Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Источник: «Энциклопедия тестирований»
Автор: Владислав Занковец, Издательство: Спорт, 2016 г.

Соревновательная и тренировочная нагрузка в хоккее[править]

Тренировочная нагрузка понимается как прибавочная функциональная активность организма (относительно состояния покоя), привносимая выполнением различных упражнений, и степенью преодолеваемых в этот период трудностей[1][2]. При оценке величины нагрузки принято выделять внешнюю и внутреннюю стороны[1][3][4]. Внешняя сторона нагрузки — это суммарный объём проделанной работы и её интенсивность, а ответная реакция организма — внутренняя сторона нагрузки. Между ними имеется глубокая взаимосвязь: увеличив внешнюю сторону нагрузки, усиливается ответная реакция организма.

Учёт внешней стороны нагрузки[править]

Внешняя сторона нагрузки характеризуется следующими показателями:

  • продолжительность работы;
  • её интенсивность;
  • продолжительность интервалов отдыха между сменами;
  • продолжительность и количество отдельных смен.

Однако общая продолжительность игры каждый раз варьируется по ряду причин:

  • хоккей является работой дискретного характера и невозможно заранее предугадать продолжительность остановок и тайм-аутов, которые могут взять тренеры;
  • в большинстве чемпионатов в случае завершения основного времени матча с ничейным счетом предусмотрены дополнительный овертайм и серия послематчевых буллитов.

Всё это влияет на общую продолжительность матча. Кроме того, каждый игрок проводит на площадке разное время в зависимости от своего амплуа и роли в команде.

Проведенное исследование на 28 командах КХЛ в сезоне 2015-2016 гг., позволило выявить средние значения игрового времени полевых игроков КХЛ:

Таблица 1. Средние показатели игрового времени хоккеистов КХЛ

Позиция

Игровое время

Количество смен

Защитники

17:55

23,6

Ведущий защитник команды

21:57

26,5

Нападающие

15:23

20,5

Ведущий нападающий команды

18:35

23,1

Следует отметить различия в игровом времени в зависимости от амплуа. Так, защитники в среднем проводят на площадке на 2,5 минуты больше нападающих. Различия между ведущими защитниками и нападающими (игроки, которые проводят наибольшее время на площадке в своей команде) ещё более значительны — порядка 3,5 минут. Это объясняется и различием в интенсивности действий нападающих и защитников, и особенностями выполняемых функций.

Учёт внутренней стороны нагрузки[править]

Внутренняя сторона нагрузки определяется сдвигами, происходящими в организме спортсмена под воздействием выполненной работы[1].

Для оценки внутренней стороны нагрузки матчей и тренировочных занятий в спортивных играх принято регистрировать следующие показатели[1]:

  • максимальную ЧСС (уд./мин);
  • среднюю ЧСС (уд./мин);
  • минимальную ЧСС (уд./мин);
  • суммарную пульсовую стоимость работы (2 уд.);
  • уровень потребления кислорода (л/мин);
  • потребление кислорода в % от МПК;
  • общий О2-долг;
  • О2-запрос = О2-потребление + О2-долг (л);
  • уровень лёгочной вентиляции (л/мин);
  • концентрацию лактата в крови (ммоль/л/мин);
  • показатели Ph крови и др.

Каждый из перечисленных показателей в той или иной мере может характеризовать уровень внутреннюю сторону нагрузки.

Для хоккейных матчей характерны следующие показатели внутренней стороны нагрузки:

Таблица 2. Показатели внутренней стороны нагрузки[1]

Средняя ЧСС в матче, уд/мин

Максимальная ЧСС в матче, уд/мин

Средняя ЧСС от максимальной ЧСС,%

Потребление кислорода в матче, л/мин

158,5±8,0

202

78,4

48,1±5,2 мл/кг/мин, 77,9±7,3% от МПК

Исследование с помощью системы Polar Team, проведенное на игроках молодёжной сборной Республики Беларусь[5], позволило проанализировать ЧСС хоккеистов в ходе товарищеских и официальных матчей.

Рисунок 2. Данные мониторинга ЧСС хоккеистов в ходе товарищеских матчей

Данное исследование[5] позволило также распределить выполняемую хоккеистами работу по зонам интенсивности (таблица 3):

Таблица 3. Распределение действий хоккеистов различного амплуа по зонам интенсивности в процентном соотношении[5]

Амплуа

Зоны интенсивности (ЧСС), уд/мин

< 120

121-140

141-160

161-180

>180

Нападающие

9,7

32,2

27,3

20,8

7,7

Защитники

7,4

38,6

25,6

21,9

5,2

Также следует привести различия в пульсовых характеристиках в ключевых и менее напряженных матчах (таблица 4)[6].

Полученные данные свидетельствуют, что средний пульс в ходе активных действий на льду между игроками различных амплуа отличается незначительно: у нападающих ЧСС выше в среднем на 3-4 уд/мин вне зависимости от статуса матча. Различия в «рабочем» пульсе в товарищеских и официальных матчах также невелики: во втором случае они выше в среднем на 3 уд/мин у игроков каждого амплуа. Наибольшие расхождения наблюдаются в пульсе, на котором хоккеисты выходят на очередную смену, что определяет существенную разницу в суммарной стоимости матчей (таблица 4). В официальных соревнованиях ЧСС в восстановительном периоде выше на 17 уд/мин, а сумма ударов сердца выше на 800 сокращений!

