Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Разгибание рук с гантелями лежа — различия между версиями
Talk (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
Talk (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| Строка 17: | Строка 17: | ||
*[[Разгибание рук на трицепс для женщин]] | *[[Разгибание рук на трицепс для женщин]] | ||
*[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]] | *[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]] | ||
| − | |||
*[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]] | *[[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы]] | ||
*[[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]] | *[[Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера]] | ||
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]] | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]] | ||
Версия 04:53, 20 августа 2015
Разгибание рук с гантелями лежа
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Цель упражнения: Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки трицепса.
Техника: Лёжа на горизонтальной скамье. Гантели держать на прямых руках, поднятых вертикально:
- сделать вдох и медленно согнуть руки, надежно удерживая локти в неизменном положении, не позволяя им отклоняться в стороны;
- по окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох.
Читайте также
- Трицепс - упражнения и особенности тренировки
- Как составить тренировочную программу
- Лучшие программы тренировок на массу
- Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
- Разгибание рук в наклоне
- Разгибание рук на трицепс для женщин
- Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти
- Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
- Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера
