Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Тренажеры для ягодиц[править]

В данной статье систематизированы и описаны все основные тренажеры для прокачки ягодичных мышц и бедер.

Основные тренажеры, которые помогут скорректировать форму ягодиц - это машины для силовых тренировок, такие как: Тренажер Смита, Гаккельшмидта и кроссовер. В начале работы на тренажере стоит выбирать небольшие веса чтобы ознакомиться с работой машины.

Также нужно обратить внимание на кардиотренажеры, которые более актуальны для людей при похудении и работе на рельеф. Очень хороши в этом плане машины, которые могут изменять угол наклона или создают сопротивление, тем самым делая работу более интенсивной. К таким тренажерам относятся: беговые дорожки или ступенчатые тренажеры.

В велотренажерах и эллипсах также имеются настройки которые позволят сделать работу более интенсивной, тем самым хорошо проработать ягодицы и бедра. Обеспечьте себе разнообразие в выборе кардиотренажерах, это позволит телу быстрее адаптироваться к анаэробным нагрузкам.

Читайте также: Как накачать ягодицы (руководство по тренировкам)

Специализированные[править]

Тренажеры для силовых тренировок[править]

Многофункциональные[править]

Многофункциональные тренажеры могут быть использованы не только для прокачки ягодиц, но и других мышечных групп.

Кардиотренажеры[править]

Выпады беговой дорожке
Читайте также: Кардиотренажеры для дома

Тренажеры для силовых тренировок[править]

Читайте также: Спортивные тренажеры для силовых тренировок

Читайте также[править]