Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Исследования эффектов аргинина
Исследования эффектов аргинина[править | править код]
| Уровень достоверности | Результат | Величина эффекта | Степень достоверности результатов | Заметки |
|---|---|---|---|---|
| +++ | Кровоток | ↑ незначительный | Низкая[1][2][3][4][5][6] | Может увеличивать приток крови вторично по отношению к активации окиси азота |
| +++ | Кровяное давление | ↓ незначительный | Умеренная[3][4][6][7][8] | Аргинин способствует снижению давления, однако степень снижения незначительна |
| +++ | Гормон роста | Незначительный | Низкая[9][10][11][12] | Аргинин способствует увеличению гормона роста (в состоянии покоя) и подавляет увеличение, индуцированное тренировкой; эффект кратковременен, и нет долгосрочных последствий такого короткого всплеска |
| +++ | Оксид азота | ↑ незначительный | Высокая[2][5][6][8][13][14][15] | Участвует в увеличении образования оксида азота в организме |
| +++ | Аргинин плазмы | ↑ незначительный | Очень высокая[1][4][5][6][7][13] | L-Аргинин увеличивает плазменный аргинин. |
| +++ | Асимметричный диметиларгинин | - | Очень высокая[1][5][6] | Есть свидетельства об увеличении ADMA (негативный регулятор NOS, который получен из L-аргинина) |
| +++ | Частота сердцебиения | - | Очень высокая[3][6][7][16] | Нет существенного влияния на частоту сердечных сокращений |
| ++ | Адипонектин | ↑ незначительный | Очень высокая[14] | Было отмечено увеличение адипонектина у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе |
| ++ | Анаэробная производительность при беге | ↑ незначительный | Очень высокая[8] | Увеличение анаэробной физической работоспособности, но эффект ненадежн |
| ++ | Антиоксидантные ферменты | ↑ незначительный | Очень высокая[14] | У лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе и/или с диабетом II типа L-аргинин имеет косвенное антиоксидантное действие и увеличивает концентрацию супероксиддисмутазы |
| ++ | Эндотелиальные функции | ↑ незначительный | Умеренная[3][14] | Отмечено улучшение функции эндотелия у лиц, страдающих диабетом II типа и нарушением толерантности к глюкозе |
| ++ | Эндотелин-1 | ↓ незначительный | Очень высокая[14] | Снижение концентрации эндотелина-1 |
| ++ | Жировая масса | ↓ незначительный | Очень высокая[4] | Незначительное снижение жировой массы при длительном использовании у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе. Нет доказательств использования аргинина как сжигателя жира у здоровых людей |
| ++ | Общие окисление | ↓ незначительный | Очень высокая[15] | Уменьшение окисления было отмечено у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе, как полагают связано это с увеличением активности супероксиддисмутазы |
| ++ | Секреция инсулина | ↑ незначительный | Очень высокая[4] | Отмечено увеличение секреции инсулина. Это может быть как и остро, так и при длительном использовании у пациентов с нарушенной толерантностью к глюкозе за счет регенерации панкреатических бета-клеток |
| ++ | Чувствительность к инсулину | ↑ незначительный | Очень высокая[4] | Повышение чувствительности к инсулину было отмечено у лиц с нарушенной толерантности к глюкозе; полагают это вторично по отношению к повышенной функции поджелудочной железы |
| ++ | Мышечная масса | ↑ незначительный | Очень высокая[4] | Увеличение мышечной массы было отмечено у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе при приеме L-аргинина в течение длительного времени |
| ++ | Оксигенация во время упражнений | ↓ незначительный | Умеренная[8][12] | Когда оксид азота повышается, оксигенация во время упражнения снижается |
| ++ | Симптомы перемежающейся хромоты | Незначительный | Низкая[1][2] | Отмечалось как улучшение, так и ухудшение, причины этого не выявлены |
| ++ | Аммиак | - | Очень высокая[13] | Вероятно аммиак должен снижаться (вторично по отношению к орнитину), он данный эффект не отмечен |
| ++ | Глюкоза в крови | - | Очень высокая[4][15] | Влияния на концентрацию глюкозу в крови даже у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе не выявлено |
| ++ | Кортизол | - | Очень высокая[12] | Нет существенного влияния на концентрацию кортизола в крови |
| ++ | Глюкагон | - | Очень высокая[12] | Нет влияния на концентрацию циркулирующего глюкагона |
| ++ | HbA1c | - | Очень высокая[4][15] | Нет существенного влияния на концентрации HbA1c у лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе |
| ++ | Лактат | - | Очень высокая[12] | Нет существенного влияния на производство лактата |
| ++ | Нитрат плазмы | - | Очень высокая[13] | Показатели увеличения концентрации нитратов в плазме ненадежны |
| ++ | Выходная мощность | - | Очень высокая[13][16] | Нет существенного влияния на выходную мощность |
| ++ | Тестостерон | - | Очень высокая[12] | Нет существенного влияния на концентрацию тестостерона |
| ++ | Мочевина | - | Очень высокая[12] | Несмотря на то, что теоретически аргинин может увеличить концентрации мочевины (вторично по отношению к действию орнитина), эффект не появляется |
| + | Инсулин | - | Очень высокая[11] | Нет значительного влияния на концентрацию инсулина |
| + | Соматомедин А | - | Очень высокая[11] | Не оказывает существенного влияния на концентрацию соматомедин A |
Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
Читайте также[править | править код]
- Аргинин
- Аргинин альфа-кетоглутарат
- Лучший аргинин как донатор азота
- Список аминокислот
- Аминокислоты
