Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тренажеры для ягодиц — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Многофункциональные)
(Кардиотренажеры)
Строка 44: Строка 44:
 
* [[Климбер тренажер|ступенчатый тренажер]]
 
* [[Климбер тренажер|ступенчатый тренажер]]
 
* [[степпер]]
 
* [[степпер]]
* тренажер для ног и ягодиц Leg Magic
 
 
* [[велотренажер]]
 
* [[велотренажер]]
 
* [[эллиптический тренажер]]  
 
* [[эллиптический тренажер]]  
Строка 50: Строка 49:
 
<gallery>
 
<gallery>
 
Файл:Trening_234.jpeg|ступенчатый тренажер
 
Файл:Trening_234.jpeg|ступенчатый тренажер
Файл:Trening_101.jpg|Тренажер для мышц ног и ягодиц Leg Magic
 
 
Файл:Velotren234.jpg|[[велотренажер]]
 
Файл:Velotren234.jpg|[[велотренажер]]
 
Файл:Konstruktor_tela102.jpg|[[Эллиптический тренажер]]  
 
Файл:Konstruktor_tela102.jpg|[[Эллиптический тренажер]]  

Версия 19:01, 2 апреля 2017

Тренажеры для ягодиц

В данной статье систематизированы и описаны все основные тренажеры для прокачки ягодичных мышц и бедер.

Основные тренажеры, которые помогут скорректировать форму ягодиц - это машины для силовых тренировок, такие как: Тренажер Смита, Гаккельшмидта и кроссовер. В начале работы на тренажере стоит выбирать небольшие веса чтобы ознакомиться с работой машины.

Также нужно обратить внимание на кардиотренажеры, которые более актуальны для людей при похудении и работе на рельеф. Очень хороши в этом плане машины, которые могут изменять угол наклона или создают сопротивление, тем самым делая работу более интенсивной. К таким тренажерам относятся: беговые дорожки или ступенчатые тренажеры.

В велотренажерах и эллипсах также имеются настройки которые позволят сделать работу более интенсивной, тем самым хорошо проработать ягодицы и бедра. Обеспечьте себе разнообразие в выборе кардиотренажерах, это позволит телу быстрее адаптироваться к анаэробным нагрузкам.

Читайте также: Как накачать ягодицы (руководство по тренировкам)

Специализированные

Тренажеры для силовых тренировок

Многофункциональные

Многофункциональные тренажеры могут быть использованы не только для прокачки ягодиц, но и других мышечных групп.

Кардиотренажеры

Выпады беговой дорожке

Тренажеры для силовых тренировок

Читайте также