Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Программы тренировок — различия между версиями
Nico (обсуждение | вклад) |
Nico (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 22: | Строка 22: | ||
**[[Силовые тренировки для детей и подростков]] | **[[Силовые тренировки для детей и подростков]] | ||
| + | *[[Адаптация мышц к тренировки на выносливость]] | ||
| + | *[[Спортивное сердце]] | ||
| − | *[[Развитие координации]] | + | *[[Координация движений]] |
| + | **[[Развитие координации]] | ||
*[[Тренировка на скорость]] | *[[Тренировка на скорость]] | ||
*[[Развитие гибкости]] | *[[Развитие гибкости]] | ||
| + | |||
| + | *Сюда | ||
| + | *[[Спринтерский бег и силовая тренировка]] | ||
| + | *[[Прыжки и силовые тренировки]] | ||
| + | *[[Метания и силовые тренировки]] | ||
| + | *[[Бег и силовые тренировки]] | ||
| + | *[[Максимальная сила]] - табл 3.3 стр 217 | ||
| + | *[[Быстрая сила]] - табл 3.3 стр 217 | ||
| + | *[[Реактивная сила]] - табл 3.3 стр 217 | ||
| + | *[[Силовая выносливость]] - табл 3.3 стр 217 | ||
| + | |||
| + | *[[Планирование спортивной тренировки]] == Долгосрочные виды планирования спортивной тренировки == | ||
| + | **[[Общеразвивающая тренировка]] | ||
| + | **[[Специализированная тренировка]] | ||
| + | *[[Силовая тренировка в легкой атлетике]] | ||
| + | *[[Мышцы кора]] == Упражнения для мышц кора == | ||
| + | |||
| + | *[[Утомление мышц]] | ||
| + | *[[Крепатура]] | ||
| + | *[[Нейрореабилитация]] | ||
| + | *[[Спортивная реабилитация]] (из этой статьи создать [[мощность мышц]] и [[ловкость]]) и вставить список статей по реабилитации | ||
| + | *4.1 ??? | ||
| + | *[[Тейпирование суставов]] (обучающее руководство) | ||
| + | **Тейпирование пальцев рук | ||
| + | **Тейпирование лучезапастного сустава | ||
| + | **Тейпирование локтевого сустава | ||
| + | **Тейпирование коленного сустава | ||
| + | **Тейпирование голеностопного сустава | ||
| + | *[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]] | ||
| + | |||
| + | *[[Спортивный массаж]] - содержание из лечебного массажа | ||
| + | **Поглаживание | ||
| + | **Вибрация и потряхивание | ||
| + | **Разминочный массаж | ||
| + | **Поколачивание и рубление | ||
| + | * | ||
Версия 09:09, 30 июля 2016
Методическое планирование программы тренировок
«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016
- Физическая работоспособность
- Лучшее время для тренировок
- Кислородный долг
- Анаэробный порог
- Дыхательный коэффициент
- Энергетический эквивалент
- Влияние физической нагрузки на частоту сердечных сокращений
- Сюда
- Спринтерский бег и силовая тренировка
- Прыжки и силовые тренировки
- Метания и силовые тренировки
- Бег и силовые тренировки
- Максимальная сила - табл 3.3 стр 217
- Быстрая сила - табл 3.3 стр 217
- Реактивная сила - табл 3.3 стр 217
- Силовая выносливость - табл 3.3 стр 217
- Планирование спортивной тренировки == Долгосрочные виды планирования спортивной тренировки ==
- Силовая тренировка в легкой атлетике
- Мышцы кора == Упражнения для мышц кора ==
- Утомление мышц
- Крепатура
- Нейрореабилитация
- Спортивная реабилитация (из этой статьи создать мощность мышц и ловкость) и вставить список статей по реабилитации
- 4.1 ???
- Тейпирование суставов (обучающее руководство)
- Тейпирование пальцев рук
- Тейпирование лучезапастного сустава
- Тейпирование локтевого сустава
- Тейпирование коленного сустава
- Тейпирование голеностопного сустава
- Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)
- Спортивный массаж - содержание из лечебного массажа
- Поглаживание
- Вибрация и потряхивание
- Разминочный массаж
- Поколачивание и рубление
