Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Разгибания рук в наклоне — различия между версиями
Talk (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Image:tri2.jpg|200px|thumb|right|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] [[Image:Konstruktor_tela21.jpg|250px|thumb|left|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] | [[Image:tri2.jpg|200px|thumb|right|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] [[Image:Konstruktor_tela21.jpg|250px|thumb|left|Разгибание руки с гантелью в наклоне]] | ||
'''Разгибание руки с гантелью в наклоне''' - еще один фаворит у современных атлетов-профессионалов. | '''Разгибание руки с гантелью в наклоне''' - еще один фаворит у современных атлетов-профессионалов. | ||
| − | + | {{#evp:youtube|T5DCpZ3AUHY|Разгибание руки с гантелью в наклоне|right|300}} | |
'''Техника''': Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс оказался параллельным полу. Держите гантель в одной руке, и держитесь за какую-нибудь опору другой рукой. Поднимайте и опускайте гантель в равномерном темпе, сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с вашим туловищем, и параллельно полу. Сохраняйте верхнюю часть вашей работающей руки, плотно прижатой к телу рядом с талией. | '''Техника''': Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс оказался параллельным полу. Держите гантель в одной руке, и держитесь за какую-нибудь опору другой рукой. Поднимайте и опускайте гантель в равномерном темпе, сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с вашим туловищем, и параллельно полу. Сохраняйте верхнюю часть вашей работающей руки, плотно прижатой к телу рядом с талией. | ||
Версия 04:37, 21 августа 2015
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Разгибание руки с гантелью в наклоне - еще один фаворит у современных атлетов-профессионалов.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Техника: Наклонитесь вперед так, чтобы ваш торс оказался параллельным полу. Держите гантель в одной руке, и держитесь за какую-нибудь опору другой рукой. Поднимайте и опускайте гантель в равномерном темпе, сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с вашим туловищем, и параллельно полу. Сохраняйте верхнюю часть вашей работающей руки, плотно прижатой к телу рядом с талией.
Цель упражнения: развитие верхней части трицепсов.
Читайте также
- Трицепс - упражнения и особенности тренировки
- Как составить тренировочную программу
- Лучшие программы тренировок на массу
- Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
- Разгибания рук с гантелью
- Разгибание рук на трицепс для женщин
- Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти
- Разгибание рук с гантелями лежа
- Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
- Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера
