Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Гуаровая камедь — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎Читайте также)
 
(не показана 1 промежуточная версия этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
 
== Гуаровая камедь ==  
 
== Гуаровая камедь ==  
 
[[Image:Guam.jpeg|250px|thumb|right|Гуаровая камедь ]]
 
[[Image:Guam.jpeg|250px|thumb|right|Гуаровая камедь ]]
−
'''Гуаровая камедь''' – экстракт семян горохового дерева, имеет свойства [[Клетчатка|клетчатки]], соответственно действует таким же образом: предотвращает всасывание [[Жиры|жиров]] и [[холестерин]]а, создает ощущение сытости. Действие гуаровой камеди для потери веса было изучено тщательнее, чем действие других [[Пищевые волокна|пищевых волокон]], и большинство исследователей пришли к выводу, что для достижения этих целей она неэффективна. При приеме гуаровой камеди есть и некоторые [[побочные эффекты]] ([[Метеоризм|газообразование]] и [[Лечение поноса|диарея]]).  
+
'''Гуаровая камедь''' – экстракт семян горохового дерева. Представляет собой
 +
[[Полисахариды|полисахарид]], состоящий из галактоманнанов связанного
 +
линейной цепи β1-4 с D-маннопиранозилом и с α1-6 D-галактопиранозильными остатками в качестве боковых цепей<ref>Mudgil D, Barak S, Khatkar B. Guar gum: processing, properties and food applications: a review. J Food Sci Technol. 2014;51:409–18.</ref>. Имеет свойства [[Клетчатка|клетчатки]], соответственно действует таким же образом: предотвращает всасывание [[Жиры|жиров]] и [[холестерин]]а, создает ощущение сытости<ref>Pasman WJ, Westerterp-Plantenga MS, Muls E, Vansant G, van Ree J, Saris WH. The effectiveness of long-term fibre supplementation on weight maintenance in weight-reduced women. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997;21:548–55.</ref>. Действие гуаровой камеди для потери веса было изучено тщательнее, чем действие других [[Пищевые волокна|пищевых волокон]], и большинство исследователей пришли к выводу, что для достижения этих целей она неэффективна. При приеме гуаровой камеди есть и некоторые [[побочные эффекты]] ([[Метеоризм|газообразование]] и [[Лечение поноса|диарея]]).  
  
−
Вывод NMCD (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США): вероятно неэффективна.
+
=== Исследования ===
  
 +
В нескольких исследованиях оценивалось влияние гуаровой смолы на
 +
снижение веса. Метаанализ 11 рандомизированных, двойных слепых,
 +
плацебо-контролируемых клинических испытаний гуаровой смолы
 +
в дозировке от 9 до 30 г / сут в течение 3 недель до 6 месяцев
 +
не выявил существенных различий в потере веса между пациентами,
 +
получающих гуаровую камедь, и группой [[плацебо]]<ref>Pittler MH, Ernst E. Guar gum for body weight reduction: metaanalysis of randomized trials. Am J Med. 2001;110:724–30.</ref>.
 +
 +
Тем не менее, в ходе клинического исследования у пациентов с [[Сахарный диабет второго типа|диабетом 2 типа]] при оценке влияния частично гидролизованной гуаровой смолы на параметры [[Метаболический синдром|метаболического синдрома]], было выявлено уменьшение окружности талии, но не  потеря веса<ref>Dall’Alba V, Silva FM, Antonio JP, Steemburgo T, Royer CP, Almeida JC, et al. Improvement of the metabolic syndrome profile by soluble fibre—guar gum—in patients with type 2 diabetes: a randomised clinical trial. Br J Nutr. 2013;110:1601–10.</ref>.
 +
 +
В другом исследовании при оценке влияния гуаровой камеди на аппетит
 +
и потребление энергии у людей с [[Избыточный вес: вред для здоровья|избыточным весом]] изменений не обнаружили<ref>Mattes RD. Effects of a combination fiber system on appetite and energy intake in overweight humans. Physiol Behav. 2007;90:705–11.</ref>.
 +
 +
 +
'''Вывод NMCD''' (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США): вероятно неэффективна.
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
 
