностью нервных процессов. Другими словами, предел частоты движений в первую очередь зависит от скорости перехода центров антагонистических мышц из состояния возбуждения в состояние торможения. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| + | *[[Скорость (двигательное физическое качество)]] | ||
| + | *[[Скоростно-силовая выносливость]] | ||
| + | *[[Скоростно-силовые качества]] | ||
| + | *[[Скоростные способности]] | ||
| + | *[[Тесты для оценки быстроты реакции]] | ||
| + | *[[Тесты для оценки скоростно-силовых способностей и мощности]] | ||
| + | *[[Тесты для оценки специальных скоростных способностей полевых игроков]] | ||
*[[Оценка физического развития у детей]] | *[[Оценка физического развития у детей]] | ||
*[[Развитие физических способностей]] | *[[Развитие физических способностей]] | ||
| Строка 59: | Строка 56: | ||
*[[Спортивная генетика: генетические тесты для спортсменов]] | *[[Спортивная генетика: генетические тесты для спортсменов]] | ||
*[[Развитие физических качеств]] | *[[Развитие физических качеств]] | ||
| + | |||
| + | == Источники == | ||
| + | <references/> | ||
Текущая версия на 00:38, 15 октября 2022
Источник: «Спортивная диагностика»
Автор: профессор В.П. Губа, 2016 год
Содержание
Быстрота[править | править код]
Одно из основных двигательных физических качеств в рассматриваемый период онтогенеза - это быстрота, или скорость выполнения двигательного действия.
Быстрота как физическое качество определяется частотой чередования сокращений и расслаблений мышц.
Виды быстроты[править | править код]
Проявления ее весьма многообразны, а значение очень велико. Скорейшее, а порой и мгновенное выполнение двигательного действия часто оказывается жизненно важным. Обычно различают спринтерскую быстроту, быстроту движений и быстроту двигательных реакций. Спринтерская быстрота (это понятие применимо лишь к циклическим движениям) - способность с максимальным вложением силы развивать предельно высокую скорость. (Кстати, максимальная скорость определяется частотой движений и расстоянием, преодолеваемым между циклами движений.) Быстротой движений называют скорость сокращения мышцы или группы мышц при одноразовом процессе движений (например, прыжок, метание, удар и т.д.). Наконец, быстрота реакции - это способность в кратчайший срок отреагировать на то или иное раздражение.
Быстрота является комплексным, многофакторным двигательным качеством и определяется тремя относительно не зависимыми одна от другой элементарными формами: скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений.
Развитие быстроты[править | править код]
Уровень развития быстроты в первую очередь определяется функциональными характеристиками центральной нервной системы и периферического звена нервно-мышечного аппарата ребенка: подвижностью нервных процессов, скоростью, силой и частотой нервных импульсов, соотношением быстрых и медленных мышечных волокон (реактивностью мышц и их вязкостью, способностью мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное).
Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Теорией и практикой определены три методических условия, без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество[1][2].
- Первое способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе.
- Второе, выполняемое упражнение должно быть предварительно хорошо освоено (при достаточном автоматизме контроль сознания направлен не на координацию движения, а на его качество, в данном случае скорость).
- Третье: прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления.
В рассматриваемом нами возрасте у детей происходит интенсивное развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой, ногой), необходимо использовать его как одно из эффективных средств развития быстрых движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и равномерный бег, не вызывающий утомления.
Возрастная динамика быстроты и скоростно-силовых способностей[править | править код]
Анализ результатов тестирования беговых упражнений детей, разделенных на три основных морфобиомеханических типа (соматотипа), свидетельствует о том, что дети среднего типа развития показывают стабильно более высокие результаты во всех скоростных двигательных действиях. Это говорит о том, что мальчики и девочки, относящиеся по габаритному ВР к средней группе, могут быть отобраны специалистами для спринтерских дистанций. Темп развития скорости движений особенно высок в 7-9 лет, то есть в младшем школьном возрасте, достигая максимума к 14-15 годам.
Анализируя скоростно-силовые способности обследуемых, как правило, предлагают выполнить упражнения прыжковой и метательной направленности. На рисунке можно не только проследить за динамикой прироста результатов в трех наиболее часто встречаемых упражнениях прыжкового характера для детей 6-9 лет, но и наблюдать за отличиями в проявлении скоростносиловых качеств у детей разного морфобиомеханического строения. Выполнение же более сложного теста для данного возраста -многоскока (необходимы не только проявления силы и скорости, но и координации и ловкости) требует уже от ребенка строгого морфобиомеханического соответствия выбранному двигательному действию.
Так, дети среднего габаритного уровня значительно опережают сверстников в выполняемом упражнении (в большей мере это зависит от согласованного движения рук (мах) и ног (толчок)) по сравнению с детьми двух других соматических групп (В.П. Губа, 1996).
Одновременно с возрастом увеличивается частота воспроизводимых движений и особенно частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так темп воспроизводимых движений у детей в возрасте от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Однако это увеличение протекает неравномерно. Наиболее интенсивный рост частоты движений наблюдался в возрасте от 7 до 9 лет. Средний ежегодный прирост частоты движений в этот период составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет отмечается некоторое его снижение: до 0,1-0,2 движений в секунду с увеличением в 12-13 лет (до 0,3-0,4 движений в секунду). Частота движения в единицу времени достигает высокого уровня у девочек к 14 годам, а у мальчиков - к 15 годам. После этого у мальчиков средний ежегодный прирост снижается до 0,1-0,2 движений в секунду, а у девочек после 14-15 лет совсем прекращается.
Интересно отметить, что у девочек частота движения пальцев руки несколько больше, чем у мальчиков. Возможно, что связано это с большей тренировкой кисти при выполнении домашней работы. Максимальная частота движений, совершаемых в заданном ритме, с возрастом также постепенно увеличивается. За период от 4 до лет у мальчиков и девочек она возрастает примерно в 3,3 раза.
Существует мнение, что качество быстроты выражением, которого является максимальная частота движений, связано с подвижностью нервных процессов. Другими словами, предел частоты движений в первую очередь зависит от скорости перехода центров антагонистических мышц из состояния возбуждения в состояние торможения.
Читайте также[править | править код]
- Скорость (двигательное физическое качество)
- Скоростно-силовая выносливость
- Скоростно-силовые качества
- Скоростные способности
- Тесты для оценки быстроты реакции
- Тесты для оценки скоростно-силовых способностей и мощности
- Тесты для оценки специальных скоростных способностей полевых игроков
- Оценка физического развития у детей
- Развитие физических способностей
- Физическое развитие детей
- Развитие физических качеств у детей
- Развитие силовых способностей
- Физическая выносливость и работоспособность
- Развитие координационных способностей
- Развитие гибкости у детей
- Определение тренировочной и соревновательной нагрузки
- Функциональные возможности дыхательной системы
- Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы
- Оценка психологического состояния спортсмена (тесты)
- Спортивная генетика: генетические тесты для спортсменов
- Развитие физических качеств
