Прямая мышца живота — различия между версиями
Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Прямая мышца живота == 250px|thumb|right|Прямая мышца живота === Начало === *Тремя з…») |
Django (обсуждение | вклад) (→Прямая мышца живота) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии 1 участника) | |||
| Строка 8: | Строка 8: | ||
*Лобковый гребень между лобковым симфизом и лобковым бугорком | *Лобковый гребень между лобковым симфизом и лобковым бугорком | ||
| + | |||
| + | === Тренировка === | ||
| + | |||
| + | ''Читайте отдельную статью:'' [[Пресс - упражнения и особенности тренировки]] | ||
=== Иннервация === | === Иннервация === | ||
| Строка 14: | Строка 18: | ||
== Особенности == | == Особенности == | ||
| − | Переднюю поверхность прямой мышцы живота (m. rectus abdominis) пересекают 3-4 сухожильные перетяжки, идущие от передней пластинки влагалища данной мышцы. Апоневрозы поперечной и косых мышц, соединяясь друг с другом, образуют идущую сверху вниз сухожильную линию — белую линию. Помимо нижеуказанных функций прямая мышца живота совместно с другими [[Мышцы живота|мышцами живота]] и [[Мышцы спины|спины]] стабилизирует туловище в выпрямленном положении. | + | Переднюю поверхность '''прямой мышцы живота''' (''m. rectus abdominis'') пересекают 3-4 сухожильные перетяжки, идущие от передней пластинки влагалища данной мышцы. Апоневрозы поперечной и косых мышц, соединяясь друг с другом, образуют идущую сверху вниз сухожильную линию — белую линию. Помимо нижеуказанных функций прямая мышца живота совместно с другими [[Мышцы живота|мышцами живота]] и [[Мышцы спины|спины]] стабилизирует туловище в выпрямленном положении. Прямая мышца живота — сильный сгибатель позвоночника в грудном и поясничном отделах, к примеру, при поднятии туловища из положения лежа на спине. Прямая мышца живота также напрягает переднюю брюшную стенку. Ее краниальная часть играет особо важную роль в регулировании силы выдоха во время речи. |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 56: | Строка 60: | ||
</table> | </table> | ||
| + | === Сгибание грудного отдела позвоночника. Функциональные мышечные тесты === | ||
| + | [[Image:Mishci_anatomiya213.jpg|Функциональные мышечные тесты]] | ||
| + | |||
| + | '''Клиническая значимость''' | ||
| + | |||
| + | *Диастаз прямых мышц живота означает разделение прямых мышц живота на 2 части. | ||
| + | |||
| + | '''Проблемы и комментарии''' | ||
| + | |||
| + | *В выполнении описанного движения также участвуют некоторые части наружной косой мышцы живота. | ||
| + | |||
| + | * Исходное положение должно быть с согнутыми ногами, так как иначе тестируется одновременно [[подвздошно-поясничная мышца]]. | ||
| + | |||
| + | [[Image:Mishci_anatomiya221.jpg|Стресс-тест прямой мышцы живота]][[Image:Mishci_anatomiya222.jpg|Стресс-тесты прямой, наружной и внутренней мышц живота]] | ||
== Участие в спорте == | == Участие в спорте == | ||
| Строка 114: | Строка 132: | ||
*[[Мышцы кора]] | *[[Мышцы кора]] | ||
*[[Наружная косая мышца живота]] | *[[Наружная косая мышца живота]] | ||
| + | *[[Внутренняя косая мышца живота ]] | ||
| + | *[[Мышца, поднимающая яичко ]] | ||
| + | *[[Поперечная мышца живота ]] | ||
| + | *[[Квадратная мышца поясницы]] | ||
*[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]] | *[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]] | ||
*[[Как накачать мощный пресс]] | *[[Как накачать мощный пресс]] | ||
Текущая версия на 22:35, 22 декабря 2016
Содержание
Прямая мышца живота[править | править код]
Начало[править | править код]
- Тремя зубцами от наружной поверхности реберных хрящей V-VII ребер
- Мечевидный отросток
Прикрепление[править | править код]
- Лобковый гребень между лобковым симфизом и лобковым бугорком
Тренировка[править | править код]
Читайте отдельную статью: Пресс - упражнения и особенности тренировки
Иннервация[править | править код]
- Межреберные нервы, Т5-Т12
Особенности[править | править код]
Переднюю поверхность прямой мышцы живота (m. rectus abdominis) пересекают 3-4 сухожильные перетяжки, идущие от передней пластинки влагалища данной мышцы. Апоневрозы поперечной и косых мышц, соединяясь друг с другом, образуют идущую сверху вниз сухожильную линию — белую линию. Помимо нижеуказанных функций прямая мышца живота совместно с другими мышцами живота и спины стабилизирует туловище в выпрямленном положении. Прямая мышца живота — сильный сгибатель позвоночника в грудном и поясничном отделах, к примеру, при поднятии туловища из положения лежа на спине. Прямая мышца живота также напрягает переднюю брюшную стенку. Ее краниальная часть играет особо важную роль в регулировании силы выдоха во время речи.
