*весом вес отягощений ([[Интенсивность тренировки|интенсивностьюинтенсивность]] работы или [[Повторный максимум|%ПМ]])*объемом объем работы (тоннаж)*[[Как часто тренироваться|частотой частота тренировок]] и [[Отдых между подходами|время отдыха между подходами]]*[[Количество упражнений на одну группу мышц|количеством упражнений]], [[подход]]ов и [[повторение|повторений]]