Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Подостная мышца[править]

Подостная мышца

Начало[править]

  • Медиальные три четверти подостной ямки
  • Нижний край ости лопатки
  • Подостная фасция

Прикрепление[править]

  • Средняя часть большого бугорка плечевой кости

Иннервация[править]

  • Надлопаточный нерв, С4-С6

Особенности[править]

Подостная мышца (m. infraspinatus) участвует в формировании вращательной манжеты плеча и, вплетаясь в капсулу плечевого сустава, укрепляет ее. Подостная мышца считается сильным наружным ротатором плеча, особенно в финальной фазе, когда при наружной ротации большого бугорка и продолжающемся отведении руки необходимо избежать его соударения с крышей плечевого сустава. Краниальная часть данной мышцы отводит руку, а каудальная — приводит.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Наружная ротация плеча

*М. teres minor

*М. deltoideus (остистая часть)

*М. pectoralis major

*М. deltoideus (ключичная часть)

*М. latissimus dorsi

*М. teres major

*М. biceps brachii

Приведение плеча

*М. pectoralis major

*М. latissimus dorsi

*М. teres major

*M. teres minor

*M. coracobrachialis

*M. biceps brachii (короткая головка)

*M. deltoideus (остистая и ключичная части при уже приведенной руке)

*М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке)

*M. deltoideus (акромиальная часть)

*М. deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной руке)

*М. infraspinatus (краниальная часть)

*М. biceps brachii (длинная головка)

Отведение плеча

*М. deltoideus (акромиальная часть)

*М. deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной руке)

*М. biceps brachii (длинная головка)

*М. pectoralis major

*М. latissimus dorsi

*М. teres major

*M. teres minor

*M. coracobrachialis

*M. biceps brachii (короткая головка)

*M. deltoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке)

*М. infraspinatus (каудальная часть)

*М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке)

Ретроверсия плеча

при отведенной руке

*М. deltoideus (остистая часть)

*М. teres minor

*М. pectoralis major

*М. deltoideus (ключичная часть)

*М. coracobrachialis

*М. biceps brachii (короткая головка)

Наружная ротация плеча. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Проблемы и комментарии

  • Если рука разогнута, супинация в локтевом суставе может выглядеть как наружная ротация.
  • Из-за более поверхностно лежащей широчайшей мышцы спины не всегда удается пропальпировать подостную мышцу.

Участие в спорте[править]

В качестве сильного наружного ротатора плеча данная мышца играет важную роль в фехтовании. Ее краниальная часть при занятиях спортом выполняет как статическую (стрельба из лука), так и динамическую (фехтование, тяжелая атлетика) работу. Подостная мышца активна при всех видах спорта, при которых необходима ретроверсия руки из положения спереди или сбоку (стрельба из лука, теннис, метание диска).

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Фехтование

Вращательные движения оружием

Наружная ротация плеча

Быстрая

Динамические

концентрические

Выпад

Отведение плеча

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Стрельба из лука

Стабилизация руки, удерживающей лук

Отведение плеча

Силовая выносливость

Статические

Тяжелая атлетика

Фаза тяги

Отведение плеча

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические

концентрические

Стрельба из лука

Натягивание тетивы

Ретроверсия руки из положения спереди или сбоку

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Теннис

Удар слева

Ретроверсия руки из положения спереди или сбоку

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Метание диска

Возврат руки

Ретроверсия руки из положения сбоку

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Читайте также[править]