Таблица 4. Пульсовая стоимость матчей различной напряженности[6]

Статус матча

Зоны интенсивности (ЧСС), уд/мин

Сумма за матч, уд.

<130

131-150

151-165

166-180

>180

«Спокойные матчи» Сумма ЧСС

2730

3750

1980

2880

3258

< 14598

«Напряженные» матчи Сумма ЧСС

-

4350

3465

2160

5430

< 15405

Рисунок 3. Данные мониторинга ЧСС хоккеистов в ходе официальных матчей

Важно отметить также, что максимальные значения ЧСС игровых и восстановительных отрезков наблюдаются в овертайме. Причиной этого является ряд физических и психологических факторов, таких как нарастающее утомление, повышенная цена ошибки и других.

Интересная информация получена при фиксации ЧСС хоккеистов во время серии поcлематчевых буллитов[5]. У игроков, исполнявших послематчевые штрафные броски, пульс поднимался в среднем до 172 уд/мин! Отсутствие серьёзной физической нагрузки говорит об очень высоком эмоциональном напряжении и волнении хоккеистов, исполняющих буллиты.

Знание особенностей подопечных, их умения справляться с психическим напряжением способно оказать помощь тренеру при выборе игроков в особо важные и напряженные моменты матчей.

В ряде исследований (Занковец В.Э., Попов В.П.) были предприняты попытки оценить соревновательную нагрузку хоккеистов по уровню содержания лактата в крови после каждого периода:

Таблица 5. Индивидуальные показатели концентрации лактата в крови хоккеистов в ходе матча

Хоккеисты

Концентрация молочной кислоты в крови, ммоль/л

До игры

1 период

2 период

3 период

Кар-нь

1,46

10,03

12,44

6,03

Бел-в

1,15

7,56

8,07

3,86

Бок-н

1,11

6,59

4,42

3,83

Кол-н

1,28

12,2

7,39

4,93

Б-ко

1,63

13,61

9,04

7,09

Вер-в

1,83

10,08

11,97

11,37

Фил-вич

1,18

8,36

9,44

6,32

Вас-чук

2,16

7,75

8,47

3,49

Тар-ко

1,82

11,29

10,67

12,56

Нич-ко

2,22

9,36

5,3

3,06

Ас-в

1,74

8,71

6,92

4,33

Сам-ко

1,53

4,99

13,44

6,19

Бов-ль

2,04

14,86

16,41

5,84

Сер-вич

1,09

12,01

9,36

2,56

Таб-н

2,51

3,5

5,54

1,43

Б-ко

2,02

4,28

3,59

2,1

С-ко И.

1,56

6

4,72

4,59

Ив-в

2,28

7,24

6,13

5,48

С-ко М.

1,66

8,56

6,92

4,01

Чер-в

1,39

5,72

5,73

5,07

Гон-в

1,4

6,75

5,31

4,26

Среднее значение

1,67

8,55

8,16

5,16

Согласно таблице 5, межиндивидуальные различия оказались весьма существенными. Объяснить это можно не только индивидуальными особенностями игроков, но и предшествующей забору крови активностью. Крайне сложно стандартизировать условия для забора крови в ходе хоккейного матча. К примеру, если один спортсмен перед пробой выполнял ускорения или вёл силовую борьбу — то уровень лактата в его крови только начинает нарастать. Другой хоккеист может попасть на забор крови на 3-й минуте восстановления, в таком случае концентрация лактата будет максимальной[7][8]. Возможен и такой вариант, при котором тренер по каким-либо причинам не использовал игрока в концовке периода, — в таком случае к моменту забора крови уровень лактата успеет снизиться.

Следует заметить, что подобные исследования требуют чёткой организации забора крови, а также тщательного педагогического и биохимического анализа.

Читайте также[править]

Источники[править]

  1. 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, A. П. Скородумова. — М.: Советский спорт, 2010. — 336 с.: ил.
  2. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб, для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с., ил.
  3. Никонов, Ю.В. Подготовка квалифицированных хоккеистов: Учеб, пособие / Ю.В. Никонов. — Мн.: ООО «Асар», 2003. — 352 с.: ил.
  4. Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.
  5. 5,0 5,1 5,2 5,3 Занковец, В.Э. Динамика ЧСС в процессе соревновательной деятельности хоккеистов молодёжной сборной Республики Беларусь / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Актуальные аспекты современной науки: сборник материалов VIII-й международной научно-практической конференции (г. Липецк, 30 июня 2015 г.). / Отв. ред. Е.М. Мосолова. — Липецк: «РаДуши». — 2015, —С. 34-41.
  6. 6,0 6,1 Климин, В.П. Управление подготовкой хоккеистов / В.П. Климин, В.И. Колосков. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 271 с.
  7. Занковец, В.Э. Контроль специальной выносливости в профессиональном хоккее / B. Э. Занковец, В.П. Попов // Прикладная спортивная наука: междунар. науч. теор. журнал. — 2015, —№ Г —С. 7-12.
  8. Занковец, В.Э. Педагогический и биохимический контроль соревновательной и тренировочной деятельности в хоккее / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Вестник КемГУ. — 2015. — № 4 (64). — Т. 2. — С. 38-41.