Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Фитованны[править]

Источник:
«Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов».
Автор: профессор, д.м.н., С.А. Полиевский Изд.: Физкультура и спорт, 2005 г.

Многочисленные наблюдения показали, что температурные раздражения определенных участков кожи вызывают сосудистые реакции со стороны отдельных органов. Общие водные процедуры влияют на кровеносные сосуды так же, как и местные, но поскольку температурному воздействию подвергается большая поверхность тела, сосудистые реакции более выражены. В период повышения температуры стимулируются иммунологические реакции; увеличиваются активность лейкоцитов, ферментов и другие показатели.

Целебные вещества, выделяемые растениями, действуя через дыхательные пути, попадают в кровь и разносятся к органам, оказывая лечебное действие на патологический процесс. В медицине широко используются ванны, содержащие хвою, валериану, отруби, деготь, крахмал и другие растения. Механизм действия той или иной ванны зависит от фармакодинамики биологически активных веществ растений, используемых для ванны.

Ниже приводятся способы приготовления фитованн (дозировка препаратов приведена для взрослого человека).

Валериановая ванна: в 200—150 л воды добавить 50— 100 мл настойки валерианы. Температура ванны — 35—37°С, продолжительность —10—15 мин (через день). Курс лечения—10—15 ванн.

Ванна из дубовой коры: дубовую кору (250—1000 г) кипятить в 1,5—6 л воды в течение 5 мин; настаивать 30 мин и затем процедить через марлю в ванну.

Крахмальная ванна: 200—300 г незаваренного крахмала смешать с водой — до образования «молочной» жидкости — и затем добавить в ванну.

Горчичная ванна: 100—250 г сухой горчицы предварительно развести в 1 л воды (температура 39—40°С), тщательно размешать и вылить в ванну. Температура воды в ванне — 35—38°С; продолжительность общей ванны — 3—7 мин, местной—до 10 мин.

Дегтярная ванна: 100 мл дегтя, 75 мл мыльного спирта и 75 мл воды смешать и вылить тонкой струей в тепловатую ванну. Больной садится в ванну на 15—30 мин, затем деготь смывают зеленым мылом.

Можжевеловая ванна: 200 г ягод можжевельника варить в 1 л воды в течение 10 мин; настаивать 30 мин и затем процедить через марлю в ванну.

Ореховая ванна: 400 г листьев грецкого ореха залить кипятком и настаивать в течение 30 мин, или 400 г скорлупы грецкого ореха кипятить в течение 30 мин. Затем процедить через марлю в ванну.

Ванна из отрубей: 2 кг пшеничных или ржаных отрубей варить в 5 л воды в течение 3—7 мин; после фильтрования через полотно отвар добавить в ванну.

Шалфейная ванна. 200 мл сгущенного конденсата шалфея размешать в 1 л воды и вылить в ванну.

Ванна из льняного семени: 250 г льняного семени смешать с 5 л воды и довести до кипения; после фильтрования через полотно отвар добавить в ванну.

Ароматическая ванна: взять по 20 г травы мелиссы, тысячелистника, полыни, душицы, корневищ аира, листьев мяты и 40 г сосновых или березовых почек и варить в 1 л воды в течение 30 мин; затем процедить и вылить в ванну.

Хвойная ванна: 1 брикет хвойного концентрата, или 30—50 мл жидкого экстракта, или 100 г порошкообразной массы растворить в 2 л горячей воды, настаивать 1 ч и затем вылить в ванну.

Читайте также[править]