Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Мышцы туловища — различия между версиями
Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{Шаблон:Программы тренировок}} == Мышцы туловища == === Аутохтонные мышцы спины === К аутохт…») |
Anes (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 21: | Строка 21: | ||
***межостистые мышцы груди (mm. interspinales thoracis); | ***межостистые мышцы груди (mm. interspinales thoracis); | ||
***межостистые мышцы шеи (mm. interspinales cervicis); | ***межостистые мышцы шеи (mm. interspinales cervicis); | ||
| − | **остистая мышца (m. spinalis): | + | **[[Остистые мышцы|остистая мышца]] (m. spinalis): |
***остистая мышца груди (m. spinalis thoracis); | ***остистая мышца груди (m. spinalis thoracis); | ||
***остистая мышца шеи (m. spinalis cervicis); | ***остистая мышца шеи (m. spinalis cervicis); | ||
***остистая мышца головы (m. spinalis capitis). | ***остистая мышца головы (m. spinalis capitis). | ||
*'''Поперечно-остистая система''' — мышцы идут от поперечных отростков к остистым: | *'''Поперечно-остистая система''' — мышцы идут от поперечных отростков к остистым: | ||
| − | **короткие и длинные мышцы-вращатели (mm. rotatores breves et longi): | + | **[[мышцы-вращатели|короткие и длинные мышцы-вращатели]] (mm. rotatores breves et longi): |
| − | ***мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum); | + | ***[[мышцы-вращатели поясницы]] (mm. rotatores lumborum); |
***мышцы-вращатели груди (mm. rotatores thoracis); | ***мышцы-вращатели груди (mm. rotatores thoracis); | ||
***мышцы-вращатели шеи (mm. rotatores cervicis); | ***мышцы-вращатели шеи (mm. rotatores cervicis); | ||
| − | **многораздельные мышцы (mm. multifidi): | + | **[[многораздельные мышцы]] (mm. multifidi): |
***многораздельные мышцы поясницы (mm. multifidi lumborum); | ***многораздельные мышцы поясницы (mm. multifidi lumborum); | ||
***многораздельные мышцы груди (mm. multifidi thoracis); | ***многораздельные мышцы груди (mm. multifidi thoracis); | ||
***многораздельные мышцы груди (mm. multifidi cervicis); | ***многораздельные мышцы груди (mm. multifidi cervicis); | ||
| − | **полуостистая мышца (m. semispinalis): | + | **[[Полуостистые мышцы|полуостистая мышца]] (m. semispinalis): |
| − | ***полуостистая | + | ***полуостистая мышца груди (m. semispinalis thoracis); |
***полуостистая мышца шеи (m. semispinalis cervicis); | ***полуостистая мышца шеи (m. semispinalis cervicis); | ||
***полуостистая мышца головы (m semispinalis capitis). | ***полуостистая мышца головы (m semispinalis capitis). | ||
| Строка 44: | Строка 44: | ||
*'''Крестцово-остистая система''': | *'''Крестцово-остистая система''': | ||
| − | **длиннейшая мышца (m. longissimus) — данные мышцы отходят от крестца, подвздошной кости и поперечных отростков и прикрепляются к поперечным отросткам шейных и грудных позвонков, а также к ребрам: | + | **[[Длиннейшие мышцы|длиннейшая мышца]] (m. longissimus) — данные мышцы отходят от крестца, подвздошной кости и поперечных отростков и прикрепляются к поперечным отросткам шейных и грудных позвонков, а также к ребрам: |
***длиннейшая мышца груди (m. longissimus thoracis); | ***длиннейшая мышца груди (m. longissimus thoracis); | ||
***длиннейшая мышца шеи (m. longissimus сег-vicis); | ***длиннейшая мышца шеи (m. longissimus сег-vicis); | ||
***длиннейшая мышца головы (т. longissimus capitis); | ***длиннейшая мышца головы (т. longissimus capitis); | ||
| − | **подвздошно-реберная мышца (т. iliocostalis) — мышцы отходят от III—XII ребер, крестца и подвздошной кости и прикрепляются ко всем 12 ребрам, а также поперечным отросткам шейного отдела позвоночника: | + | **[[Подвздошно-реберные мышцы|подвздошно-реберная мышца]] (т. iliocostalis) — мышцы отходят от III—XII ребер, крестца и подвздошной кости и прикрепляются ко всем 12 ребрам, а также поперечным отросткам шейного отдела позвоночника: |