*[[Бета-глюкан]]
 
*[[Бета-глюкан]]
 +
*[[Горький апельсин]]
 +
*[[Кетон малины]]
 +
*[[Синефрин (Synephrine)]]
 +
*[[Хитозан]]
 +
*[[Худия]]
 +
*[[Фукоксантин]]
 
*[[Шарлатанство]]
 
*[[Шарлатанство]]
 
*[[Жидкий каштан]]
 
*[[Жидкий каштан]]
Строка 15: Строка 37:
 
*[[Фитошейп Этумакс (Phyto Shape Etumax)]]
 
*[[Фитошейп Этумакс (Phyto Shape Etumax)]]
 
*[[Дикоросы Бабочка]]
 
*[[Дикоросы Бабочка]]
−
*[[Горький апельсин]]
 
−
*[[Худия]]
 
 
*[[Чай Тяньши]]
 
*[[Чай Тяньши]]
 
*[[Чай для похудения]]
 
*[[Чай для похудения]]
Строка 22: Строка 42:
 
*[[Активированный уголь для похудения]]
 
*[[Активированный уголь для похудения]]
 
*[[Chokolate Slim]]
 
*[[Chokolate Slim]]
 +
 +
== Источники ==
 +
<references/>

Текущая версия на 22:00, 26 августа 2017

Гуаровая камедь[править | править код]

Гуаровая камедь

Гуаровая камедь – экстракт семян горохового дерева. Представляет собой полисахарид, состоящий из галактоманнанов связанного линейной цепи β1-4 с D-маннопиранозилом и с α1-6 D-галактопиранозильными остатками в качестве боковых цепей[1]. Имеет свойства клетчатки, соответственно действует таким же образом: предотвращает всасывание жиров и холестерина, создает ощущение сытости[2]. Действие гуаровой камеди для потери веса было изучено тщательнее, чем действие других пищевых волокон, и большинство исследователей пришли к выводу, что для достижения этих целей она неэффективна. При приеме гуаровой камеди есть и некоторые побочные эффекты (газообразование и диарея).

Исследования[править | править код]

В нескольких исследованиях оценивалось влияние гуаровой смолы на снижение веса. Метаанализ 11 рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых клинических испытаний гуаровой смолы в дозировке от 9 до 30 г / сут в течение 3 недель до 6 месяцев не выявил существенных различий в потере веса между пациентами, получающих гуаровую камедь, и группой плацебо[3].

Тем не менее, в ходе клинического исследования у пациентов с диабетом 2 типа при оценке влияния частично гидролизованной гуаровой смолы на параметры метаболического синдрома, было выявлено уменьшение окружности талии, но не потеря веса[4].

В другом исследовании при оценке влияния гуаровой камеди на аппетит и потребление энергии у людей с избыточным весом изменений не обнаружили[5].


Вывод NMCD (Natural Medicines Comprehensive Database — «Комплексная база данных природной медицины» США): вероятно неэффективна.

Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]

  1. ↑ Mudgil D, Barak S, Khatkar B. Guar gum: processing, properties and food applications: a review. J Food Sci Technol. 2014;51:409–18.
  2. ↑ Pasman WJ, Westerterp-Plantenga MS, Muls E, Vansant G, van Ree J, Saris WH. The effectiveness of long-term fibre supplementation on weight maintenance in weight-reduced women. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997;21:548–55.
  3. ↑ Pittler MH, Ernst E. Guar gum for body weight reduction: metaanalysis of randomized trials. Am J Med. 2001;110:724–30.
  4. ↑ Dall’Alba V, Silva FM, Antonio JP, Steemburgo T, Royer CP, Almeida JC, et al. Improvement of the metabolic syndrome profile by soluble fibre—guar gum—in patients with type 2 diabetes: a randomised clinical trial. Br J Nutr. 2013;110:1601–10.
  5. ↑ Mattes RD. Effects of a combination fiber system on appetite and energy intake in overweight humans. Physiol Behav. 2007;90:705–11.
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Гуаровая_камедь&oldid=96284»