Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Тейпирование голеностопного сустава[править]

«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016

Тейпирование голеностопного сустава

Классическое функциональное тейпирование голеностопного сустава стабилизирует как голеностопный, так и подтаранный сустав.

Тейпирование голеностопного сустава

Показания:

Тейпирование голеностопного сустава
  • повреждение капсулы или связок легкой и средней степени тяжести;
  • (хроническая) недостаточность связок.

"Внимание" Запомните: Функциональное тейпирование представляет собой универсальный и эффективный метод лечения. Правильно наложенные функциональные повязки незаменимы во многих видах спорта.
Как и другие методы лечения, тейпирование имеет определенные нежелательные эффекты и ограничения, которые необходимо оценивать в каждом случае. За некоторыми исключениями тейпирование должно проводиться обученными специалистами (врачами или специалистами по лечебной физкультуре).

Наложение тейпа:

  1. Из пенопласта вырезают подкладку для внутренней и наружной лодыжек. При отсутствии подкладки возможно тейпирование без нее
  2. Фиксация подкладки с помощью эластического бинта
  3. Наложение дистального полициркулярного анкера проксимальнее плюснефаланговых суставов с оставлением открытых 1-2 см на подошвенной поверхности. Проксимальный анкер расположен выше лодыжек на ширину ладони
  4. Первый тур идет от внутреннего края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру
  5. Второй тур идет зеркально — от наружного края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру. Перекрест туров на таранной кости предотвращает ее смещение кпереди
  6. Третий тур идет U-образно к проксимальному анкеру и закрывает сзади треть обеих лодыжек
  7. Четвертый тур идет U-образно к дистально! анкеру и закрывает дистально треть обеих лодыжек
  8. Следующие туры идут U-образно от дистального к проксимальному анкеру и от заднего к дистальному анкеру на 1 см вентральнее и проксимальнее предыдущих
  9. Удерживающий тур идет от таранноладьевидного сустава вокруг подошвы кнаружи и вверх, окружает голеностопный сустав спереди, идет к внутренней лодыжке, огибает ахиллово сухожилие и прикрепляется к латеральному краю дистального анкера
  10. Стопу устанавливают в положение легкой пронации и закрывают голень (полу)циркулярными полосками в направлении от дистального к проксимальному
  11. Закрытие стопы (полу)циркулярными полосками. Между вторым и третьим пальцем повязку надрезают на 2-3 см
  12. Повязку окончательно закрывают при нагрузке в положении стоя
  13. Готовая функциональная повязка

Читайте также[править]