Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Спортивное питание и добавки для роста мышц — различия между версиями
(→Безусловно неэффективные) |
(→Безусловно неэффективные) |
||
| Строка 45: | Строка 45: | ||
*[[Гамма оризанол (Gamma Oryzanol) или ферулиновая кислота]] | *[[Гамма оризанол (Gamma Oryzanol) или ферулиновая кислота]] | ||
*[[Ванадий|Ванадия сульфат]] | *[[Ванадий|Ванадия сульфат]] | ||
| − | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 15:53, 5 октября 2013
Содержание
Спортивные добавки для набора мышечной массы
|
Далее приводится анализ научных данных по спортивным добавкам, опубликованном в Международном журнале общества спортивного питания, а также общий подход к их классификации на основе этой информации. Приведенные ниже сведения отражают эргогенную ценность ряда добавок, направленных на рост мышечной массы.
Безусловно эффективные
Вероятно эффективные
- Незаменимые аминокислоты
- Предтренировочный комплекс
- Витаминно-минеральный комплекс
- Эврикома длиннолистная
- Форсколин
- HMB
Недостаточно исследованные
- Альфа-кетоглутарат
- Альфа-кетоизокапроат (KIC)
- Экдистен
- Пептиды
- Орнитин-альфа-кетоглутурат
- Прогормоны
Безусловно неэффективные
- Глутамин
- Аргинин
- Цинк, магний аспартат (ZMA)
- CLA
- Tribulus terrestris
- Буферный креатин
- Смилакс лекарственный (Smilax officinalis)
- Флавоноиды
- Изофлавоны (изофлавоноиды)
- Сульфополисахариды (ингибиторы миостатина)
- Бор
- Хром
- Гамма оризанол (Gamma Oryzanol) или ферулиновая кислота
- Ванадия сульфат
