Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Приседания со сведенными ногами[править]

Приседания со сведенными ногами. Для техничного выполнения приседаний необходимо прижать стопы и колени друг к другу и приседать до тех пор, пока внутренняя поверхность бедра не соприкоснется с икрами

Как и в случае с отжиманиями, увеличить интенсивность выполнения упражнения можно, сведя ноги вместе. В идеале необходимо прижать стопы и камни друг к другу и приседать до тех пор, пока внутренняя поверхность бедра не соприкоснется с икрами. При соблюдении должной техники такие приседания будут хорошо растягивать мышцы и развивать пресс. Имеет смысл использовать скамью на начальном этапе: она облегчит выполнение упражнения и обеспечит полноту амплитуды движений. Можно использовать и еще один трюк: начинайте приседать с ногами на ширине плеч, со временем стараясь сводить стопы ближе и ближе.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также[править]