Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

Еще одна забавная разновидность плиометричеких приседаний. По сути, это тот же прыжок согнув ноги, только прыгать надо не вверх, а вперед. Поднимайте нот как можно выше — это поможет увеличить длину прыжка. Свободно болтающиеся ноги не слишком-то благоприятно сказываются на вашей аэродинамичности. Для выполнения этого упражнения потребуется много места: советую практиковать его в парке или поле.

Автор: Эл Кавадло

Читайте также

• Приседания без веса: техника упражнений
• Приседания - программа тренировок для дома
• Приседания со сведенными ногами без отягощения
• Болгарские приседания с выпадом без отягощения
• Приседания с перекатом без отягощения
• Прыжок в высоту с места
• Выпады в прыжке