| − | ***подвздошно-реберная мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum); | + | ***[[подвздошно-реберная мышца поясницы]] (m. iliocostalis lumborum); |
***подвздошно-реберная мышца груди (т. iliocostalis thoracis); | ***подвздошно-реберная мышца груди (т. iliocostalis thoracis); | ||
***подвздошно-реберная мышца шеи (т. iliocostalis cervicis). | ***подвздошно-реберная мышца шеи (т. iliocostalis cervicis). | ||
| Строка 55: | Строка 55: | ||
*'''Остисто-поперечная система''' — мышцы идут от остистых отростков к поперечным: | *'''Остисто-поперечная система''' — мышцы идут от остистых отростков к поперечным: | ||
**ременные мышцы (mm. splenii): | **ременные мышцы (mm. splenii): | ||
| − | ***ременная мышца шеи (m. splenius cervicis); | + | ***[[ременная мышца шеи]] (m. splenius cervicis); |
| − | ***ременная мышца головы (т. splenius capitis). | + | ***[[ременная мышца головы]] (т. splenius capitis). |
*'''Межпоперечная система''' — мышцы соединяют поперечные отростки соседних позвонков: | *'''Межпоперечная система''' — мышцы соединяют поперечные отростки соседних позвонков: | ||
| − | **межпоперечные мышцы (mm. intertransversarii): | + | **[[Межпоперечные мышцы поясницы|межпоперечные мышцы]] (mm. intertransversarii): |
**латеральные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii laterales lumborum) (из вентрального листка); | **латеральные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii laterales lumborum) (из вентрального листка); | ||
**медиальные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii mediales lumborum); | **медиальные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii mediales lumborum); | ||
| Строка 71: | Строка 71: | ||
*'''Спинальная система, медиальный тракт''' — начинаются от остистых отростков, прикрепляются к затылочной кости: | *'''Спинальная система, медиальный тракт''' — начинаются от остистых отростков, прикрепляются к затылочной кости: | ||
| − | **большая задняя прямая мышца головы (m. rectus capitis posterior major); | + | **[[Задние прямые мышцы головы|большая задняя прямая мышца головы]] (m. rectus capitis posterior major); |
| − | **малая задняя прямая мышца головы ( | + | **[[Задние прямые мышцы головы|малая задняя прямая мышца головы]] (m. rectus capitis posterior minor). |
*'''Межпоперечная система, медиальный тракт''' — идут от поперечных отростков к затылочной кости: | *'''Межпоперечная система, медиальный тракт''' — идут от поперечных отростков к затылочной кости: | ||
| − | **верхняя косая мышца головы (m. obliquus capitis superior). | + | **[[верхняя косая мышца головы]] (m. obliquus capitis superior). |
*'''Остисто-поперечная система, медиальный тракт''' — идут от остистых отростков к поперечным: | *'''Остисто-поперечная система, медиальный тракт''' — идут от остистых отростков к поперечным: | ||
| − | **нижняя косая мышца головы (m. obliquus capitis inferior). | + | **[[нижняя косая мышца головы]] (m. obliquus capitis inferior). |
[[Image:Mishci_sport41.jpg|250px|Мышцы туловища]] | [[Image:Mishci_sport41.jpg|250px|Мышцы туловища]] | ||
Версия 13:31, 28 сентября 2016
«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016
Содержание
Мышцы туловища
Аутохтонные мышцы спины
К аутохтонным мышцам спины также относится мышца, выпрямляющая позвоночник. Аутохтонными называются все мышцы, происходящие из заднего зародышевого листка и иннервируемые дорсальными ветвями спинномозговых нервов.
Функция
- Прямые мышцы: при двустороннем сокращении разгибают позвоночник, при одностороннем — наклоняют его.
- Косые мышцы: при двустороннем сокращении разгибают позвоночник, при одностороннем — ротируют.
Медиальный тракт мышцы, выпрямляющей позвоночник
Глубокие медиально расположенные мышцы (trac-tus medialis — медиальный тракт) иннервируются медиальными ветвями задних ветвей спинномозговых нервов.