|
Функции |
Синергисты |
Антагонисты |
|
Сгибание туловища (при фиксированном тазовом поясе) и наклон таза назад (при фиксированной грудной клетке): двустороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis *M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника) |
*М. erector spinae *М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника) *М. trapezius *М. latissimus dorsi |
|
Напряжение передней брюшной стенки: двустороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis | |
|
Опускание ребер, выдох: двустороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis *Mm. iliocostalis lumborum et thoracis *M. longissimus thoracis |
*Mm. rhomboidei *M. serratus anterior (каудальная часть) *M. trapezius При фиксированной руке: *М. latissimus dorsi *М. pectoralis major (брюшная и грудино-реберная части) |
|
Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне) *М. latissimus dorsi (на той же стороне) Все автохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне) *М. psoas major (на той же стороне) |
Синергисты на противоположной стороне |
Сгибание грудного отдела позвоночника. Функциональные мышечные тесты[править | править код]
Клиническая значимость
- Диастаз прямых мышц живота означает разделение прямых мышц живота на 2 части.
Проблемы и комментарии
- В выполнении описанного движения также участвуют некоторые части наружной косой мышцы живота.
- Исходное положение должно быть с согнутыми ногами, так как иначе тестируется одновременно подвздошно-поясничная мышца.
Участие в спорте[править | править код]
Прямая мышца живота выполняет динамическую работу при занятиях всеми видами спорта, где требуется сгибание туловища (прыжки в длину и в высоту, с шестом, тройные прыжки, художественные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, гребля, футбол, метание копья, контактные виды спорта (бокс, дзюдо)]. Она также выполняет статическую работу при стабилизации туловища в выпрямленном положении в тяжелой атлетике, спортивной гимнастике и многих других видах спорта. Она активно сокращается при удерживании туловища в санном спорте и при получении ударов в боксе.
|
Вид спорта |
Движения/удержание |
Функция |
Нагрузка |
Типы сокращений |
|
Прыжки в длину, Участвует в поднимании в высоту, с шестом, обеих ног при наклоне тройные прыжки таза назад |
Сгибание туловища |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические | |
|
Художественные и спортивные прыжки 8 воду, спортивная гимнастика |
Прижатие ног к туловищу при прыжке |
Сгибание туловища |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Раскачивание на перекладине,брусьях, разновысоких брусьях; угол сидя, подъем махом вперед на перекладине |
Сгибание туловища |
Быстрая, взрывная, силовая выносливость |
Динамические концентрические | |
|
Бросок |
Сгибание туловища |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические | |
|
Различные виды спорта, например спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, бокс, фехтование, горные лыжи, конькобежный спорт, настольный теннис |
Удержание туловища в выпрямленном положении |
Сгибание туловища |
Силовая выносливость |
Статические |
|
Бокс, карате |
Получение удара, нанесение удара |
Сгибание туловища |
Быстрая, взрывная |
Статические |
Читайте также[править | править код]
- Мышцы - анатомия и функции
- Мышцы живота
- Мышцы кора
- Наружная косая мышца живота
- Внутренняя косая мышца живота
- Мышца, поднимающая яичко
- Поперечная мышца живота
- Квадратная мышца поясницы
- Пресс - упражнения и особенности тренировки
- Как накачать мощный пресс
- Эффективная методика тренировки пресса
- Тренировка мышц пресса
- Упражнения для пресса
- Упражнения на пресс для девушек
- Домашние упражнения для пресса
- Кубики на животе
- Тренировка пресса при боли в спине
- Тренировки для рельефа