- Аминокислоты - вред и побочные эффекты
- Аминокислоты в спорте
- Аминокислоты как спортивные добавки
Источники[править | править код]
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP. L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm. Circulation. 2007 Jul 10;116(2):188-95. Epub 2007 Jun 25. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17592080
- ↑ 2,0 2,1 2,2 Böger RH, Bode-Böger SM, Thiele W, Creutzig A, Alexander K, Frölich JC. Restoring vascular nitric oxide formation by L-arginine improves the symptoms of intermittent claudication in patients with peripheral arterial occlusive disease. J Am Coll Cardiol. 1998 Nov;32(5):1336-44. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9809945
- ↑ 3,0 3,1 3,2 3,3 Fahs CA, Heffernan KS, Fernhall B. Hemodynamic and vascular response to resistance exercise with L-arginine. Med Sci Sports Exerc. 2009 Apr;41(4):773-9. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181909d9d. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276857
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 4,6 4,7 4,8 Monti LD, Setola E, Lucotti PC, Marrocco-Trischitta MM, Comola M, Galluccio E, Poggi A, Mammì S, Catapano AL, Comi G, Chiesa R, Bosi E, Piatti PM. Effect of a long-term oral l-arginine supplementation on glucose metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Diabetes Obes Metab. 2012 Oct;14(10):893-900. doi: 10.1111/j.1463-1326.2012.01615.x. Epub 2012 May 21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22553931
- ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Lukacs Z, Jambrecina A, Spickler W, Schulze F, Böger RH. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008 Jan;65(1):51-9. Epub 2007 Jul 27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17662090
- ↑ 6,0 6,1 6,2 6,3 6,4 6,5 Willoughby DS, Boucher T, Reid J, Skelton G, Clark M. Effects of 7 days of arginine-alpha-ketoglutarate supplementation on blood flow, plasma L-arginine, nitric oxide metabolites, and asymmetric dimethyl arginine after resistance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Aug;21(4):291-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21813912
- ↑ 7,0 7,1 7,2 Bode-Böger SM, Böger RH, Galland A, Tsikas D, Frölich JC. L-arginine-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic-pharmacodynamic relationship. Br J Clin Pharmacol. 1998 Nov;46(5):489-97. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9833603
- ↑ 8,0 8,1 8,2 8,3 Stephen J. Bailey, Paul G. Winyard, Anni Vanhatalo, Jamie R. Blackwell, Fred J. DiMenna, Daryl Paul Wilkerson, Andrew M. Acute L-arginine supplementation reduces the O2 cost of moderate-intensity exercise and enhances high-intensity exercise tolerance. Jones Journal of Applied Physiology Published 19 August 2010 Vol. no. http://jap.physiology.org/content/early/2010/08/19/japplphysiol.00503.2010.abstract
- ↑ Collier SR, Casey DP, Kanaley JA. Growth hormone responses to varying doses of oral arginine. Growth Horm IGF Res. 2005 Apr;15(2):136-9. Epub 2005 Jan 26. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15809017
- ↑ Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R. Oral arginine does not stimulate basal or augment exercise-induced GH secretion in either young or old adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 Aug;54(8):M395-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10496544
- ↑ 11,0 11,1 11,2 Isidori A, Lo Monaco A, Cappa M. A study of growth hormone release in man after oral administration of amino acids. Curr Med Res Opin. 1981;7(7):475-81. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6790230
- ↑ 12,0 12,1 12,2 12,3 12,4 12,5 12,6 Abel T, Knechtle B, Perret C, Eser P, von Arx P, Knecht H. Influence of chronic supplementation of arginine aspartate in endurance athletes on performance and substrate metabolism - a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Int J Sports Med. 2005 Jun;26(5):344-9.
- ↑ 13,0 13,1 13,2 13,3 13,4 Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK. No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes. J Nutr Biochem. 2009 Jun;20(6):462-8. doi: 10.1016/j.jnutbio.2008.05.005. Epub 2008 Aug 15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18708287
- ↑ 14,0 14,1 14,2 14,3 14,4 Lucotti P, Setola E, Monti LD, Galluccio E, Costa S, Sandoli EP, Fermo I, Rabaiotti G, Gatti R, Piatti P. Beneficial effects of a long-term oral L-arginine treatment added to a hypocaloric diet and exercise training program in obese, insulin-resistant type 2 diabetic patients. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2006 Nov;291(5):E906-12. Epub 2006 Jun 13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16772327
- ↑ 15,0 15,1 15,2 15,3 Jabłecka A, Bogdański P, Balcer N, Cieślewicz A, Skołuda A, Musialik K. The effect of oral L-arginine supplementation on fasting glucose, HbA1c, nitric oxide and total antioxidant status in diabetic patients with atherosclerotic peripheral arterial disease of lower extremities. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2012 Mar;16(3):342-50. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22530351
- ↑ 16,0 16,1 Wax B, Kavazis AN, Webb HE, Brown SP. Acute L-arginine alpha ketoglutarate supplementation fails to improve muscular performance in resistance trained and untrained men. J Int Soc Sports Nutr. 2012 Apr 17;9(1):17. doi: 10.1186/1550-2783-9-17. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22510253