- Остистая система — начало и прикрепление в области остистых отростков:
- межостистые мышцы (mm. interspinales):
- межостистые мышцы поясницы (mm. interspinales lumborum);
- межостистые мышцы груди (mm. interspinales thoracis);
- межостистые мышцы шеи (mm. interspinales cervicis);
- остистая мышца (m. spinalis):
- остистая мышца груди (m. spinalis thoracis);
- остистая мышца шеи (m. spinalis cervicis);
- остистая мышца головы (m. spinalis capitis).
- межостистые мышцы (mm. interspinales):
- Поперечно-остистая система — мышцы идут от поперечных отростков к остистым:
- короткие и длинные мышцы-вращатели (mm. rotatores breves et longi):
- мышцы-вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum);
- мышцы-вращатели груди (mm. rotatores thoracis);
- мышцы-вращатели шеи (mm. rotatores cervicis);
- многораздельные мышцы (mm. multifidi):
- многораздельные мышцы поясницы (mm. multifidi lumborum);
- многораздельные мышцы груди (mm. multifidi thoracis);
- многораздельные мышцы груди (mm. multifidi cervicis);
- полуостистая мышца (m. semispinalis):
- полуостистая мышца груди (m. semispinalis thoracis);
- полуостистая мышца шеи (m. semispinalis cervicis);
- полуостистая мышца головы (m semispinalis capitis).
- короткие и длинные мышцы-вращатели (mm. rotatores breves et longi):
Латеральный тракт мышцы, выпрямляющей позвоночник
Поверхностные латерально расположенные мышцы (tractus lateralis — латеральный тракт) иннервируются латеральными ветвями задних ветвей спинномозговых нервов.
- Крестцово-остистая система:
- длиннейшая мышца (m. longissimus) — данные мышцы отходят от крестца, подвздошной кости и поперечных отростков и прикрепляются к поперечным отросткам шейных и грудных позвонков, а также к ребрам:
- длиннейшая мышца груди (m. longissimus thoracis);
- длиннейшая мышца шеи (m. longissimus сег-vicis);
- длиннейшая мышца головы (т. longissimus capitis);
- подвздошно-реберная мышца (т. iliocostalis) — мышцы отходят от III—XII ребер, крестца и подвздошной кости и прикрепляются ко всем 12 ребрам, а также поперечным отросткам шейного отдела позвоночника:
- подвздошно-реберная мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum);
- подвздошно-реберная мышца груди (т. iliocostalis thoracis);
- подвздошно-реберная мышца шеи (т. iliocostalis cervicis).
- длиннейшая мышца (m. longissimus) — данные мышцы отходят от крестца, подвздошной кости и поперечных отростков и прикрепляются к поперечным отросткам шейных и грудных позвонков, а также к ребрам:
- Остисто-поперечная система — мышцы идут от остистых отростков к поперечным:
- ременные мышцы (mm. splenii):
- ременная мышца шеи (m. splenius cervicis);
- ременная мышца головы (т. splenius capitis).
- ременные мышцы (mm. splenii):
- Межпоперечная система — мышцы соединяют поперечные отростки соседних позвонков:
- межпоперечные мышцы (mm. intertransversarii):
- латеральные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii laterales lumborum) (из вентрального листка);
- медиальные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii mediales lumborum);
- межпоперечные мышцы груди (mm. intertransversarii mediales thoracis);
- задние межпоперечные мышцы шеи (mm. intertransversarii posteriores cervicis);
- передние межпоперечные мышцы шеи (mm. intertransversarii anteriores cervicis).
Подзатылочные мышцы
Данные мышцы частично относятся к медиальному, а частично к латеральному тракту аутохтонных мышц спины.
- Спинальная система, медиальный тракт — начинаются от остистых отростков, прикрепляются к затылочной кости:
- большая задняя прямая мышца головы (m. rectus capitis posterior major);
- малая задняя прямая мышца головы (m. rectus capitis posterior minor).
- Межпоперечная система, медиальный тракт — идут от поперечных отростков к затылочной кости:
- верхняя косая мышца головы (m. obliquus capitis superior).
- Остисто-поперечная система, медиальный тракт — идут от остистых отростков к поперечным:
- нижняя косая мышца головы (m. obliquus capitis inferior).
